Musli mistrzem pożywnego śniadania, oto 5 powodów
Rosnąca świadomość spożywania zdrowej żywności sprawiła, że popularność żywności, takiej jak musli, wzrosła. Musli to pokarm podobny do owsa, który powstał w Szwajcarii. Mieszanka musli jest płatki owsiane, zboża, suszone owoce i orzechy. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć dzień od śniadaniowej granoli, musli jest zdrowszą alternatywą. Zawartość cukru jest niższa niż granola. Musli można również łatwo łączyć z innymi menu według własnego gustu.
Dlaczego warto spróbować musli?
Niektóre z powodów, dla których musli zasługuje na alternatywę dla pożywnej diety – a nie tylko niezdrowe kalorie – to: 1. Zdrowsze
W porównaniu z innymi menu śniadaniowymi, takimi jak płatki zbożowe, pączki, jogurt lub muesli, musli jest znacznie zdrowsze. Spożywanie musli można również regulować samoczynnie, dzięki czemu zawartość może być zdrowsza i nie zawiera dużo cukru. Zdrowe menu śniadaniowe może również zapewnić odżywianie, a także źródło energii na cały dzień. Mało tego, musli sprawia, że uczucie sytości trwa dłużej. 2. Bogaty w błonnik
Musli, w tym przetworzone produkty pełnoziarniste który jest bogaty w błonnik. Mieszanka płatki owsiane, Suszone owoce, orzechy, do nasion są bardzo dobre dla układu pokarmowego. W nim są odporna skrobia które po wejściu do układu pokarmowego trwa dłużej do przetworzenia. Kiedy dostanie się do żołądka, kwas żołądkowy hamuje apetyt, jednocześnie przyspieszając metabolizm, dzięki czemu kalorie są spalane znacznie więcej. 3. Dobre dla zdrowia serca
Musli zawiera błonnik owies które są nazywane beta-glukan. Wygląda jak jęczmień, beta-glukan Może obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) nawet o 10%. Wyobraź sobie, jak korzystne byłoby, gdyby ktoś regularnie spożywał musli. 4. Łatwy w obróbce
Oprócz tego, że łatwo łączy się z różnymi rodzajami składników, które są również pożywne, musli może być również stosowane jako dodatkowe przetwory, takie jak ciasta, makarony lub kluski. Dodanie musli poprawi konsystencję i konsystencję. Nie tylko to, beta-glukan w musli sprawia, że elementy sensoryczne i smak produktu są smaczniejsze. Musli można również spożywać nie tylko dodając rano owoce czy mleko. Dodawanie białka jako dodatki kiedy spożywanie musli jest również w porządku. Zapewni to dodatkowe składniki odżywcze oprócz potasu, błonnika i różnych witamin. 5. Zwiększ odporność
Zawartość przeciwutleniaczy w musli może wzmocnić odporność, dzięki czemu nie zachorujesz łatwo. Ponadto zawarte w musli przeciwutleniacze chronią również przed działaniem wolnych rodników. W porównaniu z innymi menu śniadaniowymi musli należy do najbardziej pożywnych. Zawiera wiele składników, które nie przechodzą długotrwałego procesu produkcyjnego, są bogate w błonnik i składniki odżywcze oraz całkowicie oparty na roślinach. Na przykład musli zrobione z owies, migdały, suszone morele, wiśnie, cynamon zawierają 8 gramów błonnika. Porównać z owsianka który zawiera tylko 6 gramów błonnika lub muffiny smak bananowy, który zawiera tylko 2 gramy błonnika. Zawartość cukru w musli również wynosi około 7 gramów. To znacznie mniej niż muffiny zawierające 14 gramów cukru lub koktajle banany, truskawki i mleko z 22 gramami cukru. Zdecydowanie zaleca się podawanie musli z mlekiem i bez dodatku słodzika. Dla osób z alergią na laktozę, Możesz wybrać inne alternatywy dla mleka, takie jak mleko sojowe i mleko migdałowe. [[powiązany-artykuł]] Mało tego, unikaj spożywania musli, które zawiera zbyt dużo suszonych owoców. Istnieje obawa, że proces wytwarzania suszonych owoców wymaga nieznanej porcji dodatkowego słodzika. Dodaj orzechy i nasiona, aby uczucie sytości trwało dłużej.
