Rzadki! Oto 6 zalet owoców Loquat, które są dobre dla organizmu

Jest koloru żółtego, o okrągłym kształcie i pochodzi z Chin. To owoc Loquat, o którym wiadomo, że skutecznie chroni organizm przed chorobami. Kolejną zaletą tego okrągłego owocu jest to, że jest bogaty w witaminy od prowitaminy A po kilka rodzajów witaminy B. Smak owoców loquat jest słodki z odrobiną kwaskowatości. Im bardziej dojrzały owoc, tym słodszy będzie smak. Cechy dojrzałych owoców są żółte lub pomarańczowe w zależności od rodzaju.

Zawartość odżywcza owoców Loquat

W 149 gramach lub 1 szklance owoców loquat zawierał składniki odżywcze takie jak:
  • Kalorie: 70
  • Węglowodany: 18 gram
  • Białko: 1 gram
  • Błonnik: 3 gramy
  • Prowitamina A: 46% RDA
  • Witamina B6: 7% RDA
  • Witamina B9: 5% RDA
  • Magnez: 5% RDA
  • Potas: 11% RDA
  • Mangan: 11% RDA
Zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w owocach o innych nazwach Eriobotrya japonica To sprawia, że ​​ma wiele korzyści dla organizmu.

Korzyści z loquat

Niektóre z korzyści płynących ze spożywania tego rzadkiego owocu to:

1. Zawiera przeciwutleniacze

W owocach loquat znajdują się antyoksydanty w postaci karotenu, w tym beta-karoten. Im ciemniejszy kolor skóry, tym wyższa w niej zawartość karotenu. Ten karoten działa również w celu wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Oznacza to, że stan zapalny można zmniejszyć, jednocześnie chroniąc organizm przed chorobami serca.

2. Potencjał zdrowego serca

Loquat zmniejsza ryzyko zawału serca Stężenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy w loquatach może odżywić serce. Przede wszystkim zawartość potasu i magnezu, które mogą kontrolować ciśnienie krwi i optymalizować pracę naczyń krwionośnych. Karoten ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych. Może to być przyczyną choroby serca lub śmierci związanej z tym stanem. Mało tego, zawartość karotenu i fonelitów w lokwacie może również chronić przed chorobami serca. Działają zapobiegając stanom zapalnym, a także chroniąc komórki przed uszkodzeniem.

3. Potencjał zapobiegania rakowi

Niektóre badania mówią, że ekstrakty ze skóry, liści i nasion tego loquatu mogą zapobiegać rakowi. Zawartość wody i ekstraktu etanolowego lokwatu znacząco hamowały pracę komórek rakowych u szczurów doświadczalnych. Jest to rzeczywiście obiecujące, ale należy przeprowadzić dokładniejsze badania kliniczne.

4. Dobry dla metabolizmu organizmu

Jednocześnie ten żółtawy owoc może obniżyć poziom trójglicerydów, poziom cukru we krwi i insulinę. Nawet w tradycyjnej medycynie chińskiej części drzewa, takie jak liście i nasiona, są od dawna stosowane w leczeniu dolegliwości, takich jak wysoki poziom cukru we krwi.

5. Potencjał zapobiegania stanom zapalnym

Przewlekły stan zapalny może powodować różne choroby, takie jak choroby serca, upośledzenie funkcji mózgu, cukrzyca. Co ciekawe, spożycie tego owocu wydaje się mieć właściwości przeciwzapalne. W jednym badaniu sok z loquatu znacznie zwiększył poziom białka przeciwzapalnego interleukina-10 (IL-10). Jednocześnie poziom białek wywołujących stan zapalny, a mianowicie: interleukina-6 oraz czynnik martwicy nowotworu alfa również spadła. Potencjał ten jest ściśle związany z zawartością w nim przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Jednak potrzebne są dalsze badania dotyczące tych właściwości u ludzi. W przeciwieństwie do pomarańczy kumkwatowych, które można łatwo znaleźć w sklepach owocowych, lokwaty są znacznie rzadsze. Właściwie można powiedzieć, że owoc, znany również jako wino Biwa i Karo, jest rzadkością. Powodem, dla którego nie można ich łatwo znaleźć w supermarketach, jest to, że mają bardzo krótki okres przydatności do spożycia. Jednak spożywanie tego loquatu nie zaszkodzi ze względu na jego korzyści zdrowotne. Smakuje słodko i lekko kwaśno. Wybierz w pełni dojrzałe owoce o jasnopomarańczowym kolorze. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Dla tych, którzy utrzymują spożycie kalorii, nie musisz się martwić. Owoc Loquat jest niskokaloryczny, ale zawiera mnóstwo składników odżywczych w postaci witamin, minerałów i związków przeciwzapalnych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jakie pokarmy mogą chronić organizm przed chorobami takimi jak ten owoc, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found