Błędy z przeszłości mogą sprawić, że poczujemy się winni. Te błędy sprawiają, że nie jesteśmy w stanie sobie wybaczyć. Stopniowo niemożność wybaczenia sobie może sprawić, że poczujesz się sfrustrowany, rozczarowany, smutny i zły. W rzeczywistości pogodzenie się ze sobą nie jest tak łatwe, jak odwrócenie dłoni i wymaga czasu i procesu.
Jak pogodzić się ze sobą?
Przypomnij sobie, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy i że każdy człowiek popełnia błędy. Uświadom sobie, że popełnianie błędów to jeden ze sposobów na naukę i rozwój, aby stać się lepszym.
Skoncentruj się na swoich emocjach
Jednym z pierwszych kroków do pogodzenia się ze sobą jest skupienie się na emocjach, które odczuwasz. Nie wypieraj się emocji, zaakceptuj i uznaj swoje uczucia, abyś mógł pogodzić się z samym sobą.
Gdy błędy, które popełniasz, będą się powtarzać, możesz wizualizować istnienie słoika lub pudełka w swoim umyśle i włożyć wszystkie te myśli i błędy do tego słoika lub pudełka. Później spędź czas w samotności, aby zrozumieć i uświadomić sobie popełnione błędy.
Zwykle łatwiej jest wnieść wkład innym niż sobie. Możesz sobie wyobrazić, że twój najlepszy przyjaciel lub ukochana osoba popełniła ten sam błąd co ty. Następnie wyobraź sobie, co zasugerowałby, aby naprawić błąd. Zastosuj się do rady, którą sam sobie udzielisz. Jeśli trudno ci to sobie wyobrazić, możesz poprosić przyjaciela, aby działał tak, jak ty, a ty jako osoba udzielająca rad.
Mów i przyznaj się do swoich błędów
Czasami przyznanie się do błędu w swoim sercu nie wystarczy, aby zaakceptować zło, które zostało wyrządzone. Możesz powiedzieć i przyznać, że popełniono błędy. Następnie powiedz, czego nauczyłeś się na swoich błędach, poczujesz większą ulgę i większe szanse na pogodzenie się z samym sobą.
Bądź świadomy swoich negatywnych wzorców myślowych
Jednym ze sposobów uświadomienia sobie negatywnych wzorców myślowych jest prowadzenie dziennika. Możesz zanotować wszelkie negatywne myśli, które utrudniają ci pogodzenie się z samym sobą. Możesz również zapisać swoje mocne strony w dzienniku, aby zwiększyć pewność siebie, gdy popełniasz błędy.
Zatrzymaj negatywne wzorce myślowe
Po uświadomieniu sobie negatywnych wzorców myślowych, które utrudniają ci pogodzenie się z samym sobą, następnym krokiem jest zatrzymanie negatywnych wzorców myślowych. Możesz napisać racjonalną odpowiedź na negatywny wzorzec myślowy. Łatwiej będzie powstrzymać negatywne wzorce myślowe, zapisując negatywne wzorce myślowe na kartce papieru, a następnie pisząc pozytywną, racjonalną odpowiedź na negatywne myśli, które masz. Możesz także przełamać negatywne wzorce myślowe, rozpraszając się. Na przykład, gdy zauważysz, że zaczynasz krytykować siebie, możesz odetchnąć lub wyjść na spacer.
Znajdź sposób na naprawienie błędu
Czasami nadal istnieją błędy, które można naprawić, abyś mógł pogodzić się ze sobą, innymi słowy, znalezienie rozwiązań, aby przezwyciężyć popełnione błędy, ułatwia ci pogodzenie się z samym sobą. Na przykład, jeśli skrzywdzisz kogoś, kogo kochasz, możesz naprawić błąd, przepraszając i pogodząc się z nią. [[Powiązany artykuł]]
Kiedy mogę pogodzić się ze sobą?
Każdy ma inne czasy, ale pogodzenie się ze sobą nie jest krótką rzeczą. Musisz sobie przypomnieć, że zasługujesz na przebaczenie. Kiedy będziesz w zgodzie ze sobą, będziesz w stanie zapamiętać błąd bez poczucia złości lub zranienia. Poczujesz większą ulgę, komfort i energię, kiedy sobie wybaczysz. Jeśli masz problem z pogodzeniem się ze sobą, nie wahaj się odwiedzić psychiatry, psychologa lub doradcy.
