6 sposobów na budowanie psychicznej siły ze stali, od czego zacząć?
To nie jest prosta sprawa mieć stalową mentalność. Podobnie jak stal, osoba z taką mentalnością nie wzdryga się łatwo w sytuacjach, które przekraczają oczekiwania, nawet rezygnacja nie znajduje się w jego życiowym słowniku. Początkowym kluczem do posiadania mentalnej stali jest pewność siebie, ale nie zbytnia pewność siebie.zbytnia pewność siebie). Podobnie jak ćwiczenia mające na celu budowanie masy mięśniowej, budowanie mentalnej stali można również zrealizować, jeśli trenujesz z dyscypliną. 
Bądź wdzięczny za to, co masz Chociaż wydaje się to trywialne, bycie wdzięcznym za 3 rzeczy wokół siebie lub przydarzające się tobie jest trudną rzeczą do zrobienia. Według badań, ciągłe bycie wdzięcznym może zwiększyć poczucie szczęścia, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Kiedy ktoś czyni z tej wdzięczności codzienny nawyk, powstają dobre nawyki. Na dłuższą metę może to sprawić, że osoba nie będzie łatwo przygnębiona i będzie mieć mentalną stal. Spróbuj zacząć ten dobry nawyk po przebudzeniu, tak proste jak wdzięczność za dobry sen lub świeże powietrze, które wita Cię zza okna. 
Rozwiń pozytywne nastawienie i nastawienie Kiedy czujesz się smutny, ktoś wolałby być sam lub rozpaczać nad tym, co się stało. Aby stworzyć mentalną stal, zrób coś przeciwnego. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie możesz być smutny. Nabierz nawyku zmiany zachowania w pozytywnym kierunku zgodnie z oczekiwaniami. Jeśli chcesz czuć się szczęśliwy, uśmiechaj się bez względu na to, z jakimi problemami możesz się zmierzyć. To tutaj uczucie szczęścia i nastrój dobra wola pojawi się, na dłuższą metę przyniesie owoce w mentalnej stali. 
Uwierz w siebie Nikt inny nie może być bardziej pewny swoich umiejętności poza każdą osobą. Dlatego, gdy ktoś wygląda na pewnego siebie, ci, którzy go widzą, również uwierzą. Podobnie w kontekście budowania mentalnej stali. Uwierz, że sam poradzisz sobie nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Przekonaj się, że dzięki sile, którą masz, wszystko da się przejść. Różni się to od zbytniej pewności siebie, co prowadzi do arogancji, ale bardziej w realizacji miłość do siebie.
Unikaj przedłużającego się gniewu, aby być szczęśliwszym Każdy może odczuwać negatywne emocje, to normalne. Ważniejsze jest to, jak umieć powstrzymywać emocje, aby nie dominowały zbyt mocno. Jeśli pozwolimy, by złość się przeciągała, może sprawić, że ktoś spojrzy na coś całkowicie negatywnego. Niepokój może przerodzić się w paraliżujący strach. W tym celu buduj mentalną stal, kontrolując oczekiwane emocje. Kiedy odczuwasz dyskomfort emocjonalny, nie unikaj go. Zmierz się z nim rycersko. Unikanie tego może wydawać się natychmiastowym rozwiązaniem, ale na dłuższą metę nie przyniesie wiele dobrego. Więc mądrze radzimy sobie z pojawiającymi się emocjami. Im lepiej dana osoba toleruje dyskomfort, automatycznie wzrośnie pewność siebie. To tutaj zaczyna tworzyć się mentalna stal stawiania czoła nowym wyzwaniom.
Jak kształtować mentalną siłę stali
Osoby, które konsekwentnie robią pompki 50 razy dziennie może zdecydowanie zbudować siłę mięśni górnej części ciała na dłuższą metę. To samo można zastosować, gdy chcesz uformować mentalną stal. Zrób kilka z tych rzeczy, aby uświadomić sobie mentalną siłę stali, która nie poddaje się łatwo:1. Bądź wdzięczny za 3 rzeczy
Bądź wdzięczny za to, co masz Chociaż wydaje się to trywialne, bycie wdzięcznym za 3 rzeczy wokół siebie lub przydarzające się tobie jest trudną rzeczą do zrobienia. Według badań, ciągłe bycie wdzięcznym może zwiększyć poczucie szczęścia, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Kiedy ktoś czyni z tej wdzięczności codzienny nawyk, powstają dobre nawyki. Na dłuższą metę może to sprawić, że osoba nie będzie łatwo przygnębiona i będzie mieć mentalną stal. Spróbuj zacząć ten dobry nawyk po przebudzeniu, tak proste jak wdzięczność za dobry sen lub świeże powietrze, które wita Cię zza okna. 2. Zmień zachowanie
Rozwiń pozytywne nastawienie i nastawienie Kiedy czujesz się smutny, ktoś wolałby być sam lub rozpaczać nad tym, co się stało. Aby stworzyć mentalną stal, zrób coś przeciwnego. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie możesz być smutny. Nabierz nawyku zmiany zachowania w pozytywnym kierunku zgodnie z oczekiwaniami. Jeśli chcesz czuć się szczęśliwy, uśmiechaj się bez względu na to, z jakimi problemami możesz się zmierzyć. To tutaj uczucie szczęścia i nastrój dobra wola pojawi się, na dłuższą metę przyniesie owoce w mentalnej stali. 3. Buduj pewność siebie
Uwierz w siebie Nikt inny nie może być bardziej pewny swoich umiejętności poza każdą osobą. Dlatego, gdy ktoś wygląda na pewnego siebie, ci, którzy go widzą, również uwierzą. Podobnie w kontekście budowania mentalnej stali. Uwierz, że sam poradzisz sobie nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Przekonaj się, że dzięki sile, którą masz, wszystko da się przejść. Różni się to od zbytniej pewności siebie, co prowadzi do arogancji, ale bardziej w realizacji miłość do siebie.4. Zamień negatywne myśli w realistyczne
Każdego dnia zawsze musi być chwila, kiedy negatywne myślenie bardziej dominujący. To niekoniecznie jest zła rzecz. Zamiast tego zmień negatywne myśli na realistyczne pozytywne mówienie. Co ważne, to pozytywne myślenie może zmienić zachowanie danej osoby. Traktuj siebie mówiąc jak dobry przyjaciel. Zapewnij wsparcie w razie potrzeby. Pociesz, gdy czujesz się smutny. Docenienie przy realizacji pewnych osiągnięć. W ten sposób mentalna stal stanie się wynik co jest oczekiwane.5. Kontroluj swoje emocje
Unikaj przedłużającego się gniewu, aby być szczęśliwszym Każdy może odczuwać negatywne emocje, to normalne. Ważniejsze jest to, jak umieć powstrzymywać emocje, aby nie dominowały zbyt mocno. Jeśli pozwolimy, by złość się przeciągała, może sprawić, że ktoś spojrzy na coś całkowicie negatywnego. Niepokój może przerodzić się w paraliżujący strach. W tym celu buduj mentalną stal, kontrolując oczekiwane emocje. Kiedy odczuwasz dyskomfort emocjonalny, nie unikaj go. Zmierz się z nim rycersko. Unikanie tego może wydawać się natychmiastowym rozwiązaniem, ale na dłuższą metę nie przyniesie wiele dobrego. Więc mądrze radzimy sobie z pojawiającymi się emocjami. Im lepiej dana osoba toleruje dyskomfort, automatycznie wzrośnie pewność siebie. To tutaj zaczyna tworzyć się mentalna stal stawiania czoła nowym wyzwaniom. 
