Potężne naturalne środki na ból głowy w celu przezwyciężenia bólu
Bóle głowy często przeszkadzają w codziennych czynnościach, dlatego ważne jest, aby je leczyć. Na szczęście istnieje kilka opcji naturalnych środków na ból głowy, aby pozbyć się bólu głowy. Ten naturalny środek nie jest trudny do znalezienia i możesz go od razu dostać w domu.
Przyczyny bólów głowy
Oto przyczyny często irytujących bólów głowy:1. Klasterowy ból głowy lub klasterowe bóle głowy
Klasterowe bóle głowy są rzadkie, ale mogą być bardzo bolesne. Na ogół objawy występują po jednej stronie głowy i koncentrują się wokół oczu, skroni lub czoła. Ten rodzaj bólu głowy również często pojawia się nagle i może trwać godzinami. Oprócz czołowego bólu głowy, objawy klasterowego bólu głowy mogą również obejmować katar lub zatkany nos, niepokój oraz łzawiące lub opuchnięte oczy. Okresy klasterowych bólów głowy mogą trwać od kilku tygodni do miesięcy, a następnie całkowicie zniknąć. Ten okres bez bólów głowy nazywany jest okresem remisji. W okresach remisji bóle głowy nie pojawiają się miesiącami, a czasem latami. Nie wiadomo dokładnie, jakie warunki powodują klasterowe bóle głowy.2. Ból głowy z powodu zapalenia zatok
Obrzęk zatok może być przyczyną bólów głowy. Czoło, policzki i oczy również mogą być bolesne w dotyku. Ponadto inne typowe objawy to tępy i pulsujący ból, ból głowy podczas poruszania, katar lub zatkany nos, gorączka i ból zęba. Pokonywanie bólów głowy spowodowanych zapaleniem zatok musi odbywać się poprzez radzenie sobie z samą infekcją zatok.Wybór naturalnych środków na ból głowy w celu złagodzenia bólu
Oto kilka naturalnych środków zaradczych na ból głowy, gdy ból głowy zaczyna Ci dokuczać:1. Imbir
Imbir zawiera różne cząsteczki przeciwutleniaczy i związki przeciwzapalne, które można stosować jako środek na bóle głowy. Badania pokazują, że proszek imbirowy może być skuteczny w zmniejszaniu bólu migrenowego lub bólów głowy. Kolejnym zdumiewającym odkryciem była ta sama skuteczność proszku imbirowego, co leku sumatryptan. Możesz wrzucić kawałki imbiru do ciepłej wody do picia, gdy poczujesz ból głowy.2. Kostki lodu
Kostki lodu mogą zwężać naczynia krwionośne i hamować przenoszenie bólu wywołanego migrenami. Kiedy zaczyna się odczuwać ten ból głowy, możesz natychmiast wziąć kostkę lodu i owinąć ją w mały ręcznik. Paczki lodu można przykleić bezpośrednio do czoła na 15 minut. Nie tylko kostki lodu, ale także zimny prysznic. Zimne przedmioty mogą pomóc złagodzić ból głowy.3. Woda
Brak płynów ustrojowych jest jedną z przyczyn bólów głowy. W rzeczywistości badania wykazały również, że przewlekłe odwodnienie jest częstą przyczyną migren i napięciowych bólów głowy. Badania pokazują również, że picie wody może złagodzić objawy bólu głowy u osób odwodnionych. Tak więc, gdy odczuwasz ból głowy z powodu odwodnienia organizmu, szklanka wody może być naturalnym lekarstwem na ból głowy, które łatwo znaleźć.4. Olejek aromaterapeutyczny
Olejki eteryczne lub olejki eteryczne mogą być naturalnym środkiem na ból głowy. Nie pijany, ale rozmazany. Według ekspertów olejek lawendowy może złagodzić ból migrenowy po nałożeniu na usta, dzięki czemu można go wdychać przez nos. Podobnie z olejkiem miętowym, który uważa się za skuteczny w łagodzeniu napięciowych bólów głowy.5. Kawa i herbata
Kofeina w kawie i herbacie może pomóc w poprawie nastrój, pomaga się obudzić i zwęża naczynia krwionośne. Korzyści płynące z kofeiny mają pozytywny wpływ na łagodzenie bólu głowy. Kolejną zaletą kofeiny jest to, że pomaga ona w skuteczności leków na ból głowy, takich jak ibuprofen i acetaminofen. W ten sposób możesz spróbować popijać herbatę lub kawę, gdy boli cię głowa. Chociaż jest to przydatne, upewnij się, że nie przesadzasz z kofeiną.6. Kompresuj ciepłą wodę!
Jeśli odczuwasz ból spowodowany napięciowym bólem głowy, możesz przyłożyć ciepły kompres na szyję lub tył głowy. Jeśli ból głowy jest spowodowany zatokami, możesz nałożyć kompres na dotknięty obszar. Ciepła kąpiel może również pomóc złagodzić bóle głowy.Jak naturalnie radzić sobie z bólami głowy
Oprócz powyższych naturalnych środków na ból głowy, możesz również zastosować poniższe metody, gdy ból głowy się zacznie. Niektóre z tych sposobów, a mianowicie:1. Wysypiaj się
Brak snu lub nawet zbyt dużo snu może być przyczyną bólów głowy. Z tego powodu wystarczająca ilość snu może być sposobem na radzenie sobie z bólami głowy i zapobieganie im. Odpowiedni czas snu dla dorosłych to 7-9 godzin.2. Weź udział w zajęciach jogi
Joga może zmniejszyć stres i złagodzić ból. Jeśli często odczuwasz bóle głowy i często zażywasz leki, aby je przezwyciężyć, zajęcia jogi z pewnością nie zaszkodzą. Badania wykazały, że praktykowanie jogi przez 3 miesiące może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólów głowy.3. Zwróć uwagę na nietolerancję organizmu na niektóre pokarmy
Niektórzy ludzie odczuwają bóle głowy z powodu pewnych pokarmów. Jeśli ból głowy pojawia się po jedzeniu, może istnieć rodzaj pokarmu, którego organizm nie toleruje. W przypadku migreny niektóre typowe pokarmy wywołujące bóle głowy to ser, alkohol, czekolada, owoce cytrusowe i kawa.4. Zrób masaż na szyi
Bóle głowy mogą być spowodowane stresem. Aby ból głowy ustąpił, spróbuj go przezwyciężyć wykonując masaż szyi i skroni.5. Ćwicz regularnie
Oprócz jogi możesz również przezwyciężyć ból spowodowany bólami głowy, które często pojawiają się przy regularnych ćwiczeniach. Najłatwiejszym sposobem poruszania ciałem jest zwiększenie czasu przeznaczonego na chodzenie.Unikaj tego podczas bólów głowy i migren
Oprócz naturalnych środków zaradczych na ból głowy i sposobów radzenia sobie z nimi, należy również unikać następujących rzeczy, gdy wystąpi ból głowy. Niektórzy z nich są:- Zapachy zbyt silne, takie jak perfumy i środki czystości
- Pokarmy o wysokim poziomie histaminy, takie jak żywność fermentowana, piwo, wino, wędzone ryby i marynowane mięso
- Alkohol
