cultureaftercomputation.com

Pochodzi z rodzina to samo co mięta, oregano i bazylia, rozmaryn to roślina ziołowa o różnych właściwościach. Ta roślina ma łacińską nazwęRosmarinus officinalis i jest zwykle spożywany jako herbata.Potencjalne korzyści zdrowotne herbaty rozmarynowej są liczne ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Jednak osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak leki rozrzedzające krew, diuretyki i lit, powinny być świadome ryzyka ich interakcji. Istnieje możliwość, że działanie tej herbaty może spowodować, że działanie leku będzie zbyt silne dla organizmu.

Korzyści z herbaty rozmarynowej

Niektóre korzyści płynące ze spożywania herbaty ziołowej z rozmarynu są następujące:

1. Bogaty w przeciwutleniacze

Rośliny ziołowe, takie jak rozmaryn Zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi. Mało tego, herbata z rozmaryn Posiada również właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Jest to ściśle związane z obecnością substancji polifenolowych, takich jak kwas rozmarynowy i kwas karnozowy. Jeśli chodzi o właściwości przeciwdrobnoustrojowe, może zwalczać infekcje. Dlatego, liść rozmaryn szeroko stosowany w medycynie alternatywnej. Zgodnie z tymi właściwościami antybakteryjnymi, istnieją również korzyści z przyspieszenia gojenia się ran.

2. Zapobiegaj rakowi

Istnieje wiele badań, które wykazały związek między kwasem rozmarynowym a kwasem karnozowym w: rozmaryn przeciwko komórkom rakowym. Oba te kwasy mają właściwości przeciwnowotworowe, które mogą zapobiegać rozprzestrzenianiu się komórek raka białaczki, raka piersi i raka prostaty.

3. Potencjał do obniżenia poziomu cukru we krwi

Wiele rodzajów napojów ziołowych jest bezpiecznych do spożycia przez osoby, które utrzymują poziom cukru we krwi, np. diabetyków. Jednym z nich jest herbata rozmaryn który faktycznie ma potencjał do obniżenia poziomu cukru we krwi. W rzeczywistości ma to obiecujący potencjał, aby pomóc osobom z cukrzycą. Istnieją również odkrycia, że ​​kwas karnozowy i kwas rozmarynowy rozmaryn Ma taki sam wpływ jak insulina na poziom cukru we krwi. Oznacza to, że wchłanianie glukozy do komórek mięśniowych jest bardziej optymalne, dzięki czemu poziom cukru we krwi może się obniżyć. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tej sprawie. 4. Dobre dla nastrój i pamięć Jedno z badań wykazało, że spożywanie 500 miligramów rozmaryn nawet 2 razy dziennie przez 1 miesiąc może znacznie zmniejszyć lęk. Jednocześnie poprawia się również jakość snu i pamięć. Badanie to zostało przeprowadzone z uczestnikami studenckimi. Mało tego, 2-miesięczne badanie 66 pracowników przemysłowych również wykazało podobne wyniki. Zużyj 4 gramy rozmaryn który warzony jest w 150 gramach wody dziennie, znacznie zmniejsza wypalić się z powodu pracy. Ponadto olej rozmaryn może również zapewnić stymulację aktywności mózgu i sprawić nastrój bardziej rozbudzony. Prawdopodobnie stało się tak, ponieważ rozmaryn może utrzymać równowagę bakterii trawiennych i redukować stany zapalne w organizmie hipokamp, część mózgu związana z emocjami i pamięcią.

5. Dobry dla zdrowia mózgu

Inną zaletą herbaty rozmarynowej jest utrzymanie zdrowego układu nerwowego mózgu. Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że składniki herbaty rozmaryn może chronić zdrowie mózgu. Efektem jest zapobieganie śmierci komórek mózgowych. W rzeczywistości zawartość tej substancji ziołowej wspomaga również powrót do zdrowia po stanach, które wywołują uszkodzenie mózgu, takich jak udar. Istnieją również inne badania, które pokazują, że rozmaryn może zapobiegać negatywnym skutkom starzenia się mózgu, zwłaszcza związanym z chorobą Alzheimera.

6. Potencjał ochrony zdrowia oczu

Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieją dowody na to, że substancje zawarte w herbacie rozmaryn może mieć pozytywny wpływ na zdrowie oczu. Wyciąg rozmaryn może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej lub pogorszeniu funkcji widzenia z powodu wieku. Jednak większość z tych badań wykorzystywała ekstrakty, które zostały skoncentrowane. Oznacza to, że trudno jest określić, jaki wpływ ma sama herbata, a także jej ilość.

7. Potencjał do zagęszczenia włosów

Niektórzy twierdzą, że używanie herbaty rozmaryn mycie szamponem może przyspieszyć wzrost włosów. Istnieją również inne twierdzenia, że ​​olej lub ekstrakt rozmaryn może zapobiegać wypadaniu włosów po nałożeniu na skórę głowy. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z tego.

8. Popraw nastrój

Podobnie jak inne herbaty ziołowe, herbata rozmarynowa również poprawia nastrój. Wiele badań wykazało, że herbata rozmarynowa może mieć działanie relaksujące, które może poprawić nastrój, poprawić jakość snu oraz złagodzić stres i niepokój. Właściwości te można uzyskać stosując rozmaryn jako herbatę ziołową lub jako aromaterapię.

9. Łagodzi ból

Liście rozmarynu mogą być również używane jako olej. Olejek eteryczny z rozmarynu ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból. Te substancje przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić ból mięśni, ból stawów i skurcze podczas menstruacji.

10. Pomaga schudnąć

Herbata rozmarynowa to jedna z tych herbat, które mogą pomóc Ci schudnąć. Niektóre badania pokazują, że rozmaryn może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze, gdy spożywasz dużo pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu. Herbata rozmarynowa może również pomóc w zapobieganiu otyłości i ochronie układu pokarmowego. Przeczytaj także: 10 najlepszych zdrowych herbat ziołowych zaleceń

Reakcje i skutki uboczne

Oprócz korzyści oferowanych przez tę herbatę ziołową, osoby przyjmujące inne leki powinny bardzo uważać na ryzyko interakcji leków. Szczególnie dla tych, którzy biorą leki typu:

• Antykoagulanty (leki rozrzedzające krew)
• AS inhibitor (leki na nadciśnienie)
• Diuretyki (usuwa nadmiar płynów)
• Leki litowe (na depresję i inne zaburzenia psychiczne)

Trawiący rozmaryn może powodować efekty podobne do powyższych leków, takie jak zwiększenie częstotliwości oddawania moczu, rozrzedzenie krwi i obniżenie ciśnienia krwi. Przeczytaj także: Korzyści z picia herbaty przed snem i 6 najlepszych rodzajów

Jak zrobić herbatę rozmarynową?

Sposób przetwarzania suszonych liści rozmarynu na herbatę jest dość łatwy. Składniki, które należy przygotować to:

Niezbędne materiały

• 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
• 250 ml wody
• Miód według gustu

Jeśli nie masz suszonego rozmarynu, możesz użyć 1 gałązki świeżego rozmarynu.

Sposoby robienia

• Podgrzej wodę, aż się zagotuje
• Dodać suszone liście rozmarynu i rozpuścić w gorącej wodzie
• Mieszaj, aż aromat będzie mocno pachniał
• Dodaj miód według smaku, aby dodać smaku

Aby zachować korzyści płynące z herbaty rozmarynowej, unikaj przygotowywania herbaty rozmarynowej przy użyciu nadmiaru cukru lub innych dodatkowych słodzików. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Mało tego, działanie moczopędne rozmaryn może również powodować, że nadmierny poziom litu w organizmie stanie się toksyczny. Dlatego powinieneś zwrócić szczególną uwagę na to, czy istnieje możliwa interakcja z przyjmowanym lekiem, czy nie. Aby omówić dalej na temat skutków ubocznych spożywania tej herbaty ziołowej, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.