cultureaftercomputation.com

Zwiększona ilość kwasu żołądkowego często powoduje wzdęcia, ból w klatce piersiowej i gardle, a także pieczenie w górnej części brzucha i klatce piersiowej ( zgaga ). Niektórzy sugerują picie ciepłej wody, ponieważ jest ona dobra w łagodzeniu objawów zgagi z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Czy to prawda? Sprawdź poniżej pełny przegląd tego, czy ciepła woda może zneutralizować kwas żołądkowy.

Ciepła czy zimna woda, która jest lepsza dla żołądka?

Wzrost kwasu żołądkowego może powodować irytujące objawy wrzodów. Ogólnie rzecz biorąc, jednym ze sposobów radzenia sobie z kwasem żołądkowym jest spożywanie wody. Woda ma neutralne pH. W ten sposób można zwiększyć pH kwaśnych pokarmów i sprawić, że sytuacja w żołądku będzie bardziej neutralna. Jednak mówi się, że ciepła woda jest lepsza w leczeniu objawów zgagi. Uważa się, że spożywanie ciepłej wody, gdy kwas żołądkowy jest wysoki, zmniejsza objawy wrzodów. W rzeczywistości organizm będzie utrzymywał stabilną temperaturę ciała na poziomie 37 stopni Celsjusza. Oznacza to, że temperatura jedzenia lub napoju na zewnątrz ciała ma niewielki wpływ, jeśli dostanie się do organizmu lub przewodu pokarmowego. Jeśli pijesz zimną wodę, twoje ciało szybko ją rozgrzeje. Odwrotnie, jeśli zjesz zbyt gorące jedzenie i napoje, ciało spróbuje je ochłodzić. Innymi słowy, spożywanie ciepłej lub zimnej wody nie jest bezpośrednio związane ze zgagą. Picie ciepłej wody może pomóc stworzyć uczucie komfortu w żołądku.Chociaż zarówno zimna, jak i ciepła woda może być spożywana przez osoby z wrzodami żołądka, doktor Mark Mattar ze Szpitala Uniwersyteckiego MedStar Georgetown w Stanach Zjednoczonych stwierdza coś innego. Mattar twierdzi, że ciepła woda lepiej radzi sobie z refluksem żołądkowym niż zimna woda, ponieważ może zmniejszyć ból i ukoić przewód pokarmowy. Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo, gdy ciepła woda dotrze do żołądka. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić korzyści płynące z ciepłej wody w leczeniu kwasu żołądkowego, poza jej działaniem uspokajającym. Podobnie jak w przypadku ciepłej wody, korzyści płynące z wody lodowej na kwas żołądkowy nie zostały ustalone. Według niektórych źródeł spożywanie zimnej wody może w rzeczywistości być szkodliwe dla zdrowia, w tym nasilać objawy kwasu żołądkowego. W porównaniu z ciepłą wodą, zimna woda może często powodować pragnienie, więc będziesz pić więcej. Może to powodować wzdęcia, które mogą powodować dyskomfort w żołądku. [[Powiązany artykuł]]

Inny sposób radzenia sobie z problemami z kwasem żołądkowym

Unikaj jedzenia w dużych ilościach i w pośpiechu, aby zapobiec zgadze Oprócz picia ciepłej wody, o której mówi się, że jest w stanie przezwyciężyć objawy wrzodów, istnieje kilka innych sposobów na przezwyciężenie problemu kwasu żołądkowego:

1. Jedz małe porcje, ale często  

Dla osób z kwasem żołądkowym lepiej podzielić porcję posiłku np. na 5 posiłków. Żuj powoli. Ta metoda ułatwia pracę żołądka.

2. Unikaj żywności i napojów gazowanych  

Żywność i napoje wypełnione gazem mogą pogorszyć objawy refluksu żołądkowego. Unikaj napojów gazowanych i alkoholowych, a także pokarmów zawierających gaz, takich jak kapusta.

3. Unikaj kofeiny

Kofeina może osłabiać mięśnie zwieraczy. Mięsień ten działa jak zastawka, która zapobiega przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.

4. Unikaj kwaśnych i pikantnych napojów i potraw

Kwaśne lub pikantne potrawy i napoje, takie jak pomidory, pomarańcze i cebula, mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego. W takim przypadku kwaśne napoje, takie jak sok pomarańczowy, mogą również uszkodzić ściany przełyku.

5. Unikaj palenia.

Papierosy zawierają nikotynę, która może również osłabiać zwieracz przełyku. Może to spowodować cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku (GERD). [[Powiązany artykuł]]

6. Utrzymaj wagę

Otyłość lub nadwaga mogą powodować rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku i zmniejszenie ciśnienia, które utrzymuje zwieracz w stanie zamkniętym. Ten stan może pogorszyć objawy wrzodów.

7. Nie kładź się po jedzeniu

Leżenie po jedzeniu może wpychać kwas żołądkowy do przełyku. Zakończ posiłek 3 godziny przed snem.

8. Unikaj aktywności fizycznej po jedzeniu

Podobnie jak w przypadku snu, po jedzeniu nie należy się zbyt szybko ruszać ani wykonywać aktywności fizycznej. Zrób sobie kilkugodzinną przerwę, aby zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.

9. Regulacja pozycji do spania

Wyższa pozycja głowy może pomóc w zapobieganiu wzrostowi kwasu żołądkowego. Użyj stosu poduszek na głowie, aby uzyskać większy komfort.

10. Unikaj przyjmowania niektórych leków

Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych, przeciwbólowych, przeciwzapalnych i estrogenów mogą rozluźniać zwieracz i podrażniać przełyk. Leki kwaśne, takie jak kwas mefenamowy, mogą również powodować refluks żołądkowy, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych lekach, które mogą zwiększyć wydzielanie kwasu żołądkowego.

Notatki z SehatQ

Ciepła woda ma tę zaletę, że łagodzi objawy zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Jednak ogólnie rzecz biorąc, zaleca się spożywanie wszelkiego rodzaju wody w celu zwiększenia ilości kwasu żołądkowego. Należy również wziąć pod uwagę ilość spożywanej wody u osób z kwasem żołądkowym. Powód, picie zbyt dużej ilości wody może zaburzyć równowagę minerałów w organizmie. Może to faktycznie wywołać możliwość refluksu żołądkowego. Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z ciepłej wody na kwas żołądkowy, możesz też skonsultować się z lekarzem w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play teraz!