cultureaftercomputation.com

Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie, że jeśli chcesz odnieść sukces, trzeba ciężko pracować? To zdanie jest prawdziwe, ale nadal często jest źle rozumiane przez niektórych ludzi. Wiele osób uważa, że ​​aby osiągnąć sukces w życiu, muszą ciężko pracować, nie znając czasu i zmęczenia. Jeśli jesteś jedną z osób, które mają takie nastawienie, zjawisko to jest znane jako kultura zgiełku . Jeśli będzie kontynuowany, a nie natychmiast zmieniony, ten styl życia może w rzeczywistości mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne sprawcy. W rezultacie wykonana praca nie była nawet optymalna.

Co to jest kultura zgiełku?

Kultura zgiełku to styl życia, w którym człowiek czuje, że musi dalej pracować, bez odpoczynku, aby odnieść sukces. Niektórzy nazywają to zjawisko „pracoholikami” lub pracuś . Ta zła kultura istnieje od lat 80. i trwa do dziś. Ludzie, którzy trzymają się tego stylu życia, będą przedkładać pracę nad życie osobiste. Jeśli nie będą spędzać czasu na pracy, poczują się niegodni sukcesu w życiu.

Uderzenie kultura zgiełku do zdrowia

Odpoczynek jest bardzo ważny dla organizmu. Odpoczywając organizm może wrócić wypoczęty, praca może być wtedy wykonywana optymalnie. Praca bez odpoczynku może być szkodliwa dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zmęczenie pracą wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi) i chorób układu krążenia. Ponadto stres, który nie jest odpowiednio traktowany z powodu przepracowania, może również powodować depresję.

Jak się wydostać kultura zgiełku?

Kultura zgiełku to styl życia, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie, dlatego należy go natychmiast porzucić. Dla niektórych osób wyjście z tego stylu życia może być trudne i wymaga dużego wysiłku. Oto kilka wskazówek, które można zrobić, aby się wydostać kultura zgiełku :

1. Pielęgnuj świadomość

Świadomość jest w kultura zgiełku może pomóc w podjęciu kroków w celu zmiany. Aby dowiedzieć się, czy prowadzisz taki styl życia, spróbuj zadać sobie pytanie. „Czy codziennie tracisz energię z powodu pracy? Czy nie masz w życiu innych zajęć poza pracą?” Jeśli tak, to znak, że jesteś uwięziony w a kultura zgiełku .

2. Wyjaśnij cel życia

Aby to zdefiniować, jasno określ swoje cele życiowe i zapisz je. Następnie poświęć chwilę na zastanowienie się, jakie działania możesz podjąć, aby osiągnąć ten cel życiowy.

3. Zaplanuj sposoby osiągnięcia celów życiowych

Kiedy ustalisz, jakie cele chcesz osiągnąć w życiu, stwórz plan zawierający sposoby ich osiągnięcia. Nie zapomnij zrównoważyć pracy z dobrym samopoczuciem.

4. Daj swojemu ciału i umysłowi czas na odpoczynek

Odpoczynek jest bardzo ważny dla organizmu. Dlatego po spędzeniu czasu w pracy odpoczywaj w zrównoważony sposób. Odpowiedni odpoczynek może pomóc uchronić Cię przed zmęczeniem związanym z pracą.

5. Ustaw limity w pracy

Kultura zgiełku sprawić, by sprawcy myśleli, że ciężka praca i zmęczenie, które teraz odczuwają, zaprocentują satysfakcjonującymi rezultatami. Przełam to nastawienie i ogranicz się, tworząc harmonogram pracy, który zapobiega wypaleniu. Jeśli masz problemy z wydostaniem się kultura zgiełku , skonsultuj się z profesjonalistą. Ten krok jest ważny, aby zapobiec pogorszeniu się stanu fizycznego i psychicznego zmęczenia odczuwanego z powodu przepracowania. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Kultura zgiełku to styl życia, w którym człowiek czuje, że musi ciężko pracować, nie znając odpoczynku, aby móc osiągnąć sukces. Chociaż sukces można rzeczywiście osiągnąć ciężką pracą, praca bez zwracania uwagi na odpoczynek może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne sprawcy. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.