Rhodiola Rosea, złoty korzeń o różnych korzyściach zdrowotnych

Różeniec ( Różeniec górski ) to roślina, która rośnie na zimnych obszarach górskich Europy i Azji. Mając pseudonim złoty korzeń, ten korzeń zioła jest uważany za adaptogen. Oznacza to, że korzeń Rhodioli pomaga organizmowi lepiej przystosować się do radzenia sobie ze stresem po spożyciu. Uważa się, że Rhodiola jest ziołem bogatym w korzyści, którego kluczowymi składnikami są rozawina i salidrozyd. Nic dziwnego, że różeniec jest obecnie powszechnie spożywany w postaci suplementów. Dowiedz się, jakie są zalety rhodiola.

Różnorodność korzyści Różeniec górski dla zdrowia

Oto kilka korzyści Różeniec górski dla zdrowia:

1. Łagodzi stres

Rhodiola od dawna uznawana jest za roślinę adaptogenną. Oznacza to, że rhodiola zawiera związki, które pomagają zwiększyć odporność organizmu na stres - lub pomagają organizmowi być bardziej "silnym" w kontrolowaniu stresu. W badaniu opublikowanym w Badania fitoterapii , spożycie ekstraktu z różeńca po trzech dniach może kontrolować objawy stresu, takie jak zmęczenie i niepokój. W trakcie prowadzonych badań nastąpiła poprawa tych warunków. Doniesiono również, że Rhodiola kontroluje objawy wypalić się , stan, który często współistnieje z przewlekłym stresem.

2. Potencjał do zmniejszenia objawów depresji

Nie tylko łagodzi stres, Różeniec górski ma działanie przeciwdepresyjne poprzez równoważenie neuroprzekaźników w mózgu. Uważa się, że brak równowagi związków w mózgu wpływa na ryzyko wystąpienia depresji. Przeprowadzono badanie w celu porównania skutków Różeniec górski z antydepresantem sertraliną. W tych badaniach ekstrakt Różeniec górski i sertralina miały taki sam wpływ na zmniejszenie objawów depresji po 12 tygodniach stosowania. Mimo to eksperci biorący udział w badaniu doszli do wniosku, że działanie różeńca górskiego było w rzeczywistości gorsze niż działanie sertraliny. Jednak co ciekawe, Różeniec górski zgłaszano mniej skutków ubocznych.

3. Wyeliminuj zmęczenie

Właściwości adaptogenne w Różeniec górski zgłaszane w celu zmniejszenia zmęczenia. Samo zmęczenie ma wiele czynników, takich jak stres, niepokój i brak snu. Według badania z 2017 r. przyjmowanie 400 mg różeńca górskiego dziennie przez osiem tygodni może złagodzić zmęczenie i stres oraz pomóc poprawić nastrój , koncentracja i jakość życia.

4. Popraw wydajność fizyczną

Nie tylko dla zdrowia psychicznego, Różeniec górski odnotowano również, że ma pozytywny wpływ na sprawność fizyczną. W kilku badaniach przeprowadzonych przez ekspertów stwierdzono, że różeniec poprawia wydajność ćwiczeń poprzez zmniejszenie postrzegany wysiłek , czyli odczuwanie przez daną osobę, jak ciężko pracuje jej ciało podczas ćwiczeń. Choć interesujące w praktyce, Różeniec górski nie mają wpływu na siłę mięśni ( moc ).

5. Wspiera wydajność mózgu

Weź suplementy Różeniec górski związane z poprawą wydajności i funkcji mózgu. W przeprowadzonych badaniach różeniec pomaga zmniejszyć zmęczenie psychiczne i poprawić wydajność w wykonywaniu pracy. Konsumpcja Różeniec górski Zwiększa również motywację do nauki i poprawia wzorce snu. Choć ciekawe, przyjmowanie suplementów Różeniec górski Oczywiście należy to przedyskutować z lekarzem, aby uzyskać odpowiednią dawkę.

6. Potencjał do kontrolowania cukrzycy

Inną interesującą potencjalną korzyścią oferowaną przez rhodiolę jest kontrolowanie cukrzycy. W badaniu na zwierzętach Różeniec górski ma potencjał obniżania poziomu cukru we krwi poprzez wspomaganie transferu glukozy do komórek. Ponieważ badania te są nadal prowadzone na zwierzętach, z pewnością potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić te odkrycia, a ich zastosowanie należy omówić z lekarzem.

7. Potencjał do walki z rakiem

Różeniec górski zawiera związek zwany salidrozydem. Salidroside zaczął być badany przez ekspertów i uważa się, że ma właściwości przeciwnowotworowe. W kilku badaniach z probówkami stwierdzono, że salidrozyd może hamować wzrost komórek raka okrężnicy, piersi, wątroby i pęcherza moczowego. Choć interesujące, potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić powyższe odkrycia.

Czym są suplementy Różeniec górski bezpieczne do jedzenia?

Ogólnie suplementy Różeniec górski bezpieczny do spożycia i dobrze tolerowany. Mimo to z pewnością zaleca się omówienie z lekarzem przed wypróbowaniem tego suplementu. Pamiętaj, że suplementy z rodioli nie zastępują trwającego leczenia. Nadal musisz przyjmować lek przepisany przez lekarza zgodnie z dawką. W poszukiwaniu suplementów Różeniec górski , wybierz produkt, który zawiera listę standardowych poziomów związków w tym zielu – mianowicie 3% rozawiny i 1% salidrozydu. Upewnij się, że kupujesz suplement, który ma pozwolenie na dystrybucję w Indonezji. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Różeniec górski to zioło, które jest uważane za skuteczne w walce ze stresem, łagodzeniu objawów depresji, poprawianiu funkcji mózgu. Rhodiola występuje w postaci suplementów, których stosowanie należy skonsultować z lekarzem. Jeśli nadal masz powiązane pytania Różeniec górski , możesz zapytać lekarza w aplikacji zdrowia rodzinnego SehatQ. Aplikacja SehatQ jest dostępna bezpłatnie w Appstore i Playstore, co zapewnia wiarygodne informacje ziołowe.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found