Natrętne myśli są niepokojącymi myślami w twojej głowie, czy to niebezpieczne?

Czy kiedykolwiek dręczyły Cię myśli we własnej głowie? Na przykład mogłeś pomyśleć o uderzeniu przyjaciela w twarz lub spędzeniu czasu sam na sam z chłopakiem swojej najlepszej przyjaciółki. Jeśli tak, myśl jest myślą natrętną. Natrętne myśli są oznaką twojego problemu zdrowotnego. Ten stan może po prostu minąć, ale często powoduje dyskomfort u osób, które go doświadczają.

Co powoduje, że pojawiają się natrętne myśli?

Te myśli mogą nagle pojawić się w twojej głowie bez powodu. Jednak w niektórych przypadkach przyczyną natrętnych myśli jest twój problem ze zdrowiem psychicznym. Kilka zaburzeń mózgu również przyczynia się do pojawienia się tych myśli. Niektóre z przyczyn natrętnych myśli są następujące:
  • Demencja
  • Uraz mózgu
  • Choroba Parkinsona
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Aby dowiedzieć się, jaki jest podstawowy stan, skonsultuj się z lekarzem. Znajomość przyczyny może ułatwić określenie kierunku działania, aby zapobiec powtarzaniu się natrętnych myśli.

Typowe typy natrętnych myśli

Natrętne myśli dzielą się na kilka typów, a mianowicie:

1, Seksualne

Kiedy widzisz kogoś płci przeciwnej, często pojawiają się natrętne myśli seksualne. Mimo to nie musisz się martwić, ponieważ jest to bardzo normalne. Według ekspertów powinieneś po prostu traktować tę myśl jako przemijający wiatr i nie myśleć o niej zbyt głęboko.

2. Przemoc

Czasami możesz mieć gwałtowne, natrętne myśli, takie jak krzywdzenie siebie lub innych. Ogólnie rzecz biorąc, te myśli po prostu pojawiają się w twojej głowie, bez chęci podążania za nimi. Jeśli jednak chcesz to urzeczywistnić, poszukaj profesjonalnej pomocy w zarządzaniu emocjami.

3. Negatywne myśli

Negatywne myślenie, czy to o sobie, czy o innych, jest normalne. Możesz myśleć o sobie jako o porażce, jeśli nie osiągniesz pewnych celów. Te myśli zwykle z czasem same znikają. Jeśli jednak myśli przeradzają się w nadmierny niepokój, skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem.

4. Związek

Zmartwienia, które pojawiają się w związku, często wywołują w Twojej głowie natrętne myśli. Na przykład, może przeszło ci przez myśl, że twój małżonek lub przyjaciel zdradził cię za twoimi plecami.

Czy to prawda, że ​​natrętne myśli wpływają na zachowanie człowieka?

Natrętne myśli na ogół nie wpływają na zachowanie danej osoby. Myśl po prostu pojawia się w twojej głowie i nie prowadzi do działania. Ci, którzy tego doświadczają, często ciężko pracują, aby zwalczyć te myśli, aby zapobiec ich manifestacji. Jeśli tego doświadczysz, nie musisz myśleć zbyt głęboko, ponieważ natrętne myśli nie mają znaczenia. Nie musisz postrzegać tego jako znaku lub ostrzeżenia przed czymś. Myśli, które się pojawiają, czasami zaprzeczają naturze osoby, która je myśli.

Jak radzić sobie z natrętnymi myślami, które wciąż pojawiają się w Twojej głowie

Najlepszym sposobem radzenia sobie z natrętnymi myślami jest zmniejszenie wrażliwości na to, co myślisz. Niektóre opcje leczenia, które mogą być pomocne, obejmują:
  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia logopedyczna w ramach CBT to sposób na omówienie stresujących myśli ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Specjalista ds. zdrowia psychicznego nauczy cię wtedy, jak myśleć i reagować na natrętne myśli.
  • Konsumpcja niektórych leków

W przypadku natrętnych myśli, które pojawiają się z powodu braku równowagi związków chemicznych w mózgu, lekarz może przepisać leki. Ten stan jest powszechny u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i depresją. Podawane leki mogą mieć postać leków przeciwdepresyjnych i inhibitorów wychwyt zwrotny selektywna serotonina (SSRI).
  • dbanie o siebie

Najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poradzić sobie z natrętnymi myślami, jest myślenie o nich jako o przeszłości. Dbanie o siebie poprzez naukę radzenia sobie ze stresem i metod radzenia sobie może również pomóc w częstotliwości, z jaką te myśli pojawiają się w twojej głowie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Natrętne myśli często przeszkadzają umysłowi, ale powinieneś myśleć o tym jako o przemijającym wietrze. Jeśli te myśli pojawiają się jako objawy pewnych problemów zdrowotnych, istnieje kilka opcji leczenia, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, przyjmowanie leków, stosowanie dbanie o siebie może pomóc w zarządzaniu tym. Aby dalej omówić natrętne myśli i jak odpowiednio sobie z nimi radzić, zapytaj lekarza bezpośrednio o aplikację zdrowotną SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found