Sen to odpowiedni czas na odpoczynek i regenerację organizmu po całym dniu aktywności. Aby spać lepiej, otaczające środowisko musi być wspierające. Rzeczywiście, nie każdy może się wyspać. Jednym z powodów jest dyskomfort w zbyt wysokiej temperaturze w pomieszczeniu. Aby poczuć spokojniejszy sen, który jest dobry dla zdrowia, nie ma nic złego w próbie spania nago przed zamknięciem oczu, aby odczuć korzyści płynące ze spania nago dla zdrowia.
Korzyści ze spania nago
Dla niektórych osób spanie nago jest uważane za dziwne i tabu. Jednak zdejmowanie wszystkich ubrań podczas snu może w rzeczywistości przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Co to są?
1. Sen jeszcze szybki
Dobra jakość snu zależy od czasu potrzebnego osobie, aby mogła dobrze spać. Jednym z tych decydujących czynników jest obniżenie temperatury ciała. Niska temperatura sprawi, że Twoje ciało będzie spokojnie spać. Powodem jest to, że ciało wyrównuje swoją temperaturę z temperaturą w otaczającym pomieszczeniu. Jednym z łatwych sposobów na szybkie obniżenie temperatury ciała jest spanie nago. W ten sposób możesz szybciej zasnąć.
2. Spać jeszcze odpocznij dobrze
Oprócz przyspieszenia snu, rozbieranie się przed zamknięciem oczu może poprawić jakość snu. Możesz chcieć komfortu i ciepła podczas snu w nocy. Ale w rzeczywistości bardzo ważne jest, aby podczas snu utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu. Eksperci sugerują, że idealna temperatura w pomieszczeniu do spania to 15-19 stopni Celsjusza. Temperatura ciała spadnie jeszcze bardziej podczas snu, co jest naturalną tendencją organizmu. Ten proces pozwala spać spokojniej. Śpiąc nago, stajesz się również bardziej elastyczny w poruszaniu się bez konieczności odczuwania gorąca z powodu ubrania, które nosisz. Dzięki niej możesz czuć się bardziej zrelaksowany i spokojniej spać.
3. Utrzymuj zdrową skórę!
Utrzymana jakość snu sprawi, że stan Twojej skóry pozostanie zdrowy. Przeprowadzono badanie, aby sprawdzić, czy słaba jakość snu może utrudniać gojenie się skóry z drobnych ran. W badaniu wzięli udział uczestnicy, którzy zostali podzieleni na trzy grupy. Grupa uczestników z wystarczającą jakością snu, grupa uczestników, którym brakowało snu oraz grupa uczestników, którzy nie spali wystarczająco, ale otrzymywali dodatkowe odżywianie. Wyniki pokazały, że zdolność skóry do gojenia się ran występowała najszybciej w grupie uczestników, którzy mieli odpowiedni sen. Biorąc pod uwagę, że spanie nago może również poprawić jakość snu, nie będzie przesadą stwierdzenie, że poprawi się również zdrowie Twojej skóry.
4. Zmniejszyć zaburzenia stresowe i lękowe
Kiedy śpisz nago, czujesz się wolny i masz tendencję do głębszego snu. Dobry sen w nocy jest niezbędny, aby pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu i zaburzenia lękowe.
5. Spalaj kalorie
Zachowanie chłodu podczas snu może przyspieszyć Twój metabolizm. Dzieje się tak, ponieważ organizm wytwarza więcej brązowego tłuszczu, aby go ogrzać. Tłuszcz brązowy wytwarza ciepło, spalając więcej kalorii. Dzięki temu można utrzymać wagę. Możesz ćwiczyć spanie nago, aby utrzymać niską temperaturę ciała, jednocześnie zwiększając senność.
6. Niżej ryzyko chorób serca i cukrzycy
Jeśli nie wysypiasz się w nocy, jesteś narażony na różne choroby, w tym choroby serca i cukrzycę. Zostało to również potwierdzone w badaniu, w którym zbadano związek między tymi dwoma zaburzeniami zdrowia a jakością snu. Sądząc z powyższych badań, korzyści płynące ze spania nago mogą zmniejszyć ryzyko. Jak wcześniej wspomniano, spanie nago może pomóc szybciej i mocniej zasnąć. [[Powiązany artykuł]]
7. Robić zdrowsza pochwa
Kolejną zaletą spania nago jest to, że sprawia, że pochwa jest zdrowsza, a jednocześnie pozwala uniknąć infekcji drożdżakami. Ciasna bielizna i spocone warunki podczas snu mogą zwiększać ryzyko infekcji pochwy. Powodem jest to, że bakterie i grzyby lubią rozmnażać się w wilgotnych, ciemnych i ciepłych miejscach. Dlatego zdejmowanie ubrań podczas snu może być jednym ze sposobów na wspomaganie oddychania pochwy. Dzięki temu Twoje kobiece narządy będą chronione przed infekcjami grzybiczymi.
8. Zachowaj jakość sperma
Podobnie jak w przypadku kobiet, wyniki innego badania wykazały również, że noszenie ubrań (zwłaszcza obcisłej bielizny) może blokować przepływ krwi do męskich narządów płciowych. W rezultacie może zmniejszyć się liczba plemników i ich jakość. Aby tego uniknąć, mężczyźni mogą również czerpać korzyści ze spania nago. Ten krok pomoże Ci utrzymać niską temperaturę jąder, dzięki czemu jakość nasienia pozostanie dobra.
9. Zwiększ zaufanie samego siebie
Inne badanie wykazało, że spanie nago może budować bardziej pozytywny wizerunek twojej sylwetki. Bardziej zakochasz się w sobie, a to doprowadzi do zwiększenia pewności siebie.
10. Zwiększać popęd płciowy
Dla Ciebie i Twojego partnera małżeńskiego spanie bez ubrania może zwiększyć Twój popęd seksualny i sprawić, że Twój związek stanie się bardziej harmonijny. Jaki jest powód? Śpiąc nago, ty i twój partner poczujecie się bardziej intymnie i swobodniej, aby nawiązać kontakt skóra do skóry. Mówi się, że dotyk skóry wyzwala w organizmie produkcję oksytocyny. Wiadomo, że hormon oksytocyna odgrywa ważną rolę w procesie budowania więzi z partnerami i najbliższymi im osobami. W ten sposób ty i twój partner będziecie bardziej zrelaksowani podczas stosunku płciowego.
11. Przechowywanie zdrowie skóra
Korzyści płynące ze spania nago są również dobre dla utrzymania zdrowej skóry. Ponieważ skóra jest największym organem w ciele i wymaga tlenu. Spanie nago pomaga zwiększyć dopływ tlenu do skóry. Ponadto spanie nago, co poprawia jakość snu, powoduje również naprawę komórek skóry, które przyspieszają gojenie się ran.
Notatki z SehatQ
Spanie nago ma szereg korzyści zdrowotnych. Począwszy od poprawy jakości snu, zmniejszenia ryzyka chorób serca i cukrzycy, zmniejszenia stresu, aż po zwiększenie popędu seksualnego. Jeśli czujesz się niekomfortowo spanie bez ubrania, możesz użyć luźnej i lekkiej odzieży. Możesz również obejść ten problem, nosząc tylko bieliznę podczas snu w nocy. Dla mężczyzn możesz nosić spodnie
bokser czas spania. Ten rodzaj luźnej bielizny nie będzie uciskał jąder, dzięki czemu pozostaną chłodne. Ale jest jedna rzecz, o której musisz pamiętać przed zrobieniem tego, nie zapomnij najpierw upewnić się, że pościel i pościel są czyste. Dzięki temu unikniesz niechcianych schorzeń skóry i uzyskasz optymalne korzyści ze spania nago.
