Jak przezwyciężyć zawroty głowy za pomocą terapii Vertigo

Zawroty głowy to zaburzenie, które powoduje uczucie wirowania odczuwane przez chorego. Ten stan może wpływać na równowagę ciała. Istnieją różne środki leczenia, które można zastosować w przypadku ataków zawrotów głowy, z których jednym jest terapia zawrotów głowy.

Przyczyny zawrotów głowy, o których musisz wiedzieć

Zanim omówimy, jak radzić sobie z zawrotami głowy, dobrze jest poznać objawy i przyczyny tego stanu. Objawy zawrotów głowy mogą trwać krótko lub długo. Jednak większość objawów zawrotów głowy ustępuje samoistnie bez leczenia. Jak leczyć zawroty głowy, zależy od przyczyny. Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy to: Łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV). BPPV występuje, gdy małe cząsteczki wapnia (kanality) zbijają się razem w kanale ucha wewnętrznego, co wysyła do mózgu sygnały o ruchach głowy i ciała związanych z grawitacją. Pomaga utrzymać równowagę. BPPV zwykle poprawia się samoistnie po kilku tygodniach lub miesiącach. Jednak objawy zawrotów głowy mogą nagle pojawić się ponownie.

Jak leczyć zawroty głowy terapią zawrotów głowy

W przypadku ataku zawrotów głowy staraj się powoli wstawać z łóżka, aby zmniejszyć zmianę pozycji głowy. BPPV występuje, gdy otolity/kryształy wapnia w uchu dostają się do kanału i nie są w stanie wyjść, powodując obrót wzroku. Unikaj również czynności, które wymagają odchylenia głowy do góry, aby zapobiec przeprostowi szyi. BPPV można leczyć za pomocą procedury zwanej manewrem Epleya i ćwiczeniem Brandta-Daroffa. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie terapii zawrotów głowy jako sposobu na przezwyciężenie zawrotów głowy.

1. Manewr Epley

Jeśli zawroty głowy pochodzą z lewego ucha, zawroty głowy można leczyć wykonując następujące ruchy:
  • Usiądź na skraju łóżka. Następnie przechyl głowę pod kątem 45 stopni w lewo (nie pozwól jej dotykać ramienia).
  • Podłóż miękką poduszkę pod ciało, aby podczas leżenia poduszka wsuwała się między ramiona, a nie pod głowę.
  • Jednym szybkim ruchem połóż się (z głową na łóżku, ale nadal przechyloną pod kątem 45 stopni. Poduszka powinna być pod twoimi ramionami. Odczekaj 30 sekund, aż objawy zawrotów głowy ustąpią.
  • Przechyl głowę o 90 stopni w prawo, nie podnosząc jej. Poczekaj do 30 sekund.
  • Następnie zmień pozycję głowy i tułowia na boki w prawo tak, abyś patrzył na podłogę. Poczekaj 30 sekund.
  • Siedź powoli, ale pozostań w łóżku przez kilka minut.
  • Jeśli zawroty głowy pochodzą z prawego ucha, wykonaj te same kroki z przeciwnego kierunku.
Podczas wykonywania ruchu możesz doświadczyć zawrotów głowy, które sprawią, że poczujesz się nieswojo. Jednak na pewno nie będziesz mieć zawrotów głowy przez 24 godziny. Po wykonaniu tego manewru Epley, zawroty głowy, których doświadczasz, natychmiast się poprawi, ale ta choroba może powrócić i będziesz musiał powtórzyć manewr.

2. Ćwiczenie Brand-Daroff

Jeśli manewr Epleya nie działa, aby pozbyć się zawrotów głowy lub nie możesz tego zrobić (jeśli masz problemy z szyją lub kręgosłupem), spróbuj innego alternatywnego sposobu radzenia sobie z zawrotami głowy, wykonując ruch Brand-Daroff. To ćwiczenie możesz wykonać samodzielnie w domu i może poprawić zawroty głowy w ciągu dwóch tygodni. To ćwiczenie należy powtarzać 3-4 razy dziennie. Jak to zrobić, wygląda następująco:
  1. Usiądź prosto z boku łóżka
  2. Przechyl głowę pod kątem 45 stopni w lewo
  3. Połóż się na prawym boku
  4. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund lub do ustąpienia zawrotów głowy
  5. Wróć do pozycji siedzącej z głową skierowaną do przodu
  6. Przechyl głowę pod kątem 45 stopni w prawo
  7. Połóż się na lewym boku
  8. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund lub do ustąpienia zawrotów głowy
  9. Wróć do pozycji siedzącej z głową skierowaną do przodu
  10. Powtórz powyższe kroki 4 razy

Inne metody leczenia zawrotów głowy w oparciu o przyczynę

Zawroty głowy z powodu zapalenia nerwu przedsionkowego i zapalenia błędnika z powodu infekcji. W tym stanie można podać antybiotyki, jeśli podejrzewa się podstawową infekcję bakteryjną. W zapaleniu nerwu przedsionkowego czynnikiem zakaźnym, który go powoduje, jest zwykle wirus, więc w ciągu kilku tygodni może dojść do poprawy bez leków. W ciężkich zawrotach głowy leżenie w łóżku (odpoczynek w łóżku) pomoże zmniejszyć objawy. Ponadto należy unikać stanów, które mogą pogorszyć ten stan, takich jak spożywanie alkoholu, zmęczenie i obecność innych chorób, które występują razem. Jeśli zawroty głowy, których doświadczasz, są spowodowane chorobą Meniere'a, możesz spróbować zmniejszyć spożycie soli w swojej diecie jako sposób radzenia sobie z zawrotami głowy. Ponadto możesz wykonać terapię dźwiękiem i relaksację, aby zmniejszyć szum w uszach (dźwięk dzwonienia) i korzystać z aparatów słuchowych, jeśli masz osłabiony słuch. Podczas ataku zawrotów głowy można przyjmować leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, aby zmniejszyć ataki i betahistynę, aby zapobiec przyszłym atakom.

Inne sposoby radzenia sobie z zawrotami głowy

Kilka innych sposobów, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy zawrotów głowy, których doświadczasz, w tym:
  • Spróbuj znaleźć ciche i ciemne miejsce. Może to pomóc złagodzić objawy odczuwanego przez Ciebie uczucia wirowania.
  • Podczas wykonywania czynności poruszaj głową powoli, aby nie wywołać zawrotów głowy.
  • Jeśli nagle poczujesz zawroty głowy kręcąc się, natychmiast usiądź i bądź przez chwilę cicho. Zachowaj ostrożność podczas chodzenia. Wskazane jest, aby ktoś inny Cię poprowadził lub poszukał uchwytu, aby zmniejszyć ryzyko upadku.
  • Podczas snu możesz wykonać niewielkie uniesienie głowy za pomocą dwóch poduszek. Kiedy budzisz się rano, powoli przestawiaj swoje ciało z leżenia na siedzenie. Następnie powoli wstań. Jest to przydatne do ograniczania nagłych zmian pozycji głowy, które mogą wywołać zawroty głowy.
  • Możesz także uniknąć nagłych zmian pozycji głowy, nie wyciągając nadmiernie szyi i nie schylając się, aby podnieść rzeczy z podłogi.
  • Co najważniejsze, poczuj się jak najbardziej komfortowo i zrelaksowany. Uczucia niepokoju i stresu mogą wywołać i pogorszyć zawroty głowy, których doświadczasz.
Nie ignoruj ​​stanu zawrotów głowy, którego doświadczasz. Jeśli objawom zawrotów głowy towarzyszy silny ból głowy, silne nudności i wymioty lub wysoka gorączka i dreszcze, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found