7 korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt, które są ważne dla ich wzrostu
Korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt są przydatne, aby pomóc Twojemu maluchowi rosnąć i rozwijać się. Nierzadko jest dużo owsianki instant z podstawowymi składnikami brązowego ryżu jako pokarmu uzupełniającego dla mleka matki (MPASI). Więc co sprawia, że korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt są lepsze niż zwykłego białego ryżu? 
Korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt jako źródło energii Udowodniono, że ryż jest bogaty w mangan. W jednej porcji brązowego ryżu aż 59 gramów znajduje się 1,2 mg manganu. Na podstawie dziennego wskaźnika adekwatności żywieniowej (RDA) ustalonego przez Ministerstwo Zdrowia, niemowlęta w wieku od 6 miesięcy do 3 lat potrzebują od 0,7 do 1,2 mg manganu. Oznacza to, że jedna porcja brązowego ryżu jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na mangan. Ze względu na zawartość manganu udowodniono, że korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt pomagają w produkcji energii. Zostało to również przekazane w badaniach opublikowanych przez Frontiers in Bioscience. Ponadto brązowy ryż jest również bogaty w węglowodany. W rzeczywistości w jednej porcji brązowego ryżu 76% to węglowodany. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Advances in Nutrition, węglowodany odgrywają rolę w dostarczaniu energii wszystkim komórkom organizmu. 
Zawartość magnezu jest korzystna dla gęstości kości i zębów Brązowy ryż ma naskórek ( otręby ryżowe ), który nie jest odrzucany. Najwyraźniej ten naskórek jest źródłem korzyści płynących z brązowego ryżu dla niemowląt. Naskórek jest bogaty w witaminy z grupy B, mangan, fosfor, żelazo, błonnik i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Wiadomo, że jedna porcja aż 59 gramów brązowego ryżu zawiera 80 mg magnezu pochodzącego z łuski. Jeśli dzienna RDA dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 3 lat wynosi 55 do 65 mg, to spożywanie brązowego ryżu jest w stanie zaspokoić dzienne spożycie magnezu. Badania opublikowane w czasopiśmie International Journal of Endocrinology donoszą, że magnez jest ważny dla tworzenia struktury kości. Badanie opublikowane w czasopiśmie Scientifica wykazało również, że spożycie magnezu było również w stanie zwiększyć gęstość kości. Inne badanie przeprowadzone przez Nutrients wykazało również, że 60% całkowitego magnezu w organizmie jest również magazynowane w kościach i zębach. To oczywiście może mieć dobry wpływ na wzrost zębów dziecka. 
Błonnik z łuski brązowego ryżu jest korzystny dla zdrowego trawienia.Łuska brązowego ryżu nie jest wyrzucana jak biały ryż. Dlatego zawartość błonnika w brązowym ryżu jest również wyższa. Jedna porcja brązowego ryżu zawiera 3,5 grama błonnika. Tymczasem zawartość błonnika w białym ryżu wynosi tylko 0,6 grama. Raport z University of Washington publikuje, że brązowy ryż jest nierozpuszczalnym błonnikiem. Błonnik nierozpuszczalny jest przydatny w zwalczaniu zaparć. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj błonnika pomaga układowi trawiennemu przepychać kał. Ponadto nierozpuszczalny błonnik w brązowym ryżu może zwiększać masę stolca. Dlatego podczas wypróżniania dziecko nie musi zbyt mocno naciskać. Według badań przeprowadzonych przez World Journal of Gastroenterology, pokarmy zawierające błonnik mogą powodować częstsze wypróżnienia u dzieci z zaparciami. Gęstość stolca również staje się lepsza. 
Barwnik brązowego ryżu zawiera wysokie przeciwutleniacze. Podobno korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt są w stanie chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Dzieje się tak, ponieważ brązowy ryż jest bogaty w przeciwutleniacze. Zostało to również udowodnione w azjatycko-australazjańskim czasopiśmie nauk o zwierzętach. To badanie wykazało, że kolorowy ryż, taki jak brązowy ryż, zawiera wyższe przeciwutleniacze. Dzieje się tak, ponieważ ziarna brązowego ryżu zawierają antocyjany i proantocyjanidyny, które działają jako przeciwutleniacze. Barwa brązowego ryżu jest również w stanie zwiększyć zawartość polifenoli w ryżu. Dlatego brązowy ryż jest również przydatny jako źródło przeciwutleniaczy. Na podstawie badań przeprowadzonych w International Journal of Biomedical Science wykazano również, że przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom tkanek powodowanym przez wolne rodniki. Dzięki temu niemowlęta mogą uniknąć chorób przewlekłych, takich jak choroby autoimmunologiczne na raka. [[Powiązany artykuł]] 
Węglowodany w brązowym ryżu wyzwalają serotoninę i poprawiają sen. Brązowy ryż jest również ściśle związany z nastrojem i wzorcami snu dziecka. Badania przeprowadzone przez Obesity Research wykazały, że ponieważ brązowy ryż jest bogaty w węglowodany, sprawia, że organizm uwalnia hormon insulinę. Hormon ten zwiększa poziom tryptofanu, który pobudza organizm do produkcji serotoniny. Wiadomo, że serotonina jest substancją chemiczną w organizmie, która jest w stanie kontrolować nastrój, aby czuć się lepiej. Serotonina sprawia również, że sen jest zdrowszy. 
Zawartość witaminy B complex w brązowym ryżu wspomaga wzrost włosów dziecka Naskórek brązowego ryżu najwyraźniej zawiera witaminę B complex, na którą składają się: 
Żelazo i cynk w brązowym ryżu wspomagają produkcję czerwonych krwinek Badania opublikowane w Journal of Ethnic Foods wykazały, że brązowy ryż jest bogaty w minerały, takie jak żelazo i cynk. Żelazo jest przydatne do wytwarzania czerwonych krwinek (hemoglobiny). W przypadku niedoboru czerwonych krwinek dziecko będzie cierpieć na anemię. Badania przeprowadzone w ramach aferezy terapeutycznej i dializy wykazały również, że podawanie odpowiedniego poziomu cynku zwiększa również poziom hemoglobiny. 
Aby nie zaszkodzić wartości odżywczej brązowego ryżu, nie wyrzucaj namoczonej wody zużytej przez noc.Aby uzyskać optymalne korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt, należy również prawidłowo przygotować owsiankę z brązowego ryżu dla niemowląt. Jest to przydatne do zapobiegania rozkładowi składników odżywczych w brązowym ryżu. W tym celu, oto jak ugotować owsiankę z brązowego ryżu dla niemowląt: 
6-miesięczne dziecko jest gotowe na otrzymanie kaszki z brązowego ryżu.Jeśli chcesz czerpać korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt, oznacza to, że Twój maluch musi być gotowy na spożywanie większej ilości stałych pokarmów. Oznacza to, że trawienie musi być silniejsze. Zarówno brązowy ryż, jak i inne pokarmy stałe, karmienie uzupełniające należy rozpocząć od 6 miesiąca życia. Należy jednak, mimo że uzyskano korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt, nadal nie należy przerywać karmienia piersią. Aby dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest gotowe na przyjęcie pokarmu stałego, czy nie, upewnij się, że maluch może to zrobić: 
Moczenie brązowego ryżu przez noc może wyeliminować szkodliwą zawartość kwasu fitynowego.Chociaż korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt są w stanie utrzymać zdrowie dziecka, najwyraźniej istnieją niebezpieczeństwa, które czają się, jeśli podasz zbyt dużo brązowego ryżu. Udowodniono, że brązowy ryż zawiera kwas fitynowy. Można powiedzieć, że ten kwas jest antyodżywczy. Ponieważ, na podstawie badań z International Journal of Food Science and Technology, kwas fitynowy może zaburzać wchłanianie żelaza i cynku. Należy jednak pamiętać, że występuje to tylko przy jednym posiłku, nie wpływa na następny posiłek. Na przykład, jeśli dziecko zjada brązowy ryż, może to obniżyć poziom żelaza i cynku wchłanianego z brązowego ryżu, ale nie z pokarmów stałych, które dziecko spożywa kilka godzin później. Aby zredukować kwas fitynowy w brązowym ryżu, zaleca się również moczenie brązowego ryżu przez noc.
Korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt
Aby wesprzeć codzienne odżywianie dziecka, możesz wybrać brązowy ryż jako pierwsze pożywienie dziecka. Ponieważ brązowy ryż zawiera różnorodne składniki odżywcze, które przynoszą niezliczone korzyści. Oto zalety brązowego ryżu dla niemowląt:1. Źródło energii
Korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt jako źródło energii Udowodniono, że ryż jest bogaty w mangan. W jednej porcji brązowego ryżu aż 59 gramów znajduje się 1,2 mg manganu. Na podstawie dziennego wskaźnika adekwatności żywieniowej (RDA) ustalonego przez Ministerstwo Zdrowia, niemowlęta w wieku od 6 miesięcy do 3 lat potrzebują od 0,7 do 1,2 mg manganu. Oznacza to, że jedna porcja brązowego ryżu jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na mangan. Ze względu na zawartość manganu udowodniono, że korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt pomagają w produkcji energii. Zostało to również przekazane w badaniach opublikowanych przez Frontiers in Bioscience. Ponadto brązowy ryż jest również bogaty w węglowodany. W rzeczywistości w jednej porcji brązowego ryżu 76% to węglowodany. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Advances in Nutrition, węglowodany odgrywają rolę w dostarczaniu energii wszystkim komórkom organizmu. 2. Wspomaga wzrost kości i zębów
Zawartość magnezu jest korzystna dla gęstości kości i zębów Brązowy ryż ma naskórek ( otręby ryżowe ), który nie jest odrzucany. Najwyraźniej ten naskórek jest źródłem korzyści płynących z brązowego ryżu dla niemowląt. Naskórek jest bogaty w witaminy z grupy B, mangan, fosfor, żelazo, błonnik i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Wiadomo, że jedna porcja aż 59 gramów brązowego ryżu zawiera 80 mg magnezu pochodzącego z łuski. Jeśli dzienna RDA dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 3 lat wynosi 55 do 65 mg, to spożywanie brązowego ryżu jest w stanie zaspokoić dzienne spożycie magnezu. Badania opublikowane w czasopiśmie International Journal of Endocrinology donoszą, że magnez jest ważny dla tworzenia struktury kości. Badanie opublikowane w czasopiśmie Scientifica wykazało również, że spożycie magnezu było również w stanie zwiększyć gęstość kości. Inne badanie przeprowadzone przez Nutrients wykazało również, że 60% całkowitego magnezu w organizmie jest również magazynowane w kościach i zębach. To oczywiście może mieć dobry wpływ na wzrost zębów dziecka. 3. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego dziecka
Błonnik z łuski brązowego ryżu jest korzystny dla zdrowego trawienia.Łuska brązowego ryżu nie jest wyrzucana jak biały ryż. Dlatego zawartość błonnika w brązowym ryżu jest również wyższa. Jedna porcja brązowego ryżu zawiera 3,5 grama błonnika. Tymczasem zawartość błonnika w białym ryżu wynosi tylko 0,6 grama. Raport z University of Washington publikuje, że brązowy ryż jest nierozpuszczalnym błonnikiem. Błonnik nierozpuszczalny jest przydatny w zwalczaniu zaparć. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj błonnika pomaga układowi trawiennemu przepychać kał. Ponadto nierozpuszczalny błonnik w brązowym ryżu może zwiększać masę stolca. Dlatego podczas wypróżniania dziecko nie musi zbyt mocno naciskać. Według badań przeprowadzonych przez World Journal of Gastroenterology, pokarmy zawierające błonnik mogą powodować częstsze wypróżnienia u dzieci z zaparciami. Gęstość stolca również staje się lepsza. 4. Wysokie źródło przeciwutleniaczy
Barwnik brązowego ryżu zawiera wysokie przeciwutleniacze. Podobno korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt są w stanie chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Dzieje się tak, ponieważ brązowy ryż jest bogaty w przeciwutleniacze. Zostało to również udowodnione w azjatycko-australazjańskim czasopiśmie nauk o zwierzętach. To badanie wykazało, że kolorowy ryż, taki jak brązowy ryż, zawiera wyższe przeciwutleniacze. Dzieje się tak, ponieważ ziarna brązowego ryżu zawierają antocyjany i proantocyjanidyny, które działają jako przeciwutleniacze. Barwa brązowego ryżu jest również w stanie zwiększyć zawartość polifenoli w ryżu. Dlatego brązowy ryż jest również przydatny jako źródło przeciwutleniaczy. Na podstawie badań przeprowadzonych w International Journal of Biomedical Science wykazano również, że przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom tkanek powodowanym przez wolne rodniki. Dzięki temu niemowlęta mogą uniknąć chorób przewlekłych, takich jak choroby autoimmunologiczne na raka. [[Powiązany artykuł]] 5. Sprawia, że sen jest lepszy
Węglowodany w brązowym ryżu wyzwalają serotoninę i poprawiają sen. Brązowy ryż jest również ściśle związany z nastrojem i wzorcami snu dziecka. Badania przeprowadzone przez Obesity Research wykazały, że ponieważ brązowy ryż jest bogaty w węglowodany, sprawia, że organizm uwalnia hormon insulinę. Hormon ten zwiększa poziom tryptofanu, który pobudza organizm do produkcji serotoniny. Wiadomo, że serotonina jest substancją chemiczną w organizmie, która jest w stanie kontrolować nastrój, aby czuć się lepiej. Serotonina sprawia również, że sen jest zdrowszy. 6. Pomóż zagęścić włosy dziecka
Zawartość witaminy B complex w brązowym ryżu wspomaga wzrost włosów dziecka Naskórek brązowego ryżu najwyraźniej zawiera witaminę B complex, na którą składają się: - Witamina B1 (tiamina)
- Witamina B2 (ryboflawina)
- Witamina B3 (niacyna)
- Witamina B5 (kwas pantotenowy)
- Witamina B7 (biotyna)
- Witamina B9 (folian)
- Witamina b12
7. Zmniejsza ryzyko anemii
Żelazo i cynk w brązowym ryżu wspomagają produkcję czerwonych krwinek Badania opublikowane w Journal of Ethnic Foods wykazały, że brązowy ryż jest bogaty w minerały, takie jak żelazo i cynk. Żelazo jest przydatne do wytwarzania czerwonych krwinek (hemoglobiny). W przypadku niedoboru czerwonych krwinek dziecko będzie cierpieć na anemię. Badania przeprowadzone w ramach aferezy terapeutycznej i dializy wykazały również, że podawanie odpowiedniego poziomu cynku zwiększa również poziom hemoglobiny. Jak gotować owsiankę z brązowego ryżu dla niemowląt
Aby nie zaszkodzić wartości odżywczej brązowego ryżu, nie wyrzucaj namoczonej wody zużytej przez noc.Aby uzyskać optymalne korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt, należy również prawidłowo przygotować owsiankę z brązowego ryżu dla niemowląt. Jest to przydatne do zapobiegania rozkładowi składników odżywczych w brązowym ryżu. W tym celu, oto jak ugotować owsiankę z brązowego ryżu dla niemowląt: - Zmiażdż ryż, aż stanie się gruboziarnistym proszkiem.
- Namocz brązowy ryż przez noc. Nie marnuj wody, aby nie utracić wartości odżywczych.
- Wymieszaj brązowy ryż z mlekiem matki lub mieszanką.
- Nie zapomnij dodać cynamonu jako sposobu na ugotowanie kaszki z brązowego ryżu dla niemowląt, aby smakowała lepiej.
- Dodaj trochę ugotowanych lub gotowanych na parze warzyw, które zostały wcześniej zmiażdżone.
- Jak ugotować owsiankę z brązowego ryżu dla ostatniego dziecka, podawaj z rozdrobnionym kurczakiem, tofu i tempeh wraz z bulionem, aby była bardziej apetyczna.
Właściwy czas na podawanie brązowego ryżu dzieciom
6-miesięczne dziecko jest gotowe na otrzymanie kaszki z brązowego ryżu.Jeśli chcesz czerpać korzyści z brązowego ryżu dla niemowląt, oznacza to, że Twój maluch musi być gotowy na spożywanie większej ilości stałych pokarmów. Oznacza to, że trawienie musi być silniejsze. Zarówno brązowy ryż, jak i inne pokarmy stałe, karmienie uzupełniające należy rozpocząć od 6 miesiąca życia. Należy jednak, mimo że uzyskano korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt, nadal nie należy przerywać karmienia piersią. Aby dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest gotowe na przyjęcie pokarmu stałego, czy nie, upewnij się, że maluch może to zrobić: - Trzymaj głowę mocno podczas siedzenia.
- Siedź stabilnie.
- Wydaje się, że niemowlęta chcą jeść, gdy ktoś je.
- Pochylanie i otwieranie ust, gdy chcesz jeść.
Niebezpieczeństwa związane ze spożywaniem zbyt dużej ilości brązowego ryżu dla niemowląt
Moczenie brązowego ryżu przez noc może wyeliminować szkodliwą zawartość kwasu fitynowego.Chociaż korzyści płynące z brązowego ryżu dla niemowląt są w stanie utrzymać zdrowie dziecka, najwyraźniej istnieją niebezpieczeństwa, które czają się, jeśli podasz zbyt dużo brązowego ryżu. Udowodniono, że brązowy ryż zawiera kwas fitynowy. Można powiedzieć, że ten kwas jest antyodżywczy. Ponieważ, na podstawie badań z International Journal of Food Science and Technology, kwas fitynowy może zaburzać wchłanianie żelaza i cynku. Należy jednak pamiętać, że występuje to tylko przy jednym posiłku, nie wpływa na następny posiłek. Na przykład, jeśli dziecko zjada brązowy ryż, może to obniżyć poziom żelaza i cynku wchłanianego z brązowego ryżu, ale nie z pokarmów stałych, które dziecko spożywa kilka godzin później. Aby zredukować kwas fitynowy w brązowym ryżu, zaleca się również moczenie brązowego ryżu przez noc. 
