Obgryzanie paznokci to powszechny nawyk. Ten nawyk pojawia się zwykle, gdy ktoś jest w stanie niepokoju. Są jednak i tacy, którzy robią to dla własnej satysfakcji. Niestety wiele osób, które to robią, nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństw, jakie mogą wynikać z tego nawyku. W rzeczywistości wielu uważa to za coś normalnego, a nie ryzykowne. [[Powiązany artykuł]]
Niebezpieczeństwa obgryzania paznokci
Obgryzanie paznokci jest często postrzegane jako coś nieszkodliwego i po prostu zły nawyk. Jednak nawyk obgryzania paznokci może zwiększać ryzyko rozwoju choroby.
1. Potencjał choroby
Paznokcie to miejsce, w którym mogą żyć zarazki i bakterie. Kiedy obgryzasz paznokcie, zarazki i bakterie mogą dostać się do ust i spowodować infekcję. Ponadto zarazki mogą również przedostać się z ran w skórze wokół paznokci, przez co mogą powodować infekcje skórne.
2. Uszkodź tkankę paznokcia!
Obgryzanie paznokci może zakłócać normalny wzrost paznokci i uszkadzać otaczającą tkankę skórną. Ponadto często obgryzane paznokcie mają zły wygląd.
3. Przyczyna zaburzeń psychicznych
Nawyk obgryzania paznokci może prowadzić do zaburzeń psychicznych, gdy dana osoba obgryza paznokcie kompulsywnie lub istnieje silna chęć, aby to zrobić. To pragnienie jest trudne do opanowania przez cierpiącego. Zazwyczaj chorzy obgryzają paznokcie, gdy doświadczają pewnych stanów emocjonalnych, takich jak na przykład lęk. To zaburzenie psychiczne jest znane jako
onychofagia.
Nawyki, które prowadzą do onychofagia
Generalnie nawyk obgryzania paznokci może pojawić się w dzieciństwie i rozwinąć u nastolatków i dorosłych. Jednak obgryzanie paznokci może zmniejszać się lub zanikać wraz z wiekiem. Oznakami nawyków obgryzania paznokci, które wymagają uwagi i mogą stać się zaburzeniami psychicznymi, są:
- Z powodu nawyków obgryzania paznokci dochodzi do uszkodzenia skóry paznokci, paznokci lub palców.
- Poczucie satysfakcji lub zadowolenia po obgryzieniu paznokci.
- Nagromadzenie niepokoju lub dyskomfortu, gdy nie obgryzasz paznokci.
- Wstyd i poczucie winy za obgryzanie paznokci.
- Nawyki obgryzania paznokci powodują problemy w życiu codziennym, takie jak przyjaźń, praca i tak dalej.
- Powodować zaburzenia jamy ustnej, takie jak infekcje, rany w jamie ustnej i tak dalej.
Jakie są przyczyny obgryzania paznokci?
Obgryzanie paznokci może być spowodowane różnymi czynnikami. Możesz naśladować to zachowanie swoich rodziców i wprowadzić je w dorosłość. Wyjątkowo, nawyk obgryzania paznokci może być rozwinięciem nawyku ssania kciuka. Jednak nawyk obgryzania paznokci może rozwinąć się dopiero w wieku dorosłym. Od nudy po niepokój, różne emocje mogą wywoływać nawyki obgryzania paznokci. Możesz obgryzać paznokcie jako sposób na zmniejszenie lęku lub poradzenie sobie z nudą.
Jak powstrzymać obgryzanie paznokci
Nie martw się, nawyki są trudne do zmiany, ale to nie znaczy, że nie można ich złamać. Zerwanie z nawykiem obgryzania paznokci wymaga czasu i cierpliwości. Oto kilka sposobów na powstrzymanie obgryzania paznokci:
1. Znajdź wyzwalacz
Najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie obgryzania paznokci jest ustalenie, co powoduje ten nawyk obgryzania paznokci. Pewne emocje, takie jak lęk lub nuda, mogą spowodować, że przyjmiesz takie zachowanie. Jeśli wyzwalacz jest spowodowany lękiem, możesz poszukać zdrowych alternatyw dla kontrolowania lęku, takich jak medytacja i tak dalej.
2. Zastąp innymi czynnościami
Zapobiegaj obgryzaniu paznokci przez zajęcie ust. Spróbuj żuć gumę lub ssać cukierki. Możesz też robić inne rzeczy, takie jak wyciskanie
piłeczka antystresowaitp.
3. Zastosuj lakier do paznokci
Nakładanie lakieru do paznokci, który może mieć zły smak, może zapobiec obgryzaniu paznokci.
4. Spróbuj manicure
Jeśli nie interesuje Cię lakier do paznokci, możesz ozdobić swoje paznokcie różnymi ciekawymi zdobieniami na miejscu
manicure wokół ciebie.
5. Utrzymuj krótkie paznokcie
Niepokoisz się kolorem i drobiazgami na paznokciach? Możesz użyć prostego sposobu na zapobieganie obgryzaniu paznokci, który polega na skróceniu paznokci, zanim zaczniesz je obgryzać.
6. Noś rękawiczki
Może to brzmieć dziwnie, aby zastosować ten jeden sposób, aby zapobiec obgryzaniu paznokci, ale rękawiczki mogą działać jako fizyczna bariera między ustami a paznokciami, która sprawia, że leniwy jest obgryzanie paznokci.
7. Skup się na jednym palcu
Czasami trudno jest od razu zerwać z nawykiem, więc możesz podzielić go na małe kroki. Możesz najpierw skupić się na jednym palcu. Na przykład możesz spróbować najpierw nie obgryzać paznokcia kciuka, a następnie skupić się na palcu wskazującym i tak dalej. Oczywiście musisz być konsekwentny i mieć silną determinację, aby móc doskonale powstrzymać nawyk obgryzania paznokci. Każdy ma inny czas, aby móc zapanować nad nawykiem obgryzania paznokci. Jeśli nadal masz problemy z obgryzaniem paznokci, spróbuj porozmawiać o tym z psychiatrą, psychologiem lub doradcą.
