Samodzielna kontrola piersi (zrealizuj) za pomocą tych kroków
W przypadku kobiet bardzo ważne jest, aby pamiętać o zdrowiu piersi. Powodem jest to, że w piersi mogą wystąpić różne problemy, od schorzeń sklasyfikowanych jako bezpieczne po schorzenia zagrażające zdrowiu, takie jak rak piersi. Dlatego zaleca się również samobadanie piersi (BSE). Wykonując BSE, możesz jak najszybciej znaleźć zmiany w kształcie, rozmiarze i teksturze, które nie są normalne w piersiach. BSE można wykonać siódmego dnia okresu, aby być bardziej dokładnym.
Jak sprawdzić własne piersi
Samobadanie piersi jest zwykle wykonywane w domu, aby sprawdzić, czy nie ma guzków w piersi, takich jak guzy, torbiele lub inne nieprawidłowości. Najlepszy czas na BSE to kilka dni po zakończeniu miesięcznego cyklu miesiączkowego. Pamiętaj, że zmiany hormonalne mogą wpływać na rozmiar i strukturę Twoich piersi, dlatego najlepiej zrobić badanie, gdy Twoje piersi są w normie. Tymczasem w przypadku kobiet, które nie miesiączkują, BSE należy wykonywać w określone dni, na przykład każdego pierwszego dnia na początku miesiąca. Jeśli chodzi o to, jak sprawdzić własne piersi, co możesz zrobić, a mianowicie:1. Przed lustrem
Oglądając własne piersi w lustrze, wykonaj następujące czynności:- Stań z nagim torsem przed lustrem w dobrze oświetlonym pokoju z rękoma po bokach. Zwróć szczególną uwagę na swoje piersi. Nie martw się, jeśli ich rozmiar lub kształt nie są takie same, ponieważ generalnie się różnią. Obserwuj wszelkie nienormalne zmiany w piersiach lub sutkach.
- Następnie ułóż się na biodrach i mocno dociśnij, aby napiąć mięśnie klatki piersiowej pod piersiami. Obróć swoje ciało z boku na bok, aby móc zbadać zewnętrzną część piersi.
- Pochyl się przed lustrem z wyprostowanymi ramionami. Piersi zwisają do przodu. Następnie poszukaj wszelkich nieprawidłowych zmian w piersiach, obserwując je i czując.
- Następnie połóż ręce za głową i wciśnij do środka. Odwróć ciało z boku na bok, aby zbadać zewnętrzną stronę piersi. Pamiętaj, aby sprawdzić również spód piersi. Może być konieczne uniesienie piersi w celu jej zbadania.
- Sprawdź również swoje sutki, czy jest wydzielina, czy nie. Umieść palec i palec wskazujący na tkance wokół brodawki, a następnie masuj ją na zewnątrz w kierunku czubka brodawki, aby sprawdzić, czy nie ma płynu. Następnie powtórz na drugiej piersi.
2. Podczas brania prysznica
Możesz także sprawdzić swoje piersi pod prysznicem. Wykonaj następujące kroki, aby samodzielnie zbadać piersi pod prysznicem:- Połóż jedną rękę na biodrze, a drugą sprawdź. Możesz użyć wszystkich trzech palców (wskazującego, środkowego i serdecznego), aby wyczuć grudki.
- Najlepiej, aby dłonie były gładkie z mydłem i wodą, aby łatwiej było znaleźć grudki. Najpierw sprawdź okolice pach. Kiedy skończysz po jednej stronie, zrób to po drugiej stronie.
- Następnie podeprzyj pierś lewą ręką, podczas gdy prawa ręka sprawdza, czy nie ma guzków na piersi. Palcami delikatnie naciśnij cały obszar piersi. Powtórz po drugiej stronie piersi.
3. Leżąc
Możesz również wykonać samobadanie piersi w pozycji leżącej. Oto kilka kroków związanych z BSE, które możesz wykonać:- Połóż się i umieść poduszkę lub złożony ręcznik pod prawym ramieniem. Następnie ułóż prawą rękę za głową, a lewą na prawej piersi. Balsam może być używany, aby pomóc Ci łatwo znaleźć grudki.
- Dotknij piersi palcami okrężnymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Trzymaj palce z dala i dotykaj piersi. Kontynuuj ten wzór, aż cała pierś będzie wyczuwalna. Upewnij się również, że wyczuwasz obszar na zewnątrz piersi, który sięga do pachy.
- Następnie połóż palec na sutku. Poczuj wszelkie zmiany w brodawce. Delikatnie wciśnij brodawkę do środka (powinna się swobodnie poruszać). Kiedy skończysz, powtórz po drugiej stronie piersi.
Zrób to, jeśli nastąpi zmiana w piersi
Jeśli nie zauważysz żadnych nieprawidłowych zmian w swoich piersiach, prawdopodobnie Twoje piersi są w porządku. Jednak rób to ponownie BSE co miesiąc. Jeśli jednak zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowe zmiany w piersiach lub nawet guzek, nie panikuj. Zmiany lub guzki w piersi nie zawsze wskazują na raka lub inne poważne schorzenia. Jeśli jednak zauważysz następujące objawy, powinieneś skonsultować się z lekarzem:- Wokół pachy jest twardy guzek
- Wszelkie widoczne lub odczuwalne zmiany w piersi, takie jak zgrubienie lub wybrzuszenie, które różni się od otaczającej tkanki
- Pojawienie się zmarszczek lub wybrzuszeń na skórze piersi
- Sutki są do wewnątrz i nie wystają
- Zaczerwienienie, obrzęk lub ból w piersi
- Swędząca, łuszcząca się skóra piersi, owrzodzenia lub wysypka
- Krwawiące brodawki.
