8 nieoczekiwanych korzyści płynących z Soursop dla kobiet w ciąży
Owoce to jedna ze zdrowych żywności, którą powinny spożywać kobiety w ciąży. Różne składniki odżywcze, które zawiera, mogą zapewnić wiele korzyści dla matki i płodu. Jednym z owoców, które można spożywać w czasie ciąży, jest kwaśnica. Istnieją różne rodzaje korzyści płynących z grafitu dla kobiet w ciąży, które są niezwykłe. Wszystko?
8 korzyści z kwaśnicy dla kobiet w ciąży
Uważa się, że korzyści płynące z owoców kwaśnicy dla kobiet w ciąży poprawiają układ odpornościowy, zdrowe trawienie, zwalczają bakterie. Dowiedz się więcej o tych korzyściach.1. Wysokie wartości odżywcze
Korzyści płynące z grafitu dla kobiet w ciąży wynikają z jego wartości odżywczych. Ten owoc o kwaśno-słodkim smaku zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla ciąży. Oto zawartość odżywcza w 100 gramach kwaśnicy.- Kalorie: 66
- Białko: 1 gram
- Węglowodany: 16,8 grama
- Błonnik: 3,3 grama
- Witamina C: 34 procent współczynnika adekwatności żywieniowej (RDA)
- Witamina B1: 5% RDA
- Potas: 8% RDA
- Magnez: 5% RDA.
2. Wzmocnij układ odpornościowy
Następną korzyścią płynącą z grafitu dla kobiet w ciąży jest wzmocnienie układu odpornościowego. Owoc kwaśnicy zawiera witaminę C, która może działać jako przeciwutleniacz w celu utrzymania układu odpornościowego. Silny układ odpornościowy może chronić ciało kobiety w ciąży przed chorobami, zwalczać wolne rodniki i zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym. Jeden owoc kwaśnicy zawiera około 215 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C.3. Zapobiegaj zaparciom
Wzrost hormonu progesteronu w organizmie kobiety w ciąży może powodować rozluźnienie mięśni ciała, w tym jelit. Ten stan powoduje wolniejsze ruchy jelit, powodując zaparcia. Dobra wiadomość, istnieje wiele owoców, które mogą zapobiegać zaparciom u kobiet w ciąży, w tym kwaśnica. Korzyści płynące z grafitu dla kobiet w ciąży wynikają z zawartości błonnika. Uważa się, że błonnik pomaga w płynnym wypróżnianiu (BAB), dzięki czemu można przezwyciężyć problemy trawienne, takie jak zaparcia4. Zwalczaj bakterie
Korzyści płynące z owoców kwaśnicy dla następnej kobiety w ciąży polegają na tym, że ten owoc ma potencjał do zwalczania bakterii chorobotwórczych. W probówce wypuszczonej w Czasopismo Badań Klinicznych i DiagnostycznychUdowodniono, że owoc Soursop jest skuteczny w zabijaniu różnego rodzaju bakterii, w tym bakterii, które często powodują zapalenie dziąseł, ubytki i infekcje grzybicze. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z grafitu.5. Obniżenie poziomu cukru we krwi
Aby zapobiec cukrzycy ciążowej lub wysokiemu poziomowi cukru we krwi w czasie ciąży, możesz spożywać owoce kwaśnicy. Według badań na zwierzętach testowych opublikowanych w African Journal of Traditional, Complementary and Alternative MedicinesOwoc Soursop może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi u szczurów z cukrzycą. Ponownie potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby udowodnić to twierdzenie.6. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
Raporty ACOG, jeśli ciśnienie krwi wzrasta w czasie ciąży, stan ten może wywierać nacisk na serce i nerki, potencjalnie zwiększając ryzyko chorób serca, nerek i udaru mózgu. Uważa się, że owoce grafitowe dla kobiet w ciąży obniżają ciśnienie krwi. Badanie opublikowane w czasopiśmie Farmaceutyczny Biologia stwierdza, że ten owoc jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi u zwierząt testowych bez zwiększania częstości akcji serca. Tak jak poprzednio, korzyści płynące z grafitu dla kobiet w ciąży nie powinny być połykane na surowo, ponieważ badanie nadal ogranicza się do zwierząt testowych.7. Zapobiegaj skurczom ciąży
Owoc Soursop zawiera potas, który odgrywa ważną rolę w ciąży. Uważa się, że ten minerał zapobiega skurczom, które często odczuwają kobiety w ciąży. Jeśli często doświadczasz tego problemu, spróbuj sprawdzić poziom potasu. Możliwe, że stan skurczowy jest spowodowany niskim poziomem potasu w organizmie.8. Zapobiegaj rakowi
Według badania żywy oraz in vitro wydany Medycyna i terapie komplementarne BMCEkstrakt z owoców kwaśnicy jest w stanie zwalczać komórki raka piersi. Ponadto ten ekstrakt z owoców tropikalnych jest również w stanie zwiększyć liczbę limfocytów T, czyli limfocytów w organizmie, które mogą zabijać komórki rakowe. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące ze stosowania kwaśnicy dla kobiet w ciąży.Wskazówki dotyczące jedzenia owoców w ciąży
Istnieje kilka wskazówek dotyczących spożywania owoców, które kobiety w ciąży muszą znać, w tym:- Wybierz ekologiczne owoce kwaśnicy, które nie były narażone na działanie pestycydów i nawozów syntetycznych.
- Owoce dokładnie umyj przed zjedzeniem.
- Usuń sczerniałą skórę, ponieważ może zawierać bakterie.
- Przechowuj owoce w lodówce, ale trzymaj je z dala od surowego mięsa.
- Owoce spożywaj natychmiast po obraniu lub pokrojeniu.