Żałujesz po zbesztaniu dziecka? Oto 9 wskazówek, jak uspokoić emocje

Cierpliwość rodziców ma granice. Kiedy złe zachowanie dziecka przekroczyło granicę, niektórzy rodzice mogą być w stanie dać upust swojej złości krzycząc. Aby nie żałować po zbesztaniu dzieci, dobrze jest zrozumieć różne wskazówki, aby nie złościć się na kolejne dzieci.

Wskazówki, jak zmniejszyć emocje, abyś nie żałował po zbesztaniu dziecka

Zaczynając od ćwiczenia technik oddechowych, po znalezienie bardziej pozytywnego ujścia dla gniewu. Przyjrzyjmy się różnym wskazówkom, aby nie denerwować się na dzieci poniżej.

1. Ćwicz techniki oddechowe

Jednym ze skutecznych sposobów kontrolowania emocji u dzieci jest ćwiczenie technik oddechowych. Skupienie się na wdechu i wydechu może pomóc ci zastanowić się dwa razy przed podjęciem działania, aby okiełznać gniew. Uważa się również, że ta metoda pomaga rodzicom dać upust swojej złości w pozytywny sposób, aby dzieci mogły uczyć się na swoich błędach bez skarcenia. Później dziecko może również naśladować tę technikę oddychania, aby lepiej kontrolować siebie w trudnej sytuacji.

2. Nigdy nie zachowuj się niegrzecznie wobec dzieci

Kiedy gniew się przepełni, nigdy nie zachowuj się niegrzecznie wobec dziecka, nie mówiąc już o uderzaniu go. Przemoc fizyczna może mieć negatywny wpływ na pewność siebie i osobowość Twojego dziecka. Ponadto powstrzymywanie się od obraźliwych zachowań może również sprawić, że dzieci dowiedzą się, że nie wszystkie problemy można rozwiązać za pomocą przemocy. Bądź dobrym wzorem do naśladowania dla dzieci.

3. Wyobraź sobie konsekwencje i konsekwencje, jeśli skarcisz dziecko

Możesz także wyobrazić sobie konsekwencje i negatywne skutki skarcenia jako sposób na powstrzymanie emocji u dziecka. Pomyśl o tym, jak będą wyglądać twoje relacje z dzieckiem przez następne 20 lat, jeśli jako dziecko często je beształeś. Miejmy nadzieję, że sprawi to, że zastanowisz się dwa razy, zanim zbesztasz swoje dziecko.

4. Wybierz odpowiednie miejsce i czas, aby ich skarcić

Czasami dzieci mogą się też źle zachowywać i nie chcą być posłuszne, gdy są poza domem, na przykład gdy zmuszają je do kupowania zabawek. W takim przypadku radzimy, aby nie skarcić go publicznie. Takie działanie może sprawić, że dziecko będzie bardziej zbuntowane i zawstydzone, gdy dorośnie. Jeśli naprawdę musisz się złościć na swojego malucha, przynajmniej poczekaj, aż wrócisz do domu. Pamiętaj jednak, że złość, o której tutaj mowa, nie polega na krzyku lub biciu ich, ale raczej na udzielaniu wyraźnych rad. Uważa się również, że skuteczne jest sprawienie, aby maluch zachowywał się dobrze i nie sprawiał kłopotów publicznie.

5. Mówienie do siebie, aby zmniejszyć złość

Wskazówka, jak nie złościć się na inne dzieci, to mówić do siebie. Spróbuj powiedzieć: „Nie będę się złościć z powodu złego zachowania dziecka. Powstrzymam się i wezmę głęboki oddech”. Uważa się, że zmniejsza to złość, więc nie żałujesz tego po zbesztaniu dziecka.

6. Rozpoznaj, co może wywołać w tobie złość

Jak kontrolować emocje u dzieci, można to zrobić, rozpoznając, co wywołuje w tobie gniew. Spróbuj zadać sobie pytanie, co może cię zdenerwować? Jeśli znasz już przyczynę, mamy nadzieję, że w przyszłości uda Ci się znaleźć strategię zmniejszenia złości. Jak kontrolować emocje u dzieci na tym, pomoże ci również dowiedzieć się, gdzie są twoje słabe punkty.

7. Medytuj, aby znaleźć wewnętrzny spokój

Medytacja jest uważana za skuteczny sposób na powstrzymanie emocji u dzieci. Oprócz zmniejszenia złości, ta metoda relaksacyjna może również pomóc w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, wyostrzeniu cierpliwości i zwiększeniu tolerancji.

8. Przytul dziecko

Kiedy rodzice są źli i nie potrafią stłumić emocji, przytul dziecko z miłością. Uważa się, że przytulanie jest komunikacją niewerbalną, która może sprawić, że dzieci poczują miłość i troskę ze strony rodziców. To jest powód, dla którego uważa się, że przytulanie jest skutecznym sposobem na zmniejszenie emocji u dzieci. Ten delikatny i czuły fizyczny dotyk może również uświadomić dzieciom swoje błędy i spróbować je naprawić. Dodatkowo uściski mogą również wzmocnić relację między tobą a twoim dzieckiem.

9. Poproś psychologa o pomoc

Jeśli powyższe wskazówki, jak nie złościć się na swoje dziecko, również nie działają, być może nadszedł czas, aby odwiedzić psychologa w celu uzyskania pomocy. Kiedy idziesz do psychologa, powiedz mu, że nie możesz powstrzymać złości na swoje dziecko. Psychologowie mogą również być dobrymi słuchaczami problemów, którymi się z nimi dzielisz. Rozmawiając z ekspertem, pomożesz ci kontrolować swoje emocje, abyś nie żałował po zbesztaniu dziecka. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Żal po zbesztaniu dziecka to z pewnością uczucie, którego nie pragnie każdy rodzic. Dlatego staraj się robić różne wskazówki, aby nie denerwować się łatwo na dziecko powyżej, aby zmniejszyć burzliwe emocje. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found