cultureaftercomputation.com

Gotowość do zakochania oznacza gotowość do choroby z powodu miłości. Złamane serce to bolesne cierpienie, ponieważ rany serca nie są tak namacalne jak rany ciała. Czujesz się torturowany, ale nie ma lekarstwa. Nowe badania mówią, że kiedy wspominasz kogoś, kto odszedł, mózg wyzwala odczucia odczuwane również podczas urazu fizycznego, co z kolei zwiększa emocjonalny stres, który odczuwasz. Złamane serce to jedno uczucie, ale wyzwala setki innych emocji. Nienawidzimy uczucia złamanego serca, ale jesteśmy zmuszeni odtwarzać wspomnienia, pomysły lub fantazje, które pogarszają te uczucia. Badacz neuronauki kognitywnej z Columbia University wyjaśnia, że ​​odrzucenie jest bardzo poważne w ludzkich uczuciach. Kiedy ktoś mówi „Jestem tak zraniony, gdy to złamane serce”, nie ignoruj ​​jego uczuć, mówiąc, że to wszystko jest w jego umyśle. Znajdź rodzaj terapii, która może pomóc złagodzić uczucie odrzucenia. Z codziennego doświadczenia odrzucenie jest jedną z najbardziej bolesnych rzeczy i trwa dłużej niż gniew.

Urazy wątroby i ich wpływ na zdrowie fizyczne

Badania mówią, że ludzie, którzy właśnie zerwali, doświadczają takiej samej aktywności mózgu, jak wtedy, gdy są fizycznie chorzy. Naukowcy doszli do wniosku, że odrzucenie, ból serca i obrażenia fizyczne są przetwarzane w tej samej części mózgu. Dzieje się tak, ponieważ aktywność współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego jest wyzwalana jednocześnie. Układ przywspółczulny jest częścią układu nerwowego, która obsługuje mimowolne funkcje, takie jak trawienie i wytwarzanie śliny. Tymczasem współczulny układ nerwowy sprawia, że ​​organizm jest gotowy do działania. Ten układ nerwowy reaguje na walkę i wysyła hormony przez ciało, aby zwiększyć tętno i obudzić mięśnie. Kiedy oba są włączone w tym samym czasie, ciało odczuje dyskomfort, może nawet ból w klatce piersiowej. Złamane serce może prowadzić do zmian apetytu, braku motywacji, utraty lub przyrostu masy ciała, przejadania się, bólów głowy, brzucha i złego samopoczucia. Depresja, lęk i wycofanie się z przyjaciół, rodziny, codziennych czynności są również najczęstszymi reakcjami emocjonalnymi na ból serca po rozstaniu.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem serca i złamanym sercem

Zamiast tkwić ze złamanym sercem, które nie wie, co to jest lekarstwo, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem serca.

• Oddychać

Daj sobie czas na odczuwanie bólu. Podobnie jak w przypadku bólu fizycznego, możesz potrzebować zwolnienia lekarskiego, aby pracować. Skorzystaj ze zwolnienia lekarskiego, odpoczywając. Możesz spać cały dzień w łóżku, nie robiąc nic. Weź oddech i zatrzymaj się, aby uświadomić sobie, że boli Cię serce. Ból jest w porządku, o ile nie trwa on długo.

• Gratuluj sobie bycia człowiekiem

Odczuwanie bólu i złamane serce jest dla człowieka rzeczą naturalną. Nie ma człowieka, który nigdy nie czułby smutku ani złamanego serca. Pamiętaj, że relacje mogą się nie udać i zakończyć. Powtarzaj sobie mantrę „ten ból minie, a ja przeżyję”.

• Skontaktuj się z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi

Skontaktuj się z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi, aby podzielić się swoim bólem. Wybierz przyjaciela lub kolegę, który może być ulgą i jest chętny do dzielenia się historiami. Oglądaj śmieszne filmy, które mogą odwrócić Twoją uwagę od złamanego serca.

• Ucz się z doświadczenia

Czy dowiedziałeś się czegoś o sobie? Czy doświadczenie złamanego serca uczyniło cię bardziej empatycznym w stosunku do innych, którzy przez to przeszli? Rozpocznij aktywność, która wypełni Twój czas, odwróci Twoją uwagę i odbuduje Twoją pewność siebie.

• Otwórz swoje serce i umów się ponownie

Spróbuj otworzyć swoje serce na innych. Będziesz zaskoczony, gdy odkryjesz, że twoje serce wciąż bije z powodu kogoś. Proces ten staje się procesem gojenia uszkodzonej wątroby.

• Skonsultuj się z psychiatrą

Skonsultuj się, jeśli masz objawy depresji, takie jak brak apetytu, problemy ze snem lub zbyt dużo snu, niska samoocena i niezdolność do koncentracji lub wykonywania rutynowych zadań.

• Ciesz się procesem leczenia

Pamiętaj, że proces leczenia to proces, który wymaga czasu. Daj swojemu sercu czas na uzdrowienie i zaakceptowanie rzeczywistości. Doświadczenie rozpadu i złamanego serca nie oznacza, że ​​Twój świat się rozpada. Potrzebujesz tylko czasu, aby wyleczyć ranę, aż będziesz gotowy, aby otworzyć się na innych. W procesie leczenia złamanego serca najważniejsze jest całkowite zaakceptowanie i pokochanie siebie. Wiara, że ​​jesteś godny, pomoże ci przejść przez proces złamanego serca. Aby uzyskać dalszą dyskusję na temat zdrowia psychicznego, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play