6 korzyści płynących z kąpieli bąbelkowej, zabawy w czasie zabawy
Po długim i męczącym dniu weź kąpiel z kąpieli być środkiem łagodzącym stres. To nie tylko oczyszczenie organizmu, to także sposób na poczucie większego relaksu i lepszy sen. Jeśli jednak używasz mydła sprzedawanego na rynku do kąpieli z bąbelkami, zwróć uwagę na jego skład. Zwłaszcza u osób o wrażliwej skórze chemikalia w mydle mogą powodować niepożądane reakcje.
Korzyść kąpieli
Porównaj uczucie, które pojawia się po prostej kąpieli z kąpielą z bąbelkami. Oczywiście uczucie relaksu jest inne. To jest zaleta kąpieli, z następującym wyjaśnieniem:1. Promuj krążenie krwi
Jeśli czujesz ból w niektórych częściach ciała, spróbuj to zrobić kąpieli. Korzyści, które można od razu odczuć, to płynniejsze krążenie krwi, jak opublikowano w The Journal of Physiology w 2016 roku. Na podstawie tych badań stwierdzono, że ta kąpiel z bąbelkami może również rozluźnić naczynia krwionośne. Jest ściśle związany ze zdrowiem serca, takim jak ciśnienie krwi.2. Uwolnij stres
Myśli są ospałe, ponieważ wiele rzeczy nie idzie zgodnie z oczekiwaniami? Zamiast spędzać czas na przeklinaniu, spróbuj wziąć kilka minut na kąpiel z bąbelkami. W tym miejscu znaczenie przydziału mój czas pośród różnych stresorów. To nie trwa długo. Moczenie przez zaledwie 15 minut może złagodzić stres i nadmierny niepokój. premia, nastrój jeszcze bardziej przebudzony. Kto wie, po tym pojawi się nieoczekiwane rozwiązanie.3. Poprawiona jakość snu
Gdyby istniał naturalny sposób na lepsze spanie, kąpieli może być opcją. Ciepła kąpiel stopniowo podniesie temperaturę ciała, co jest idealnym wstępem do zasypiania. Ponadto ta kąpiel bąbelkowa zasygnalizuje organizmowi produkcję melatoniny. To hormon, który odgrywa rolę w pojawieniu się senności. Jeśli lubisz olejki eteryczne, możesz również włączyć dyfuzor z ulubioną aromaterapią.4. Złagodzić napięcie mięśni
Gdy mięśnie bolą po treningu lub dniu aktywności, skutecznym antidotum jest kąpiel z bąbelkami. Ta czynność przyspiesza proces regeneracji mięśni, podobnie jak użycie ciepłego kompresu na zapaloną część ciała. Mało tego, wielu sportowców kąpało się również z dodatkiem soli Epsom. Cel jest ten sam, odciążenie mięśni po użyciu do ćwiczeń o wysokiej intensywności.5. Złagodzić objawy grypy
Wirusy mogą pochodzić z dowolnego miejsca. Najczęstsze choroby to grypa i gorączka. Aby złagodzić dyskomfort po dotknięciu tą chorobą, spróbuj namoczyć w ciepłej wodzie. Para z ciepłej wody pomoże złagodzić oddychanie. To nie jest niemożliwe, kąpiel bąbelkowa z ciepłą wodą złagodzi bóle głowy i gorączkę. W tym samym czasie wzmocni się układ odpornościowy. Nie zapomnij kontynuować optymalnego odpoczynku, aby organizm mógł optymalnie walczyć z wirusem.6. Zdrowy fizycznie i psychicznie
Istnieje interesujące badanie 38 uczestników w Japonii, które udowadnia korzyści kąpieli na zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa została poproszona o wzięcie ciepłej kąpieli z bąbelkami, podczas gdy druga grupa wzięła regularną kąpiel. W rezultacie ci, którzy wzięli kąpiel z bąbelkami, doświadczyli lepszego samopoczucia zdrowia fizycznego i psychicznego. Począwszy od zmęczenia, stresu, bólu, po uczucie szczęścia. Na podstawie wyników Profilu Stanu Nastroju stwierdzono, że skłonność do odczuwania złości, depresji i stresu była mniejsza. Powodem jest to, że oprócz płynniejszego krążenia krwi, proces usuwania odpadów metabolicznych jest również bardziej optymalny. W ten sposób ciało czuje się sprawniejsze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. [[Powiązany artykuł]]Czy można to robić codziennie?
Kąpiel z bąbelkami to stosunkowo bezpieczna czynność do codziennego wykonywania. Należy jednak pamiętać o kilku rzeczach, takich jak:- Upewnij się, że temperatura wody nie jest zbyt gorąca lub zimna
- Zwróć uwagę na zawartość użytego mydła
- W razie potrzeby zrób test płatkowy 48 godzin wcześniej, aby sprawdzić, czy nie ma alergii na zawartość kąpieli z bąbelkami
- Dla osób o wrażliwej skórze używaj mydła z delikatnymi składnikami
- Zwróć uwagę, czy są oznaki infekcji grzybiczej, zwłaszcza na genitaliach
- Zwróć uwagę na reakcje skórne, zwłaszcza jeśli jesteś ranny
