cultureaftercomputation.com

Echo diet detoksykacyjnych nigdy nie ustępuje. Wiele osób stosuje tę dietę i odczuło korzyści, być może w tym ty. Domagaj się korzyści zdrowotnych wynikających z diety detoksykującej, od usuwania toksyn z organizmu, utraty wagi, po przezwyciężanie alergii. Czym właściwie jest dieta detoksykująca? Czy to prawda, że ​​ta dieta może eliminować toksyny z organizmu, jak sądzono?

Nieporozumienie dotyczące detoksu

Dieta detoks to dieta, o której mówi się, że usuwa toksyny z organizmu. Zazwyczaj ta dieta zaleca winowajcy post, a następnie spożywanie owoców, warzyw, soków owocowych i wody. Poza tym są też tacy, którzy zalecają spożywanie soków owocowych tylko przez kilka dni. W medycynie termin detoks jest używany do opisania procesu pozbycia się z organizmu alkoholu, narkotyków i toksyn. Proces ten przeprowadzany jest w szpitalu lub klinice z profesjonalnym personelem medycznym. Natomiast termin trucizna w kontekście diety detoksykacyjnej jest jeszcze luźniejszy. Omawiane trucizny mogą mieć postać pestycydów, chemikaliów z pakowanej żywności, metali ciężkich, zanieczyszczeń powietrza, dymu papierosowego i innych. Do tej pory nie ma wystarczających dowodów na to, że detoksykacja może usunąć toksyny z organizmu. W rzeczywistości twoje ciało nie potrzebuje żadnej pomocy z zewnątrz, aby wyeliminować te toksyny. Organizm ma już swój własny mechanizm oczyszczania toksyn za pomocą nerek, wątroby, jelit i płuc.

Skuteczność diety detoksykacyjnej

Niektórzy ludzie, którzy przechodzą na dietę detoksykacyjną, twierdzą, że ta dieta może sprawić, że będą bardziej energiczni. Wierzą, że ta dodatkowa energia pojawia się, ponieważ toksyny z organizmu zostały usunięte. Ale może te korzyści uzyskuje się nie dzięki toksynom, które znikają z diety detoksykacyjnej, ale zdrowszej diecie. Ponieważ detoksykacja radzi pozbyć się przetworzonej żywności, papierosów i innych niezdrowych substancji. A co ze skutecznością diety detoksykującej w odchudzaniu? W rzeczywistości istnieje bardzo niewiele badań naukowych badających korzyści z diety detoksykacyjnej odchudzającej. Niektórzy twierdzą, że szybko tracą na wadze dzięki diecie detoksykującej. Ale jest to prawdopodobne, ponieważ dieta detoksykująca może sprawić, że organizm straci płyny, a nie tłuszcz. W rezultacie szybko schudniesz, ale szybko ją przybierzesz po zaprzestaniu diety detoksykacyjnej. [[Powiązany artykuł]]

Jak zoptymalizować naturalny system detoksykacji organizmu?

Nawet bez konieczności przechodzenia na dietę detoksykacyjną Twój organizm ma już specjalny mechanizm pozbywania się toksyn. Ale nie ma nic złego, jeśli chcesz wesprzeć wydajność tej naturalnej detoksykacji. Sposobem na wspomaganie naturalnej detoksykacji organizmu jest spożywanie pożywnej żywności i przyjęcie zdrowego stylu życia, który obejmuje:

• Ogranicz spożycie alkoholu

Spożywanie napojów alkoholowych w nadmiarze zaburzy jedynie pracę wątroby. W rzeczywistości jedną z funkcji wątroby jest usuwanie z organizmu szkodliwych substancji. Jeśli wątroba jest uszkodzona, toksyny w organizmie z pewnością mogą się dalej gromadzić. Jeśli to się utrzyma, stan ten może wpływać na zdrowie.

• Dobrze się wyspać

Sen trwający wystarczająco długo jest potrzebny do przywrócenia i utrzymania funkcji mózgu oraz oczyszczenia mózgu z toksyn. Upewnij się, że śpisz przez 7-9 godzin każdej nocy, aby utrzymać zdrowy stan.

• Pij więcej wody

Nie tylko eliminując pragnienie, woda pitna może również wspomóc system detoksykacji. Dzięki temu skuteczniej usuwa produkty przemiany materii we krwi. Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że ilość spożywanej dziennie wody wynosi 2,7 litra dla kobiet i 3,7 litra dla mężczyzn.

• Zmniejsz spożycie cukru, soli i przetworzonej żywności

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może uszkodzić nerki i wątrobę. Więc ogranicz go i zastąp zdrowszą żywnością, taką jak świeże owoce i warzywa. Pokarmy bogate w sól również muszą zostać zredukowane, ponieważ mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Na przykład przetworzona żywność, taka jak kiełbaski.

• Spożywaj pokarmy bogate w probiotyki

Probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, w tym maksymalizacji pracy komórek jelitowych w celu pozbycia się toksyn. Te produkty to tempeh, jogurt, kimchi, miso, pomidory, banany, szparagi, cebula, owies, i wiele więcej.

• Spożycie żywności zawierającej siarkę

Zdaniem ekspertów żywność zawierająca siarkę może pomóc w eliminacji metali ciężkich z organizmu. Przykładami tych produktów są brokuły, cebula i czosnek.

• Ćwicz regularnie

Przy regularnych ćwiczeniach zmniejsza się ryzyko stanów zapalnych w organizmie, aby system detoksykacji organizmu mógł prawidłowo funkcjonować. Przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę detoks należy najpierw omówić to z lekarzem. artykuł, nie każdy nadaje się do tego typu diety. Organizm ludzki właściwie ma już swój własny mechanizm pozbywania się toksyn z organizmu. Jeśli chcesz mieć zdrowsze ciało, lepiej skup się na spożywaniu zbilansowanej, odżywczej diety i poprawie swojego stylu życia w kierunku zdrowszego. Unikaj również spożywania produktów, które twierdzą, że mogą schudnąć poprzez detoksykację, zwłaszcza jeśli produkt nie jest oznaczony BPOM (Agencja Nadzoru nad Żywnością i Lekami).