cultureaftercomputation.com

Zamiast być leniwym, uczenie się nowych rzeczy jest w rzeczywistości sposobem na utrzymanie funkcji poznawczych w starszym wieku. Ale często ten sposób uczenia się nowych rzeczy sprawia, że ​​czujesz się nerwowy, ponieważ jest trudny. W rzeczywistości walka w nauce jest warta korzyści. Dobrą wiadomością jest to, że zawsze istnieje szybki sposób na naukę, aby ułatwić naukę nowych rzeczy. Niezależnie od dziedziny, poniższe sztuczki sprawią, że będziesz bardziej efektywny i łatwiejszy do nauczenia.

Jak uczyć się nowych rzeczy

Nie wiesz od czego zacząć lub jak szybko nauczyć się być skutecznym? Oto kilka sztuczek, które warto wypróbować:

1. Zacznij od krótkiego czasu trwania

Czasami, gdy pali się pasja uczenia się nowych rzeczy, wydaje się, że cały dzień staram się jej nauczyć. Wskazane jest jednak rozdzielenie sesji nauki i praktyki na pewien okres. Termin to praktyka rozproszona. Poświęcenie czasu na naukę jest najskuteczniejszą strategią uczenia się nowych rzeczy. Tak więc zamiast spędzać całą noc na wykonaniu zadania, najlepiej podzielić je na krótkie okresy trwające około 15-20 minut każdego dnia. Zaletą tej strategii jest to, że łatwiej znaleźć czas. Wzór będzie łatwiejszy do zbudowania, dzięki czemu będzie bardziej spójny.

2. Poznaj żywioły

Kolejnym szybkim sposobem nauki jest rozpoznanie podstawowych elementów związanych z dziedziną, którą chcesz opanować. Zrób to na wczesnych etapach nauki. Tak więc, ucząc się nowych rzeczy, zacznij od przyzwyczajenia się do słyszenia języka, poznawania alfabetu, do innych podstawowych elementów. Dotyczy to również innych rzeczy, nie tylko języka. Jest to również podobne do zasady Pareto lub 80-20 zasady. Zidentyfikuj 20% materiałów, które przyniosą 80% wyników. W ten sposób mózg będzie do tego bardziej przyzwyczajony, zanim zacznie się go uczyć.

3. Dostosuj do zegara biologicznego

Każda osoba ma zegar biologiczny lub rytm dobowy, który reguluje, kiedy spać i kiedy się obudzić. Wpływa to również na poziom energii. Szczytowa siła fizyczna wynosi od 11:00 do 19:00. Podczas gdy szczyt siły psychicznej przypada między 9 rano a 9 wieczorem. W eksperymencie opublikowanym w 2012 roku uczestnicy zostali poproszeni o zapamiętanie par słów o godzinie 9:00 lub 21:00. Następnie testowane w ciągu 30 minut, 12 godzin i 24 godzin później. W rezultacie test 12 godzin później wypadł najlepiej, zwłaszcza u uczestników, którzy spali wystarczająco dużo ostatniej nocy. Co więcej, w testach następnego dnia uczestnicy, którzy ucinali sobie drzemkę po nauce, radzili sobie lepiej niż ci, którzy nie spali przez cały dzień po nauce. Oznacza to, że nauka przed snem to idealny moment na doskonalenie pamięci. Sen może pomóc w ustabilizowaniu pamięci. 4. Drzemka Dla zabieganych ludzi drzemka to rzadkość. W rzeczywistości krótka drzemka trwająca około 45-60 minut może mieć pozytywny wpływ na pamięć. Dlatego nie ma nic złego w odpoczywaniu ciała i umysłu przez chwilę w ciągu dnia, jeśli pozwala na to sytuacja. Kto wie, nowe informacje będą bardziej utkwić w Twojej pamięci.

5. Ucz się jak nauczyciel

Co robi nauczyciel przed nauczaniem? Oczywiście słuchanie, jaki materiał zostanie dostarczony, a następnie przetworzenie go w swoim własnym języku, prawda? Spróbuj skopiować tę metodę. Kiedy masz zamiar nauczyć się czegoś nowego, przetłumacz informacje na swój język. Uwzględnij również oczekiwanie, że nauczysz tego innych. Nawet jeśli tak się nie stanie, może przyspieszyć proces uczenia się i wzbogacić pamięć. Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym w połowie 2014 roku.

6. Zrób quiz

Bez konieczności polegania na innych ludziach, możesz również spróbować zrobić quizy dla siebie. Ma to kluczowe znaczenie w procesie uczenia się nowych rzeczy. Rozdając quiz dla siebie, informacje będą przechowywane na dłuższą metę. Nie musisz robić skomplikowanych quizów, to całkiem proste. Zadaj kilka pytań związanych z badanym materiałem. Ponadto w Internecie dostępnych jest wiele alternatywnych quizów.

7. Samonagrywanie

Dla tych, którzy chcą nauczyć się nowych rzeczy, takich jak bycie muzykiem, aktorem, mówcą, tancerzem i innymi zawodami, spróbuj nagrywać siebie podczas ćwiczeń. Jest to ważne, abyś mógł zobaczyć z punktu widzenia publiczności. Zwykle to, co czujesz podczas ćwiczeń, może różnić się od tego, co widzisz na nagraniu. W ten sposób można również określić, które obszary wymagają poprawy.

8. Zmniejsz rozpraszanie uwagi

Powiadomienia w mediach społecznościowych? E-mail do pracy? Hałas w domu? Znajdź rzecz, która jest głównym źródłem rozproszenia. Następnie unikaj tego. Kiedy nie widzisz ani nie słyszysz rzeczy, które powodują poważne rozproszenie, twój umysł staje się bardziej skupiony.

9. Nagrody i kary

Możesz również zastosować system nagroda i kara lżejsza wersja siebie. Kiedy opanujesz umiejętności pewne na początkowym poziomie, zrób małą uroczystość. Kiedy to nastąpi, mózg będzie wytwarzał endorfiny i serotoninę. Nawzajem. Kiedy nie osiągniesz swojego celu, daj sobie „karę” czymś pozytywnym. Na przykład darowizny lub zakłady z przyjaciółmi. Tak czy inaczej, to legalne, ważne jest, aby móc dać sobie iskrę entuzjazmu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Ale zawsze pamiętaj, kiedy stosujesz metodę uczenia się nowych rzeczy jak powyżej, nie oczekuj zbyt wiele. Zawsze zarządzaj oczekiwaniami, aby nie czuć się zbyt rozczarowanym. Cel nie musi być imponujący. Nawet najmniejszy postęp nadal jest postępem. Odważ się zacząć i konsekwentnie uczyć się nowych rzeczy jest już niesamowitą rzeczą, nie mówiąc już o opanowaniu tego. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak działa organizm i kiedy jest najlepszy czas, aby nauczyć się czegoś nowego, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.