Fast Food na Iftar, OK czy nie?
Post w miesiącu Ramadan ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednak nie będziesz w stanie odczuć tych korzyści, jeśli postom towarzyszy niezdrowy tryb życia. Jeden przykład, lubi jeść fast foody, aby przerwać post. W oparciu o badania, post przez co najmniej 12 godzin dziennie będzie miał pozytywny wpływ na organizm, od utraty wagi po potencjalną poprawę wydajności mózgu. Z drugiej strony konsumpcja fast foodów fast food lub niezdrowe jedzenie kiedy sahur i iftar mogą mieć zły wpływ, nawet jeśli pościsz. Sprawdź wyjaśnienie poniżej! 
Spożywanie fast foodów podczas łamania postu w rzeczywistości sprawia, że czujesz się słaby. Organizm potrzebuje cukru, aby uzupełnić energię utraconą po dniu postu. Fast food z pewnością zawiera dużo cukru. Jednak nie bądź jeszcze szczęśliwy. Jedzenie fast foodów, gdy jesteś otwarty, może sprawić, że poczujesz się słaby i senny. Napoje towarzyszące w menu fast food sam może zawierać 140 kalorii i 39 gramów cukru, bez dodatku innych składników odżywczych. Nawet jeśli nie pijesz, fast food zwykle dominuje zawartość węglowodanów. Węglowodany są następnie trawione przez organizm i stają się glukozą (cukrem) we krwi. Proces ten spowoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi, co z kolei zwiększa ryzyko cukrzycy. 
Negatywny wpływ fast foodów wpłynie na zdrowie Hobby jedzenie fast foodów może powodować różne problemy zdrowotne. Oprócz zwiększonego ryzyka cukrzycy i chorób serca, niezdrowe jedzenie wpłynie również na układ trawienny, od zaparć po zmniejszenie liczby dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Nie wspominając o badaniu opublikowanym w czasopiśmie Apetyt pokazuje, że ludzie, którzy często jedzą fast foody, są bardziej podatni na choroby Alzheimera i Parkinsona. Wynika to z dużej zawartości tłuszczów nasyconych i prostych węglowodanów, które są łatwo przyswajalne przez organizm, nie zbilansowane z błonnikiem i innymi składnikami odżywczymi. [[Powiązany artykuł]]
Negatywny wpływ fast foodów na przerwanie postu
Trawiący fast food Nawet jeśli organizm nie pości, może to powodować różne problemy zdrowotne, zwłaszcza jeśli natychmiast przerwie się post, jedząc te produkty o niskiej zawartości składników odżywczych. Jakie są negatywne skutki fast foodów spożywanych podczas iftaru?1. Osłabienie, senność i cukrzyca
Spożywanie fast foodów podczas łamania postu w rzeczywistości sprawia, że czujesz się słaby. Organizm potrzebuje cukru, aby uzupełnić energię utraconą po dniu postu. Fast food z pewnością zawiera dużo cukru. Jednak nie bądź jeszcze szczęśliwy. Jedzenie fast foodów, gdy jesteś otwarty, może sprawić, że poczujesz się słaby i senny. Napoje towarzyszące w menu fast food sam może zawierać 140 kalorii i 39 gramów cukru, bez dodatku innych składników odżywczych. Nawet jeśli nie pijesz, fast food zwykle dominuje zawartość węglowodanów. Węglowodany są następnie trawione przez organizm i stają się glukozą (cukrem) we krwi. Proces ten spowoduje nagły wzrost poziomu cukru we krwi, co z kolei zwiększa ryzyko cukrzycy. 2. Przyrost wagi
Niejedzenie i picie dłużej niż pół dnia powinno mieć wpływ na utratę wagi. Ale to nie ma zastosowania, gdy jesz fast food na iftar. Poza tym, że zawiera dużo węglowodanów, fast food jest również bogaty w kalorie i ma minimalną zawartość błonnika. To właśnie może spowodować, że organizm będzie gromadził dużo tłuszczu, co wpływa na przyrost masy ciała. Ten przyrost masy również nie jest dobrą rzeczą, ponieważ tłuszcz z niezdrowe jedzenie ogólnie należą do kategorii tłuszczów trans. Ten rodzaj tłuszczu może zwiększać poziom złego cholesterolu (LDL) i obniżać poziom dobrego cholesterolu (HDL). W dłuższej perspektywie stan ten może zwiększać ryzyko chorób związanych z sercem.3. Sól może zatrzymywać płyny ustrojowe
Oprócz węglowodanów i cukrów, niezdrowe jedzenie Zawiera również wysoką zawartość sodu (sól). Ta kombinacja sprawia, że fast food jest bardzo smaczny, gdy jest spożywany podczas przerywania postu. Zadaniem sodu jest równoważenie płynów ustrojowych, więc sól jest często używana, aby pomóc osobie odwodnionej w zapobieganiu odwodnieniu. Wysoki poziom soli może powodować uwięzienie płynu w naczyniach krwionośnych. W rezultacie serce pracuje ciężej, aby pompować zwiększoną objętość krwi, co powoduje wysokie ciśnienie krwi. American Heart Association (AHA) zaleca maksymalne spożycie soli w wysokości 2300 miligramów dziennie. Podczas gdy jedna porcja fast foodów zawiera zwykle 1292 miligramy soli, czyli połowę maksymalnego dziennego limitu spożycia soli.Długofalowe skutki spożywania niezdrowe jedzenie przeciwko ciału
Negatywny wpływ fast foodów wpłynie na zdrowie Hobby jedzenie fast foodów może powodować różne problemy zdrowotne. Oprócz zwiększonego ryzyka cukrzycy i chorób serca, niezdrowe jedzenie wpłynie również na układ trawienny, od zaparć po zmniejszenie liczby dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Nie wspominając o badaniu opublikowanym w czasopiśmie Apetyt pokazuje, że ludzie, którzy często jedzą fast foody, są bardziej podatni na choroby Alzheimera i Parkinsona. Wynika to z dużej zawartości tłuszczów nasyconych i prostych węglowodanów, które są łatwo przyswajalne przez organizm, nie zbilansowane z błonnikiem i innymi składnikami odżywczymi. [[Powiązany artykuł]] 
