cultureaftercomputation.com

Prawie wszystkie kobiety chcą mieć dzieci. Mimo to są też kobiety, które najwyraźniej nie chcą mieć dzieci. Same powody są różne, jednym z nich jest skrajny strach przed zajściem w ciążę. Jeśli masz podobny lęk, ten stan jest znany jako tokofobia.

Czym jest tokofobia?

Tokofobia to stan, który powoduje, że doświadczasz skrajnego niepokoju i strachu przed zajściem w ciążę i porodem. Ten stan dzieli się na dwa typy, a mianowicie tokofobię pierwotną i tokofobię wtórną. Ten rodzaj pierwotnej tokofobii występuje u kobiet, które nigdy nie przeszły procesu porodu. Tymczasem wtórnej tokofobii doświadczają kobiety, które wcześniej były w ciąży i rodziły.

Czynniki wywołujące lęk przed ciążą i porodem

Poronienie wywołuje poczucie traumy, która powoduje tokofobię. W typie pierwotnym strach przed zajściem w ciążę i porodem może wystąpić po zobaczeniu innych kobiet w ciąży i porodu. Poczucie traumy wynikające z bycia ofiarą nadużycia lub gwałtu może również wywołać rozwój tego stanu. Tymczasem w typie wtórnym tokofobia może powstać z powodu niepowodzenia ciąży lub porodu. Niektóre stany, które mogą wywołać uraz i wywołać fobię przed ciążą i porodem, obejmują nieprawidłową pracę, poronienie lub urodzenie martwego dziecka. Oprócz tych dwóch typów inne czynniki, które przyczyniają się do tokofobii, obejmują:

• Strach przed utratą życia dziecka
• Brak zaufania do personelu medycznego
• Strach przed bólem podczas ciąży i porodu
• Strach przed komplikacjami lub śmiercią po porodzie
• Zmiany hormonalne utrudniające chorym radzenie sobie z lękiem
• Czynniki psychospołeczne, takie jak zajście w ciążę w młodym wieku, ubóstwo oraz brak wsparcia ze strony rodziny i osób z jej otoczenia

Objawy często występujące u osób z tokofobią

Podobnie jak w przypadku innych fobii, niektóre z objawów, które osoba z tokofobią może odczuwać, myślą o ciąży i porodzie. Szereg potencjalnych objawów, w tym:

• Depresja
• Martwić się
• Zaburzenia snu
• Atak paniki
• Ekstremalny strach
• Unikaj aktywności seksualnej, aby nie zajść w ciążę
• Wymaga cięcia cesarskiego bez względu na stan

Należy pamiętać, że objawy doświadczane przez każdego chorego mogą się od siebie różnić. Jeśli poczujesz powyższe objawy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki jest stan podstawowy.

Jak radzić sobie z tokofobią?

Jeśli strach przed zajściem w ciążę jest tak niepokojący, możesz skonsultować się z ekspertem.Aby przezwyciężyć fobię przed ciążą i porodem, osoby z tokofobią mogą wybrać różne sposoby. Czynności, które możesz wybrać, począwszy od kontynuowania terapii, wdrażania zdrowego stylu życia, aż do poddania się leczeniu z użyciem określonych leków.

• Stosowanie metod radzenia sobie

Radzenie sobie to metoda, którą można zastosować, gdy na myśl o ciąży i porodzie odczuwasz skrajny strach lub niepokój. Kiedy pojawia się strach lub niepokój, wykonuj czynności, które mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany, takie jak joga, medytacja, ćwiczenia lub hobby.

• Terapia poznawczo-behawioralna

Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta zaprosi Cię do zidentyfikowania i zmiany wzorców myślowych, które wywołują skrajne lęki przed ciążą lub porodem, aby stały się bardziej racjonalne. Ta terapia uczy również umiejętności radzenia sobie ze strachem i stresem, który towarzyszy myśleniu o twojej fobii.

• Terapia psychodynamiczna

W tej terapii zostaniesz zaproszona do kontrolowania strachu lub niepokoju, który pojawia się, gdy myślisz o ciąży lub porodzie. Aby to się stało, terapeuta pomoże zwiększyć twoją świadomość i zrozumienie siebie.

• Wdróż zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia może pomóc przezwyciężyć lęki, które pojawiają się na myśl o ciąży lub porodzie. Istnieje kilka działań, które można podjąć, aby pomóc przezwyciężyć tokofobię, w tym spożywanie pożywnego jedzenia, regularne ćwiczenia i staranne stosowanie go medytacja uważności .

• Leczenie medyczne

Twój lekarz może przepisać pewne leki, aby poradzić sobie ze strachem i lękiem, które odczuwają osoby z tokofobią. Niektóre leki, które mogą być opcją, obejmują leki przeciwlękowe i antydepresyjne. Stosowanie leków czasami łączy się z terapią, aby uzyskać maksymalne rezultaty. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Tokofobia jest stanem, który powoduje, że chorzy doświadczają skrajnego strachu lub niepokoju, myśląc o ciąży lub porodzie. Można zrobić kilka sposobów, aby przezwyciężyć ten stan, od metod radzenia sobie, poddawania się terapii, po zażywanie niektórych leków. Aby omówić więcej na temat tokofobii i przezwyciężenia strachu, który powstaje w wyniku, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio o aplikację zdrowotną SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.