Kibice w Indonezji, sporty rugby są bogate w korzyści
Rugby to popularny sport za granicą. Na przykład Australia i Nowa Zelandia. Aby uprawiać ten sport, potrzeba siły, wytrzymałości i sprawności. Dlatego nie zdziw się, jeśli podczas rywalizacji zobaczysz zawodników z obu drużyn. Będą pchać, atakować, rzucać, kopać i biegać.
Jak gra się w rugby?
Piłka używana w tej grze ma owalny kształt. Każda drużyna tej gry składa się z 15 osób. Każdy gracz będzie biec z piłką w ręku, aby zdobyć punkty. Większość punktów zdobywa się, ponieważ gracz może przekroczyć linię bramkową przeciwnika i dotknąć piłki ziemią. Punkty można również zdobywać, kopiąc piłkę przez słupki bramkowe i wykonując rzuty karne. W Rugby mogą grać osoby w każdym wieku. Ale oczywiście modyfikując zasady, które są dostosowane do wieku gracza. Na przykład zasady rugby dla dzieci najprawdopodobniej pozwolą uniknąć bezpośredniego kontaktu między graczami, aby uniknąć kolizji. Oprócz polegania na sile i zwinności, ten sport wymaga również od graczy umiejętności dobrego skakania i kopania. Dwie ostatnie umiejętności są na ogół specjalnie wytrenowane dla graczy na określonych pozycjach.Korzyści zdrowotne wynikające z rugby
Wszelkiego rodzaju sporty mają w większości korzyści zdrowotne. To samo dotyczy rugby. Oto korzyści zdrowotne, które można uzyskać, uprawiając ten sport:Sprawność sercowo-naczyniowa
Zwiększ siłę
Bardziej zwinny
Zwiększ prędkość
Popraw zdolności motoryczne
Ryzyko kontuzji w rugby
Ponieważ obejmuje sporty kontaktowe i angażuje wiele osób, ten sport również wiąże się z ryzykiem. Niektóre z zagrożeń, które mogą wystąpić, obejmują:Wstrząs
Obrażenia
Zapobiegaj kontuzjom podczas uprawiania sportów rugby
Aby zmniejszyć ryzyko doznania różnych kontuzji powyżej, każdy gracz powinien to zrobić przed lub po rugby:- Ocieplanie i ochładzanie
- Nosić sprzęt ochronny
- Pilnie ćwicz i rozwijaj techniki rywalizacji
- Praktykowanie we właściwy sposób podczas rywalizacji
- Przestrzegaj zasad gry