Natrętne myśli są niepokojącymi myślami w twojej głowie, czy to niebezpieczne?
Czy kiedykolwiek dręczyły Cię myśli we własnej głowie? Na przykład mogłeś pomyśleć o uderzeniu przyjaciela w twarz lub spędzeniu czasu sam na sam z chłopakiem swojej najlepszej przyjaciółki. Jeśli tak, myśl jest myślą natrętną. Natrętne myśli są oznaką twojego problemu zdrowotnego. Ten stan może po prostu minąć, ale często powoduje dyskomfort u osób, które go doświadczają.
Co powoduje, że pojawiają się natrętne myśli?
Te myśli mogą nagle pojawić się w twojej głowie bez powodu. Jednak w niektórych przypadkach przyczyną natrętnych myśli jest twój problem ze zdrowiem psychicznym. Kilka zaburzeń mózgu również przyczynia się do pojawienia się tych myśli. Niektóre z przyczyn natrętnych myśli są następujące:- Demencja
- Uraz mózgu
- Choroba Parkinsona
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Typowe typy natrętnych myśli
Natrętne myśli dzielą się na kilka typów, a mianowicie:1, Seksualne
Kiedy widzisz kogoś płci przeciwnej, często pojawiają się natrętne myśli seksualne. Mimo to nie musisz się martwić, ponieważ jest to bardzo normalne. Według ekspertów powinieneś po prostu traktować tę myśl jako przemijający wiatr i nie myśleć o niej zbyt głęboko.2. Przemoc
Czasami możesz mieć gwałtowne, natrętne myśli, takie jak krzywdzenie siebie lub innych. Ogólnie rzecz biorąc, te myśli po prostu pojawiają się w twojej głowie, bez chęci podążania za nimi. Jeśli jednak chcesz to urzeczywistnić, poszukaj profesjonalnej pomocy w zarządzaniu emocjami.3. Negatywne myśli
Negatywne myślenie, czy to o sobie, czy o innych, jest normalne. Możesz myśleć o sobie jako o porażce, jeśli nie osiągniesz pewnych celów. Te myśli zwykle z czasem same znikają. Jeśli jednak myśli przeradzają się w nadmierny niepokój, skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem.4. Związek
Zmartwienia, które pojawiają się w związku, często wywołują w Twojej głowie natrętne myśli. Na przykład, może przeszło ci przez myśl, że twój małżonek lub przyjaciel zdradził cię za twoimi plecami.Czy to prawda, że natrętne myśli wpływają na zachowanie człowieka?
Natrętne myśli na ogół nie wpływają na zachowanie danej osoby. Myśl po prostu pojawia się w twojej głowie i nie prowadzi do działania. Ci, którzy tego doświadczają, często ciężko pracują, aby zwalczyć te myśli, aby zapobiec ich manifestacji. Jeśli tego doświadczysz, nie musisz myśleć zbyt głęboko, ponieważ natrętne myśli nie mają znaczenia. Nie musisz postrzegać tego jako znaku lub ostrzeżenia przed czymś. Myśli, które się pojawiają, czasami zaprzeczają naturze osoby, która je myśli.Jak radzić sobie z natrętnymi myślami, które wciąż pojawiają się w Twojej głowie
Najlepszym sposobem radzenia sobie z natrętnymi myślami jest zmniejszenie wrażliwości na to, co myślisz. Niektóre opcje leczenia, które mogą być pomocne, obejmują:Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Konsumpcja niektórych leków
dbanie o siebie