Różne zalety przytulania dla ogrzania życia

Przytulanie lub przytulanie się od najbliższych osób to rzeczywiście najspokojniejszy moment. W każdym związku, od męża i żony, rodziców i dzieci, po przyjaźń, uściski są symbolem zbliżania się. Czy jesteś jedną z tych osób, które lubią przytulać najbliższe ci osoby, kiedy czują się smutne? Przytulanie ma wiele zalet dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Poczucie spokoju i pogody ducha to tylko jedna z nich.Zapoznaj się z tym artykułem, aby częściej przytulać swojego partnera, malucha i rodziców.

4 Korzyści z uścisków, których możesz się nie spodziewać

Oto niektóre z korzyści płynących z uścisków, o których musisz wiedzieć.

1. Pomaga zmniejszyć stres

Przytulanie, w tym przytulanie, może pomóc zmniejszyć stres, który Cię dręczy. Kiedy się przytulasz, twoje ciało wytwarza hormon oksytocynę, który cię uspokaja i pomaga kontrolować stres. Przytulanie może również obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. W zbyt wysokich poziomach hormon kortyzolu może być szkodliwy, zarówno dla stanów psychicznych, jak i fizycznych. Uściski mogą pomóc złagodzić stres.Dlatego szczere przytulanie, gdy przyjaciele i rodzina są w żałobie i okazywanie stresu, pomoże im się uspokoić, zmniejszyć niepokój i złagodzić stres.

2. Pomaganie ciału zachować zdrowie

Oprócz utrzymania zdrowego serca, przytulanie pomaga również chronić ciało przed różnymi chorobami i zapewnia zdrowie fizyczne. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nauka psychologiczna stwierdza, uściski zmniejszają ryzyko infekcji i chorób. W badaniu tym wzięło udział 404 dorosłych, za pomocą kwestionariuszy i wywiadów telefonicznych. Badacze przeprowadzili badania nad wpływem uścisków na badanych. Ponadto respondenci byli narażeni na wirusa przeziębienia i byli pod nadzorem badaczy, gdy pojawiły się objawy przeziębienia. Badanie wykazało, że respondenci, którzy otrzymywali przytulanie, częściej wykazywali łagodniejsze objawy bólu niż respondenci, którzy rzadko się przytulali.

3. Utrzymuj zdrowie serca

Przytulanie również poprawia i utrzymuje zdrowie twojego serca. Świadczą o tym badania opublikowane w czasopiśmie Medycyna behawioralna, który badał związek między fizycznym dotykiem, takim jak uściski, a zdrowiem serca. W tym badaniu badaczka podzieliła pary respondentów na dwie grupy. Pierwsza grupa została poproszona o trzymanie się za ręce i przytulanie się ze swoimi partnerami. Tymczasem druga grupa par została poproszona tylko o siedzenie w ciszy lub nawiązanie kontaktu fizycznego. W rezultacie stwierdzono spadek ciśnienia krwi i tętna w pierwszej grupie. Jak zapewne wiesz, wysokie ciśnienie krwi i szybkie tętno są związane z chorobami serca.

4. Łagodzi bóle i bóle

Dotykanie, w tym przytulanie, pomaga zmniejszyć odczuwany ból fizyczny. Studium w czasopiśmie Holistyczna praktyka pielęgniarska udowodnić to. Badanie to przeprowadzono w celu określenia skuteczności działania dotykowego u pacjentów z zespołem fibromialgii. Respondenci badania, którzy otrzymali dotyk terapeutyczny, doświadczyli znacznego zmniejszenia bólu. Ponadto oddanie dotyku poprawia również jakość życia badanych. Chociaż badanie to zostało przeprowadzone specjalnie dla osób z zespołem fibromialgii, nie jest to niemożliwe, korzyści te mogą odczuć również osoby z innymi chorobami. W rzeczywistości przytulanie ma kilka innych zalet. Na przykład uściski mogą zmniejszyć niepokój u osób z niską samooceną, pomóc w komunikacji z innymi i zwiększyć szczęście. Ponadto działania przytulanie, w tym uściski, ułatwiają również zasypianie i są bardzo dobre dla rozwoju dziecka.

Korzyści z uścisków są takie ciepłe

Kluczem do wszystkich korzyści płynących z uścisków jest hormon oksytocyna, czyli hormon miłości, który uwalnia twoje ciało, gdy dotykasz i przytulasz. Podobnie jak dopamina i serotonina, hormon oksytocyna wiąże się ze wszystkim, co przyjemne i pozytywne. Szczery dotyk i uściski działają kojąco i korzystnie wpływają na zdrowie fizyczne. Ile w przybliżeniu potrzeba uścisków w ciągu jednego dnia, aby uzyskać korzyści? Eksperci zalecają 12 uścisków dziennie, aby poprawić jakość życia. Mimo to nadal zaleca się przytulanie tak często, jak to możliwe. Nie musi to trwać długo, dodatkowo przytulisz się do Ciebie, choćby na chwilę. [[Powiązany artykuł]]

Pozycja przytulania i przytulanie z najbliższymi ludźmi

Oprócz zwykłych uścisków. Istnieje kilka różnych rodzajów pozycji przytulania iprzytulanieosłodzić chwilę z najbliższymi. Właściwie pozycja przytulania i przytulania jest nie tylko dla osób w parach, ale także jako forma rodzicielskiego uczucia wobec dzieci i odwrotnie. Uściski i przytulanie to chwile, które koją duszę. Zgadzać się? Niektóre pozycje przytulania, a mianowicie:

1. Łyżka

Łyżka jest w pozycjiprzytulaniektóry jest prawdopodobnie najbardziej popularny. W tej pozycji pierwsza osoba przytuli swoją ukochaną od tyłu, podczas gdy oboje leżą na łóżku. Osoba, która przytula się od tyłu, nazywana jest „wielką łyżką”. Tymczasem osoba przytulana nazywana jest „mała łyżeczka”.

2. Pół łyżki

Łyżeczka to wariant przytulania i przytulania, który również warto wypróbować. W tej pozycji pierwszy osobnik przytuli drugiego osobnika, kładąc głowę na klatce piersiowej drugiego osobnika. Druga osoba będzie mogła pogłaskać twoją głowę lub pocierać szyję.

3. Miesiąc miodowy uścisk

W tej pozycji przytulania obie osoby przytulają się do siebie. Będziesz mógł poczuć oddech swojego partnera i na odwrót. Uściski mają tak wiele zalet. Więc nie wahaj się przytulić i poproś o uściski ludzi, na których Ci zależy.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found