Oto 7 powodów, dla których trudno schudnąć
„Dlaczego tak trudno mi schudnąć?” Fragment powyższego zdania mógł przyjść Ci do głowy, gdy trudno było osiągnąć idealną wagę. Różne sposoby zostały zrobione, ale wydaje się, że to nie działa. Kiedy tego doświadczysz, spróbuj jeszcze raz spojrzeć wstecz. Kto wie, istnieje powód, dla którego trudno schudnąć, który można naprawić. Znając przyczynę, możesz wybrać skuteczniejszą metodę przycinania nadwagi. Ważne jest, aby wiedzieć, że czasami choroby lub schorzenia genetyczne mogą również utrudniać nam odchudzanie, więc aby się z tym uporać, potrzeba czegoś więcej niż tylko diety.
Znając przyczyny trudnej utraty wagi
Spokojnie, nie poddawaj się łatwo tylko dlatego, że odczuwasz trudności związane z dietą. Musisz pozostać optymistą, że musi istnieć inny sposób na odchudzanie. Dlaczego więc nadal masz problemy z utratą wagi? Przyczyną mogą być następujące rzeczy.1. Pomijanie śniadania
Jednym z powodów, dla których trudno jest schudnąć, jest to, że zwykle pomijasz śniadanie lub śniadanie. Pominięcie śniadania sprawi, że rano poczujesz się bardziej głodny, powodując przejadanie się w porze lunchu. Spróbuj zjeść śniadanie godzinę po przebudzeniu ze zdrowym menu bogatym w błonnik.2. Kolacja jest zbyt blisko pory snu
Kiedy zdecydujesz się zjeść obiad tuż przed snem, nie zdziw się, jeśli trudno ci będzie schudnąć. Spożywanie kolacji tuż przed snem może podnieść temperaturę ciała, poziom cukru we krwi i insulinę, dzięki czemu tłuszcz jest mniej podatny na spalanie. Zwłaszcza jeśli spożywane są słodkie i tłuste potrawy. Spróbuj zacząć jeść obiad 3 godziny przed pójściem spać. Uważaj też na podjadanie w nocy, ponieważ może to dodać organizmowi kalorii.3. Stres
Stres jest jednym z powodów, dla których trudno schudnąć. Kiedy jesteś w stresie, twoje ciało odczuje wzrost kalorii, co spowoduje, że kalorie w organizmie będą trudne do spalenia. Powinieneś zastanowić się nad sobą, aby złagodzić stres przed przejściem na dietę.4. Różnice płci
W diecie lub odchudzaniu kobiety i mężczyźni bardzo się różnią. W przeprowadzonych badaniach mężczyznom bardzo łatwo jest obniżyć ilość kalorii w organizmie niż kobietom.5. Brak snu
Osoba, która ma trudności ze snem, z pewnością będzie miała trudności z utratą wagi. Metabolizm w organizmie będzie przebiegał powoli i trudno jest szybko spalić kalorie. Staraj się, abyś zawsze regularnie spał podczas diety.6. Czynniki genetyczne
Innym czynnikiem, który utrudnia utratę wagi, są czynniki genetyczne. Niektórzy ludzie są w stanie łatwo schudnąć, podczas gdy inni są bardzo trudni. Wszystko zależy od tego, jakie geny masz od rodziców. Jeśli masz genetykę, która okazuje się trudna do schudnięcia, musisz pracować ciężej niż wszyscy inni.7. Problemy zdrowotne
Dlaczego tak trudno jest schudnąć? Być może czynnikiem hamującym jest to, że masz problemy zdrowotne, takie jak:- Bulimia lub zaburzenia odżywiania
- Choroba serca
- Zaburzenia hormonalne
- Zaburzenia snu
