Chcesz schudnąć z imbirem? Po prostu zaparz to

Podobno imbir jest przydatny nie tylko jako przyprawa, która poprawia smak potraw. Co jeszcze bardziej niesamowite, imbir może tłumić apetyt, dzięki czemu można zrealizować odchudzanie z imbirem. Ale oczywiście musi mu towarzyszyć zdrowa dieta i styl życia. Nie tylko hamując apetyt, dieta imbirowa zapewnia również dobry bodziec do trawienia i zmniejsza stany zapalne lub stany zapalne. Dla tych, którzy chcą używać imbiru w diecie, oczywiście najpierw trzeba zobaczyć, jak reaguje na organizm. [[Powiązany artykuł]]

Slim z imbirem

Stosowanie imbiru w diecie z pewnością nie może być oddzielone od jego 2 głównych składników, a mianowicie: gingerol oraz szogaol. Oba te składniki pobudzają biologiczną aktywność organizmu po spożyciu imbiru. Niektóre z zalet imbiru w diecie obejmują:

1. Zapobiega stanom zapalnym i stresowi oksydacyjnemu

Stan zapalny i stres oksydacyjny mogą wystąpić z dowolnego miejsca, a jednym z nich jest otyłość. Ponadto stres oksydacyjny często występuje również z powodu ekspozycji na wolne rodniki. Zawartość przeciwutleniaczy w imbirze może kontrolować wolne rodniki. Ponadto ci, którzy przestrzegają diety imbirowej, otrzymują również korzyści przeciwzapalne.

2. Zapobiegaj chorobom serca

Nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do innych chorób, takich jak choroby serca i cukrzyca. Spożywanie imbiru w diecie może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym otyłości.

3. Kontroluje apetyt

Jedną z rzeczy, które często powodują otyłość, jest brak kontroli nad apetytem. Ale imbir w diecie może pomóc dłużej kontrolować uczucie sytości. Zostało to wywnioskowane na podstawie badania 10 mężczyzn o wskaźniku masy ciała 27,2 lub sklasyfikowanych jako otyli, którzy regularnie spożywali imbir.

4. Zmniejsz obwód brzucha

Jednym z najtrudniejszych do pozbycia się złogów tłuszczu jest brzuch. W badaniu metaanalizy z listopada 2017 r. stwierdzono, że odchudzanie z użyciem imbiru można osiągnąć poprzez zmniejszenie masy ciała i obwodu brzucha. Z 14 badań z 473 respondentami, spożywanie diety imbirowej zmniejsza wagę ciała, stosunek od talii do bioder, stosunek biodro, stężenie glukozy na czczo i wskaźnik insulinooporności.

5. Dobry na trawienie

Dieta imbirowa jest również dobrym bodźcem do trawienia. Imbir pomaga szybciej trawić pokarm, aż dotrze do jelita. Pomaga to osobie zmniejszyć ryzyko otyłości.

6. Kontroluj poziom cukru we krwi

Zadowolony gingerol Imbir pomaga również kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie. Oczywiście stabilny poziom cukru we krwi jest bardzo ważny, aby pomóc schudnąć. Nie mniej ważne jest ograniczenie spożycia węglowodanów prostych lub dieta bez ryżu. Woda imbirowa rzeczywiście może pomóc w zmniejszeniu wagi. Ale oczywiście musi mu towarzyszyć zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Dieta imbirowa może pomóc kontrolować apetyt, sprawić, że poczujesz się dłużej i kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie.

Jak spożywać imbir na dietę?

W przeciwieństwie do innych rodzajów diet, które wyraźnie unikają niektórych menu, może się zdarzyć, że pojęcie imbiru w diecie nadal nie jest znane. Oto kilka pomysłów na przetworzony imbir do diety, które możesz wypróbować:
  • Imbir i cytryna

Prostym sposobem na uzyskanie szczupłości z imbirem jest spożywanie go z cytryną. Aby to zrobić, wymieszaj cytrynę z przetworzoną herbatą imbirową lub innymi przetworzonymi napojami imbirowymi. Przy regularnym spożywaniu połączenie imbiru i cytryny może kontrolować apetyt. Bonus, organizm otrzymuje wystarczającą ilość witaminy C. Możesz go spożywać 2-3 razy dziennie.
  • Ocet imbirowo-jabłkowy

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych octu jabłkowego. Imbir na dietę można również łączyć z octem jabłkowym. To proste, wystarczy zmieszać herbatę imbirową z octem jabłkowym. Pamiętaj jednak, że przed dodaniem octu jabłkowego poczekaj, aż herbata wystarczająco ostygnie, aby bakterie w probiotycznym occie jabłkowym nie zniknęły.
  • Imbir i zielona herbata

Nie tylko jako składniki przeciwzapalne, imbir i zielona herbata mogą również zmniejszyć wagę. Zawartość obu pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne organizmu. Wystarczy wymieszać imbir z zieloną herbatą i spożywać 1-2 razy dziennie. Pamiętaj jednak, że zielona herbata zawiera również kofeinę, więc zwróć uwagę na to, jak reaguje na twoje ciało. Ogólnie rzecz biorąc, imbir w diecie jest całkiem bezpieczny dla wielu osób. Mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak zaparcia lub nadmierne oddawanie moczu. Osobom, które mają problemy z woreczkiem żółciowym, również nie zaleca się spożywania diety imbirowej. Ważne jest, aby wiedzieć, jak reaguje twoje ciało, jeśli naprawdę chcesz schudnąć za pomocą imbiru. Poznaj swoje ciało, jeśli nie ma problemu, imbir może być dobrym przyjacielem w odchudzaniu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found