cultureaftercomputation.com

Funt fit to intensywne ćwiczenie cardio, które porusza się jak perkusista. W fit fit są dwa zielone pałeczki o nazwie RipStix, które są głównymi instrumentami. Przez całe ćwiczenie przez około 1 godzinę towarzyszyć będzie muzyka optymistyczny zgodnie z ruchem dopasowania funta. Jeśli jesteś osobą, która lubi sporty o dużej intensywności i podekscytowana poruszaniem się przy akompaniamencie muzyki, to pound fit może być właściwym wyborem. Zazwyczaj to ćwiczenie wykonuje się w studio z instruktorem i kilkuosobową grupą.

Poznaj fit fit

Funt fit to sport, który polega na poruszaniu wszystkimi częściami ciała. W ruchu występuje połączenie treningu cardio , kondycjonowanie, oraz trening siłowy z pozami podobnymi do jogi i pilatesu. Oznacza to, że jeśli jesteś miłośnikiem jogi i pilates, będziesz zaznajomiony z ruchami w dopasowaniu funta. Tyle tylko, że różnica polega na tym, że w pound fit wszystkim ruchom towarzyszą piosenki, a bity są szybsze, dzięki czemu pobudzają adrenalinę. Pound fit po raz pierwszy pojawił się w 2011 roku, pochodzący od 2 kobiet o imieniu Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom, które lubią grać na perkusji i były sportowcami w college'u. Aby upewnić się, że ich ciała poruszają się, a ich postawa jest utrzymana, w końcu są zainspirowani do uprawiania sportu o dopasowanym funcie. Odkryli, że ruch funta był o wiele bardziej ekscytujący niż regularne pilates i joga. Nie zdając sobie z tego sprawy, połączenie gry na perkusji z ćwiczeniami może przynieść radość i spalić kalorie, tak jak każdy inny cel sportowy. Do tej pory na całym świecie jest 17 000 instruktorów, którzy zdobyli certyfikaty i szerzą miłość do sportu funt fit. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, możesz zakochać się w emocjach tego jednego sportu.

Korzyści z fitu sportowego

Funt fit stał się obecnie jednym z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń na całym świecie. Nic dziwnego, ponieważ oprócz dobrej zabawy, dopasowanie na funta może również zapewnić różne korzyści zdrowotne, jak poniżej.

• Skutecznie spalaj tłuszcz

Kiedy robisz fit fit, będzie ścieżka specjalne piosenki z ruchami do spalania tłuszczu. Oznacza to, że w ciągu 2-4 minut intensywność ruchu jest bardzo wysoka, ale nie za długo, aby Cię zmęczyć. Wyobraź sobie, że w 45-minutowych zajęciach funt fit – nie licząc schładzania – jest 15 000 powtórzeń z 70 technikami ruchu, które nie są nawet realizowane i nie są wcale uciążliwe, ponieważ są pełne zabawy.

• Dobry dla mózgu i łagodzi stres

Wiele badań wykazało, że dopasowanie do pracy jest dobrym ćwiczeniem dla mózgu, a także łagodzeniem stresu. Adrenalina, która jest wyzwalana, gdy uderzasz RipStix przy akompaniamencie ekscytującej muzyki, sprawi, że endorfiny osiągną szczyt, a nastrój stanie się bardzo dobry. Nawet dla osób, które regularnie ćwiczą na wadze, umiejętność podejmowania decyzji i myślenia w wyższym i krytycznym kontekście jest również coraz bardziej doskonalona. Odnosi się również do koordynacji oczu, rąk i całego ciała podczas wykonywania szybkich ruchów.

• Spal dużo kalorii i wzmocnij mięśnie

Podczas jednej sesji ćwiczeń o wadze jednego funta osoba może spalić ponad 900 kalorii. Nie wspominając o ruchach budujących i wzmacniających mięśnie. Wszystkie ruchy dopasowane do funta, jeśli zostaną wykonane prawidłowo, utworzą silniejszą i bardziej stabilną postawę.

• Zwiększ wytrzymałość i wrażliwość muzyczną

Nie zdziw się, jeśli dopasowanie funta może drastycznie zwiększyć twoją wytrzymałość i wrażliwość muzyczną. Nie tylko skupiony na powtarzaniu ruchów, które mogą być nudne, ale także strategicznie dopasowany funt sprawia, że ​​możesz cieszyć się sportem bardziej przez czas trwania i wysoką intensywność muzyki i jej ruchów. Tak więc podczas sesji dopasowania funta będziesz koncentrować się na muzyce i głośności. Są takie etapy, jak uderzenie RipStixa raz, potem w następnym secie dwa razy, a potem przyśpieszyć co wymaga koncentracji i jest bardzo ekscytujące. [[artykuły powiązane]] Dla tych, którzy są nowicjuszami w próbach dopasowania funta, upewnij się, że dobrze wiesz, jaka jest właściwa postawa podczas wykonywania ruchów. Właściwie sposób trzymania RipStixa powinien być również dobrze znany. Bez znajomości właściwej postawy używane mięśnie nie będą rozłożone równomiernie. W rezultacie spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni może zostać zmarnowane. Po spróbowaniu nie zdziw się, jeśli ten sport uzależnia i sprawia, że ​​się zakochasz!