Modlitwa o zdrowie psychiczne – 7 korzyści
Każda osoba ma inny sposób wyrażania swoich życzeń i nadziei Bogu. Mogłoby to odbywać się poprzez wspólne rytuały religijne, można to również zrobić w pojedynkę, bez wiedzy nikogo. Co ciekawe, korzyści płynące z modlitwy – niezależnie od jej formy – są bardzo dobre dla zdrowia psychicznego. Definicja modlitwy nie ogranicza się do podnoszenia rąk i recytowania tego, co chcesz. Więcej niż to. Chodzi o to, kiedy człowiek prowadzi dialog z mocą Wszechmogącego nad nim.
Co myślisz o badaniach?
Oczywiście omawianie korzyści płynących z modlitwy bez uwzględnienia w niej badań naukowych byłoby niepełne. Istnieją dwa badania w Stanach Zjednoczonych, które warto zbadać dalej. Najpierw badanie Tylera VanderWeele, profesora Harvardu. Z jego ustaleń wynika, że dorośli, którzy modlą się codziennie, mają mniejsze ryzyko rozwoju depresji. Jednocześnie wzrośnie jego poziom zadowolenia z życia. Podobnie z samoocena a także częstotliwość przyjemnych emocji, takich jak szczęście. Ponadto istnieje również badanie przeprowadzone przez The California Mental Health & Spirituality Initiative, które wykazało podobne wyniki. Zespół badawczy zbadał perspektywy ponad 2000 osób z problemami zdrowia psychicznego. W rezultacie ponad 80% zgadza się, że sprawy duchowe są bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego. Co więcej, nie mniej niż 70% wskazało, że korzyści płynące z modlitwy bardzo pomogły ich zdrowiu psychicznemu. Korzyści z modlitwy o zdrowie psychiczne
Bardziej szczegółowo, oto korzyści płynące z modlitwy o zdrowie psychiczne: 1. Uspokajający
Dla tych, którzy ciągle czują się niespokojni, może modlitwa może przynieść pokój. Kiedy wypowiadasz strunę modlitewną, możesz poczuć się jak mantra. Człowiek poczuje się wpisany w bańkę, której nikt inny nie może przeszkodzić. To poczucie pełni i powagi bez rozpraszania uwagi będzie miało uspokajający wpływ na umysł. Jeśli robi się to regularnie, oczywiście są korzyści dla zdrowia psychicznego. 2. Pokonywanie samotności
Spośród kilku sposobów na pozbycie się samotności skuteczną metodą może być modlitwa. Dotyczy to również osób, które czują się odizolowane społecznie. Dzięki modlitwie nie ma ograniczeń w sposobie komunikowania się. Kiedy można rozproszyć poczucie osamotnienia, można uniknąć ryzyka wystąpienia depresji. 3. Uzdrowienie
Najwyraźniej modlitwa jest również ważną częścią procesu zdrowienia osób, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym. Potwierdza to badanie przeprowadzone przez Roba Whitleya, badacza z Douglas Hospital Research Center w Kanadzie. W swoich odkryciach uczestnicy wielokrotnie podkreślali, że codzienna modlitwa była głównym czynnikiem ich powrotu do zdrowia. Mówiąc dokładniej, wspomnieli o znaczeniu refleksji Modlitwa o pogodę ducha stać się mądrzejszym. 4. Długowieczność
Istnieją interesujące ustalenia dotyczące częstotliwości modlenia się do kościoła z wiekiem danej osoby. Badanie zostało opublikowane w połowie maja 2017 r. W rezultacie uczestnicy, którzy często przychodzą do kościoła więcej niż raz w tygodniu, wydają się żyć o 55% dłużej. Ten wniosek został wyciągnięty po obserwacji trwającej do 18 lat później. Fakt ten podsumowuje się w porównaniu z tymi, którzy rzadko modlą się do kościoła. 5. Zmniejsz stres i niepokój
Modląc się zarówno za siebie, jak i za innych, wszystko musi być wykonywane z całego serca. Efekt jest uspokajający, podobnie jak joga i medytacja. Jednocześnie modlitwa może zmniejszyć nadmierny niepokój i stres. Jest to poparte badaniem z 2019 r. przeprowadzonym przez zespół Uniwersytetu Mississippi w Stanach Zjednoczonych. Ustalono, że pacjenci, którzy przeszli sesje modlitewne przez 6 tygodni, doświadczali mniej objawów depresji i nadmiernego lęku. Ponadto ich optymizm również stale rośnie. 6. Towarzyszyć chorym
Kiedy ktoś jest chory, są tacy, którzy intensywniej modlą się o uzdrowienie. Co ciekawe, zespół naukowców z Iranu odkrył, że żarliwa modlitwa może zmniejszyć ból po porodzie cesarskim. Niniejsze badanie kliniczne zostało przeprowadzone w latach 2011-2013. Ponadto medytacja i modlitwa do młodych matek również zmniejszają możliwość odczuwania nudności i wymiotów. Sesje modlitewne mogą również zapewnić uczestnikom odprężenie. 7. Wpływ na kondycję fizyczną
Co ciekawe, po tym, jak udowodniono, że korzyści płynące z modlitwy są dobre dla zdrowia psychicznego, wpłynie to również na kondycję fizyczną. Aspekty fizjologiczne mogą lepiej funkcjonować. Na przykład mniej hormonu stresu, kortyzolu, kontrolowane ciśnienie krwi i poprawa funkcji odpornościowej. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Pomimo obfitości badań, które potwierdzają korzyści płynące z modlitwy o zdrowie psychiczne, nadal nie można jej stosować jako substytutu leczenia. Uzupełnienia mogą, ale nie zamienniki. Jednak nie ma nic złego w połączeniu najlepszego leczenia z mnóstwem modlitwy. Posiadanie silnych przekonań religijnych może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Dalsze omówienie wpływu modlitwy na zdrowie psychiczne, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.
