Syrop klonowy, naturalny słodzik uważany za zdrowszy niż sztuczny cukier
Syrop klonowy to naturalny słodzik, który jest uważany za zdrowszy niż sztuczny cukier. Ma miodową konsystencję i jest pozyskiwany z soku klonowego. Syrop klonowy od wieków cieszy się zaufaniem jako naturalny słodzik. Obecnie 80% dostaw syropu klonowego pochodzi z Kanady. Wielu uważa, że syrop klonowy ma wiele zalet, ponieważ uważa się, że jest zdrowszy niż sztuczny cukier sprzedawany na rynku. Jednak czy to twierdzenie jest poparte badaniami?
Syrop klonowy i jego zalety
Syrop klonowy Należy pamiętać, chociaż jest uważany za naturalny słodzik, który jest zdrowszy, ale syrop klonowy ma wysoką zawartość cukru. Dlatego najpierw zidentyfikuj różne zalety syropu klonowego wraz z tymi faktami.1. Bogaty w składniki odżywcze, ale bogaty w cukier
Tym, co odróżnia syrop klonowy od cukru sztucznego, jest jego wartość odżywcza. Nie popełnij błędu, syrop klonowy zawiera dużo substancji mineralnych. Zawartość składników odżywczych jest również dość zaskakująca:- Wapń: 7% zalecanego dziennego spożycia (RAH)
- Potas: 6% RAH
- Żelazo: 7% RAH
- Cynk: 28% RAH
- Mangan: 165% RAH
Około 1/3 szklanki (80 mililitrów) samego syropu klonowego zawiera 60 gramów cukru. Więc nie przesadzaj. Ponieważ istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą wystąpić w organizmie w przypadku nadmiaru cukru.
2. Zawiera 24 przeciwutleniacze
Nie 1 czy 2, ale w syropie klonowym jest około 24 przeciwutleniaczy! Potwierdza to badanie, które wykazało obecność 24 różnych przeciwutleniaczy w syropie klonowym. Przeciwutleniacze są bardzo ważne, aby zapobiegać wolnym rodnikom i uszkodzeniom oksydacyjnym. Oba te zdrowotne „pasożyty” mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka śmiertelnych chorób, takich jak rak. Zauważ, że ciemniejszy syrop klonowy zawiera więcej przeciwutleniaczy niż syrop klonowy o jasnym kolorze. Niestety, ilość przeciwutleniaczy w tym syropie klonowym jest wciąż znacznie mniejsza niż ilość cukru. Dlatego nie zaleca się spożywania w nadmiarze syropu klonowego.3. Wzmocnij układ odpornościowy organizmu
Brak minerałów, cynku i manganu, może zmniejszyć produkcję białych krwinek w organizmie. Na szczęście syrop klonowy zawiera dość dużą ilość obu. Nic dziwnego, że wiele osób wierzy, że syrop klonowy może wzmocnić układ odpornościowy organizmu.4. Zdrowy układ rozrodczy
Cynk odgrywa ważną rolę w zdrowych męskich i żeńskich układach rozrodczych. Uważa się, że syrop klonowy, jako naturalny słodzik, który zawiera wysoki poziom cynku mineralnego, jest dobry dla zdrowia układu rozrodczego. W przypadku mężczyzn cynk zawarty w syropie klonowym może zapobiegać przerostowi prostaty i wspomagać zdrowie układu rozrodczego. W przypadku kobiet zawartość manganu w syropie klonowym może zwiększać hormony płciowe.5. Pomaga zwiększyć energię ciała
Mangan jest substancją mineralną, która może pomóc organizmowi uzyskać więcej energii do aktywności. Spożywając tylko filiżankę syropu klonowego, Twój organizm może zaspokoić 90-100% zalecanego zapotrzebowania na mangan. Ale pamiętaj, nie rób tego, ponieważ mangan może zwiększyć energię organizmu, natychmiast spożywasz nadmiar syropu klonowego. Ponieważ zawartość cukru w syropie klonowym jest bardzo wysoka. Jeśli zużyjesz za dużo, nadejdzie strata.6. Dobre dla zdrowia serca
W odróżnieniu od sztucznego cukru syrop klonowy jest wzbogacony mineralnym cynkiem, który chroni ściany naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i zapobiega ich stwardnieniu. Zawartość minerałów manganu w syropie klonowym zwiększa również poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie. Te rzeczy mogą poprawić zdrowie serca, wiesz! Korzyści z powyższego syropu klonowego mogą nie być odczuwalne, jeśli spożywasz go nadmiernie. Ponieważ coś, co jest spożywane w nadmiarze, może powodować problemy zdrowotne.Jak wybrać syrop klonowy
Syrop klonowy Istnieją 2 rodzaje syropu klonowego, mianowicie klasy A i B. Syrop klonowy klasy A ma jaśniejszy kolor, a smak nie jest tak słodki jak syrop klonowy klasy B. Syrop klonowy klasy B ma bardzo ciemny kolor, a smak jest również słodszy niż syrop klonowy klasa A. Oba mają swoje różne zastosowania. Jeśli chcesz posłodzić naleśniki, użyj syropu klonowego klasy A, który nie jest zbyt słodki. Ale jeśli chcesz zrobić ciasto na ciasteczka, użyj syropu klonowego klasy B, który jest słodszy w smaku.Nie pozwól, aby kupując syrop klonowy nie widziałaś zawartości odżywczej. Wybierz syrop klonowy bez dodatku cukru. [[Powiązany artykuł]]