cultureaftercomputation.com

Internet ułatwia ludziom dostęp do różnych informacji, zarówno w postaci tekstu, obrazów, dźwięku, jak i wideo. Poza wygodą i korzyściami internet zapewnia również łatwy dostęp do pornografii. Nawet w 2018 roku stwierdzono, że aż 98,3% indonezyjskich studentów było narażonych na pornografię. Jednak oglądanie porno z pewnością jest wykonywane nie tylko przez studentów, ale także przez różne kręgi społeczne. Filmy porno lub często nazywane filmami porno mieć naprawdę zły wpływ. Jeśli obejrzałeś go raz, często może powodować uzależnienie, które jest trudne do powstrzymania. Na początku oglądanie porno jest zabawne, ale powoli zaczynasz zdawać sobie sprawę, że ta aktywność sabotuje Twój czas, a nawet pracę, relacje społeczne i życie. [[Powiązany artykuł]]

Jak przestać oglądać porno?

Nie jesteś sam, ponieważ wciąż jest wiele osób, które również borykają się z trudnościami w zaprzestaniu oglądania porno. Najważniejszym krokiem, jaki musisz zrobić, jest przyznanie, że Twoje zachowanie podczas oglądania stało się problemem w Twoim życiu. Oprócz uznania, że ​​zachowanie jest problemem, musisz również mieć chęć zmiany i zatrzymania. Co więcej, możesz zrobić następujące sposoby, aby przestać oglądać porno:

1. Szczerze i otwarcie komunikuj problem oglądania porno z kimś, komu ufasz

Mówienie i opowiadanie o problemie komuś, komu ufasz, nie ma cię zawstydzać, ale szukać rozwiązań i pomocy od ludzi wokół ciebie. Możesz podzielić się swoimi problemami i pragnieniem uwolnienia się od oglądania porno z przyjaciółmi, rodziną, psychologami lub zaufanymi przywódcami religijnymi.

2. Usuń i usuń wszystkie filmy porno

Oczywiście pragnienia i zobowiązania nie spełnią się bez rzeczywistego działania, więc musisz wyrzucić wszystkie taśmy lub usunąć wszystkie filmy pornograficzne przechowywane na telefonie komórkowym, tablecie, komputerze, laptopie i innych przedmiotach elektronicznych.

3. Utrudnij dostęp do filmów porno

Następnie musisz uniemożliwić dostęp, który ułatwi ci oglądanie porno. Nie musisz wyrzucać całej elektroniki, ale możesz utrudnić oglądanie. Możesz pobrać aplikacje, które mogą filtrować i blokować dostęp przez Internet na Twój telefon komórkowy, tablet, laptop i inne przedmioty elektroniczne, które posiadasz. Ponadto możesz również zdecydować się na używanie przedmiotów elektronicznych w miejscach publicznych, nie używającsłuchawki lub słuchawki podczas korzystania z przedmiotów elektronicznych, a nie korzystania z przedmiotów elektronicznych w sypialni.

4. Dowiedz się, co wywołuje nawyk oglądania porno

Znajomość podstawowych przyczyn oglądania pornografii może pomóc ci przełamać nałóg. Musisz zrozumieć, co sprawia, że ​​chcesz to zrobić. Na przykład, jeśli robisz to za każdym razem, gdy czujesz się zestresowany, musisz zarządzać poziomem stresu i znaleźć inne, zdrowsze kanały, takie jak ćwiczenia lub inne hobby.

5. Buduj relacje z krewnymi i rodziną

Nie zrozum mnie źle, kiedy zmagasz się z uzależnieniem od pornografii, musisz budować dobre relacje z przyjaciółmi, rodziną i dobrą społecznością, która może wesprzeć Cię w rzuceniu palenia.

Co powoduje uzależnienie od oglądania porno?

Przyczyną nawyku oglądania pornografii jest nie tylko jeden czynnik, ale istnieją różne czynniki, które mogą na niego wpływać, takie jak:

1. Czynniki biologiczne

Są ludzie, którzy są genetycznie bardziej impulsywni, mają tendencję do poszukiwania sensacyjnych zachowań lub mają trudności z kontrolowaniem emocji. Oprócz genów posiadanie wyższych hormonów płciowych, takich jak testosteron lub estrogen, może wpływać na podniecenie seksualne, prowadząc do zachowań impulsywnych

2. Czynniki psychologiczne

Doświadczanie pewnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości i tak dalej, może sprawić, że osoba będzie bardziej podatna na uzależnienie od oglądania pornografii.

3. Czynniki społeczne i środowiskowe

Czynniki środowiskowe lub doświadczenia z dzieciństwa w postaci doświadczenia molestowania seksualnego lub narażenia na rzeczy, które mają element seksualny, mogą prowadzić do tendencji do nawykowego oglądania filmów pornograficznych. Tymczasem czynniki społeczne mogą przybierać formę społecznej ostracyzmu lub odrzucenia przez ludzi wokół nich, co może sprawić, że dana osoba będzie kierowała swoim stresem, robiąc rzeczy mniej godne pochwały. Widzenie innych ludzi lub przebywanie w środowisku społecznym, które lubi oglądać porno, może wpłynąć na daną osobę.

Notatki z SehatQ

Przyczyny uzależnienia od oglądania filmów pornograficznych to czynniki biologiczne, psychologiczne, społeczne i środowiskowe. Jeśli chcesz zerwać z nałogiem, musisz zdawać sobie sprawę z problemu, którego doświadczasz, i mieć ochotę przestać to robić. Oto niektóre ze sposobów, w jakie można to zrobić:

• Uczciwe i otwarte komunikowanie problemu oglądania pornografii z zaufaną osobą
• Usuń i wyrzuć wszystkie filmy porno
• Trudny dostęp do oglądania filmów porno
• Dowiedz się, co wywołuje nawyk oglądania porno
• Buduj relacje z krewnymi i rodziną

Jeśli nadal masz problemy z radzeniem sobie z problemem oglądania pornografii, nie wstydź się i skonsultuj się z psychologiem, psychiatrą lub doradcą w sprawie terapii lub porady.