4 przyczyny trudnej defekacji u kobiet, niebezpieczne?
Na przyczynę trudności w wypróżnianiu (zaparcia) u kobiet szczególnie wpływa równowaga hormonalna organizmu. Nawet badania opublikowane w Journal of Vocational Health Studies pokazują, że na każdego mężczyznę cierpiącego na zaparcia przypadają 4 kobiety, które również mają trudności z wypróżnianiem się w tym samym czasie. Badanie to ujawniło również, że częstość występowania zaparć u kobiet w Dżakarcie sięga 52,9 proc. 
Przed miesiączką wzrasta progesteron, przez co trudno jest wypróżnić się Na cykl menstruacyjny co miesiąc wpływają hormony. Nieświadomie, wzloty i upadki hormonów w organizmie przed miesiączką mogą również powodować zaparcia u kobiet. Badania opublikowane w czasopiśmie National Center of Biotechnology Information pokazują, że przebywanie w fazie lutealnej jest przyczyną trudnych wypróżnień u kobiet przed miesiączką. Faza lutealna to faza pomiędzy okresem po owulacji a przed miesiączką. Badanie to wykazało, że hormon progesteron jest przyczyną zaparć u kobiet. Hormon ten hamuje mięśnie gładkie w jelitach. W fazie lutealnej poziomy progesteronu osiągają szczyt. Ponieważ hormon ten wpływa na mięśnie gładkie w jelitach, przetwarzanie pokarmu wydalanego w postaci kału trwa dłużej. W tej fazie istnieje również tendencja do tego, że kobiety czują, że ich wypróżnienia stają się trudne. 
Ciąża sprawia, że jelito cienkie jest słabe i trudne do wypróżnienia.W czasie ciąży, zgodnie z odkryciami opublikowanymi w czasopiśmie PLOS One, wzrasta również poziom hormonu progesteronu. Podobnie jak w fazie lutealnej, progesteron podczas ciąży wywołuje również skurcze w jelicie cienkim i powoduje twarde wypróżnienia. Mało tego, proces wydalania kału z jelita wydłuża się. Inne badanie opublikowane przez Kliniki Gastroenterologii Ameryki Północnej wykazało, że kolejną przyczyną trudności w wypróżnianiu u kobiet w ciąży jest wzrost objętości krwi do 40% normy. Zwiększony przepływ krwi w czasie ciąży powoduje, że żyły puchną i rozszerzają się. W rezultacie przepływ krwi zwalnia, a macica się powiększa. Jednocześnie ucisk z macicy osłabia dno miednicy, co wpływa również na pracę jelita cienkiego. Dlatego zaparcia są bardziej podatne na wystąpienie w czasie ciąży. [[Powiązany artykuł]] 
Zaburzenia jelita grubego spowodowane wytwarzaniem prostaglandyn podczas menstruacji Trudne wypróżnienia przed miesiączką są bardziej prawdopodobne u kobiet z zespołem jelita drażliwego (IBS). zespół jelita drażliwego lub IBS). Nawet przy objawach trudności defekacja będzie bardziej dotkliwa. Badania opublikowane przez BMJ Journals Gut pokazują, że podczas menstruacji poziom prostaglandyn w organizmie wzrasta. To powoduje, że kobiety doświadczają nawrotu objawów zespół jelita drażliwego . Zespół jelita drażliwego jest jedną z przyczyn zaparć u kobiet. Co więcej, objawy, które odczuwasz, mają również postać bólu brzucha i wzdęć. 
Endometrioza powoduje podrażnienie i zaparcia jelita grubego.Wyściółka wewnętrznej ściany macicy nazywana jest endometrium. U pacjentek z endometriozą endometrium faktycznie rośnie poza macicą, nawet w innych narządach. Zwykle tkanka ta rośnie w dolnej części brzucha i miednicy. Wzrost endometrium poza macicą powoduje, że miesiączka jest nienormalna i bardzo bolesna, ponieważ w narządach rodnych powstają stany zapalne i torbiele. Ponadto objawy endometriozy powodują również upośledzenie funkcji jelita grubego. Jelita, w tym jelito grube, są ściśle związane z płynnością wypróżnień. Jednym z najczęściej zgłaszanych objawów endometriozy są bolesne wypróżnienia i zaparcia. Objawy te są przyczyną zaparć u kobiet. To zaburzenie jest często błędnie diagnozowane z IBS. Jednak szczególną oznaką endometriozy jest to, że objawy pojawiają się tuż przed miesiączką. [[Powiązany artykuł]] 
Udowodniono, że błonnik w warzywach i owocach przezwycięża zaparcia Badania opublikowane w czasopiśmie World Journal of Gastroenterology pokazują, że pokarmy zawierające błonnik mogą przezwyciężyć przyczyny zaparć u kobiet. Wiadomo, że pokarmy zawierające błonnik zwiększają częstotliwość wypróżnień. Błonnik rozpuszczalny może wchłaniać duże ilości wody. To sprawia, że tekstura stolca nie staje się twarda. Tymczasem nierozpuszczalny błonnik może sprawić, że stolec będzie gęstszy i cięższy. To sprawia, że kał jest jeszcze szybciej trawiony. 
Ćwiczenia przezwyciężają problemy jelitowe i obniżają poziom progesteronu.Badania opublikowane w czasopiśmie Plos One wykazały, że przyczyną zaparć u kobiet jest ściśle związany z brakiem ruchu i zbyt dużą ilością siedzenia. Ćwiczenia sprawiają, że człowiek intensywnie porusza swoim ciałem. Zwiększa również aktywność okrężnicy. To sprawia, że kał przez długi czas nie osadza się w jelicie grubym. Ćwiczenia mogą również obniżyć poziom hormonu progesteronu. Wcześniej wiadomo, że progesteron wpływa na długość czasu przebywania kału w przewodzie pokarmowym. 
Picie wody sprawia, że stolce zmiękczają, dzięki czemu nie występują zaparcia.Picie wystarczającej ilości wody dziennie pomaga uniknąć przyczyn zaparć u kobiet. Brak płynów ustrojowych lub odwodnienie może powodować przewlekłe zaparcia. Dzieje się tak, ponieważ przy braku wody jelito grube wchłania wodę z reszty pokarmu. To utrudni stolec. Wreszcie stolec jest trudny do przejścia i pojawiają się zaparcia. Aby uniknąć odwodnienia, które jest przyczyną trudności w wypróżnianiu u kobiet, należy podawać wodę zgodnie ze wskaźnikiem adekwatności żywieniowej (RDA). Według rozporządzenia Ministerstwa Zdrowia (Permenkes) nr 28 z 2019 r. dzienne spożycie wody dla dorastających i dorosłych kobiet wynosi od 2100 ml do 2350 ml. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące problemów z jelitami, skonsultuj się bezpośrednio za pośrednictwem czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz teraz na Sklep Google Play oraz Sklep Apple.
Przyczyny zaparć u kobiet
Kobiety często doświadczają zmian w swoim ciele z powodu cykli hormonalnych. Jakie są więc przyczyny trudnych wypróżnień u kobiet spowodowanych tym cyklem hormonalnym?1. W kierunkuKropka
Przed miesiączką wzrasta progesteron, przez co trudno jest wypróżnić się Na cykl menstruacyjny co miesiąc wpływają hormony. Nieświadomie, wzloty i upadki hormonów w organizmie przed miesiączką mogą również powodować zaparcia u kobiet. Badania opublikowane w czasopiśmie National Center of Biotechnology Information pokazują, że przebywanie w fazie lutealnej jest przyczyną trudnych wypróżnień u kobiet przed miesiączką. Faza lutealna to faza pomiędzy okresem po owulacji a przed miesiączką. Badanie to wykazało, że hormon progesteron jest przyczyną zaparć u kobiet. Hormon ten hamuje mięśnie gładkie w jelitach. W fazie lutealnej poziomy progesteronu osiągają szczyt. Ponieważ hormon ten wpływa na mięśnie gładkie w jelitach, przetwarzanie pokarmu wydalanego w postaci kału trwa dłużej. W tej fazie istnieje również tendencja do tego, że kobiety czują, że ich wypróżnienia stają się trudne. 2. Ciąża
Ciąża sprawia, że jelito cienkie jest słabe i trudne do wypróżnienia.W czasie ciąży, zgodnie z odkryciami opublikowanymi w czasopiśmie PLOS One, wzrasta również poziom hormonu progesteronu. Podobnie jak w fazie lutealnej, progesteron podczas ciąży wywołuje również skurcze w jelicie cienkim i powoduje twarde wypróżnienia. Mało tego, proces wydalania kału z jelita wydłuża się. Inne badanie opublikowane przez Kliniki Gastroenterologii Ameryki Północnej wykazało, że kolejną przyczyną trudności w wypróżnianiu u kobiet w ciąży jest wzrost objętości krwi do 40% normy. Zwiększony przepływ krwi w czasie ciąży powoduje, że żyły puchną i rozszerzają się. W rezultacie przepływ krwi zwalnia, a macica się powiększa. Jednocześnie ucisk z macicy osłabia dno miednicy, co wpływa również na pracę jelita cienkiego. Dlatego zaparcia są bardziej podatne na wystąpienie w czasie ciąży. [[Powiązany artykuł]] 3. Zespół jelita drażliwego (IBS)
Zaburzenia jelita grubego spowodowane wytwarzaniem prostaglandyn podczas menstruacji Trudne wypróżnienia przed miesiączką są bardziej prawdopodobne u kobiet z zespołem jelita drażliwego (IBS). zespół jelita drażliwego lub IBS). Nawet przy objawach trudności defekacja będzie bardziej dotkliwa. Badania opublikowane przez BMJ Journals Gut pokazują, że podczas menstruacji poziom prostaglandyn w organizmie wzrasta. To powoduje, że kobiety doświadczają nawrotu objawów zespół jelita drażliwego . Zespół jelita drażliwego jest jedną z przyczyn zaparć u kobiet. Co więcej, objawy, które odczuwasz, mają również postać bólu brzucha i wzdęć. 4. Endometrioza
Endometrioza powoduje podrażnienie i zaparcia jelita grubego.Wyściółka wewnętrznej ściany macicy nazywana jest endometrium. U pacjentek z endometriozą endometrium faktycznie rośnie poza macicą, nawet w innych narządach. Zwykle tkanka ta rośnie w dolnej części brzucha i miednicy. Wzrost endometrium poza macicą powoduje, że miesiączka jest nienormalna i bardzo bolesna, ponieważ w narządach rodnych powstają stany zapalne i torbiele. Ponadto objawy endometriozy powodują również upośledzenie funkcji jelita grubego. Jelita, w tym jelito grube, są ściśle związane z płynnością wypróżnień. Jednym z najczęściej zgłaszanych objawów endometriozy są bolesne wypróżnienia i zaparcia. Objawy te są przyczyną zaparć u kobiet. To zaburzenie jest często błędnie diagnozowane z IBS. Jednak szczególną oznaką endometriozy jest to, że objawy pojawiają się tuż przed miesiączką. [[Powiązany artykuł]] Jak przezwyciężyć przyczyny zaparć u kobiet
Rzeczywiście, płeć może wpływać na zaparcia. Jednak niezależnie od płci wciąż istnieją sposoby na przezwyciężenie przyczyn zaparć u kobiet. Najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, aby zapobiegać lub zmniejszać zaparcia u kobiet, jest zdrowy tryb życia. To styl życia, który można dostosować, aby zmniejszyć przyczyny zaparć u kobiet.1. Spożycie żywności bogatej w błonnik
Udowodniono, że błonnik w warzywach i owocach przezwycięża zaparcia Badania opublikowane w czasopiśmie World Journal of Gastroenterology pokazują, że pokarmy zawierające błonnik mogą przezwyciężyć przyczyny zaparć u kobiet. Wiadomo, że pokarmy zawierające błonnik zwiększają częstotliwość wypróżnień. Błonnik rozpuszczalny może wchłaniać duże ilości wody. To sprawia, że tekstura stolca nie staje się twarda. Tymczasem nierozpuszczalny błonnik może sprawić, że stolec będzie gęstszy i cięższy. To sprawia, że kał jest jeszcze szybciej trawiony. 2. Sport
Ćwiczenia przezwyciężają problemy jelitowe i obniżają poziom progesteronu.Badania opublikowane w czasopiśmie Plos One wykazały, że przyczyną zaparć u kobiet jest ściśle związany z brakiem ruchu i zbyt dużą ilością siedzenia. Ćwiczenia sprawiają, że człowiek intensywnie porusza swoim ciałem. Zwiększa również aktywność okrężnicy. To sprawia, że kał przez długi czas nie osadza się w jelicie grubym. Ćwiczenia mogą również obniżyć poziom hormonu progesteronu. Wcześniej wiadomo, że progesteron wpływa na długość czasu przebywania kału w przewodzie pokarmowym. 3. Pij wystarczającą ilość wody
Picie wody sprawia, że stolce zmiękczają, dzięki czemu nie występują zaparcia.Picie wystarczającej ilości wody dziennie pomaga uniknąć przyczyn zaparć u kobiet. Brak płynów ustrojowych lub odwodnienie może powodować przewlekłe zaparcia. Dzieje się tak, ponieważ przy braku wody jelito grube wchłania wodę z reszty pokarmu. To utrudni stolec. Wreszcie stolec jest trudny do przejścia i pojawiają się zaparcia. Aby uniknąć odwodnienia, które jest przyczyną trudności w wypróżnianiu u kobiet, należy podawać wodę zgodnie ze wskaźnikiem adekwatności żywieniowej (RDA). Według rozporządzenia Ministerstwa Zdrowia (Permenkes) nr 28 z 2019 r. dzienne spożycie wody dla dorastających i dorosłych kobiet wynosi od 2100 ml do 2350 ml. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące problemów z jelitami, skonsultuj się bezpośrednio za pośrednictwem czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz teraz na Sklep Google Play oraz Sklep Apple.
