cultureaftercomputation.com

Czy to z powodu pracy, czy z innych powodów, czasami sytuacje sprawiają, że żyjesz samotnie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do życia w zatłoczonym domu, samotne mieszkanie może być problemem. W rzeczywistości to zupełnie normalne, że czujesz się spięty lub zestresowany, gdy mieszkasz samotnie w domu. Ponadto osoby żyjące samotnie są również podatne na doświadczanie samotny. W tym czasopiśmie z 2019 roku dorośli, którzy mieszkają samotnie, są bardziej podatni na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy nadmierny lęk.

Wskazówki, jak być szczęśliwym, gdy mieszkasz samotnie

Jednak decyzja o mieszkaniu samemu lub z innymi ludźmi czasami nie jest opcją, a raczej obowiązkiem. Jeśli tak jest, będziesz musiał trudzić się, szukając sposobów na pozostanie szczęśliwym. Niektóre rzeczy, które można zrobić, to:

1. Próbowanie nowych rzeczy

Kto wie, ta nowa atmosfera życia w samotności faktycznie otworzy możliwości spróbowania nowych rzeczy. Nie musisz się już dłużej wahać, bo żyjąc samotnie, oznacza to, że nikomu nie przeszkadza to nowe hobby. Wypróbuj tę metodę, ponieważ nada życiu nowy kolor. Kto wie, ta nowa aktywność poszerzy Twoją perspektywę i pomoże Ci wyrosnąć na lepszą osobę.

2. Zajęcia poza domem

Okresowo przeznacz czas na czynności poza domem. To może sprawić, że poczujesz się bardziej związany ze światem, jednocześnie trzymając się z daleka od nudy. Słuchaj naturalnych dźwięków wokół ciebie, od śpiewu ptaków, bulgotu wody, szumu drzew i tak dalej. Nie poczujesz się samotny z całym splendorem, który jest wokół.

3. Porządkowanie przyjaźni

Kiedy mieszkasz sam, masz miejsce na uporządkowanie przyjaźni, które do tej pory mogły nie być dobrze zapłodnione. Zwróć uwagę, jaka postać jest zawsze obecna w chwilach radości i smutku. Określ, które relacje są pozytywne, a które nie. Nawet jeśli znajdziesz niezdrowy związek, nie wahaj się im odmówić. Jesteś jedyną osobą, która ma prawo decydować, z kim się kontaktować, a także kiedy wybierać przyjaciół.

4. Określ, kiedy czujesz się samotny

Bez względu na to, jak wygodny jest twój dom, samotne życie czasami stwarza poczucie samotności. Zidentyfikuj więc, kiedy to uczucie jest najsilniejsze. Czy to w okresie świątecznym? Kiedy są urodziny? Kiedy widzisz, jak znajomi przesyłają zabawne zdjęcia ze swoimi współlokatorami? Wiedząc, kiedy samotność uderza, możesz to przewidzieć. Pamiętaj też, że samotność nie zawsze oznacza samotność.

5. Posiadanie zwierzaka

Obecność innych żywych istot w domu może również nadać swój własny kolor. Tak więc nie ma nic złego w decydowaniu o posiadaniu zwierzaka. Pod warunkiem, że możesz zobowiązać się do opieki nad nim całym sercem, a nie tylko żartem. Jako bonus, posiadanie zwierzaka sprawi, że Twój dzień będzie dobrze ułożony. Istnieją rutyny, które sprawiają, że życie staje się bardziej sensowne. Poczujesz się potrzebny innym żywym istotom.

6. Zrób harmonogram

Posiadanie regularnego harmonogramu sprawi, że Twoje życie będzie bardziej zorganizowane i celowe. Kiedy dana osoba żyje dość zajętym życiem, jest to również odwrócenie uwagi od niechcianych uczuć. Tylko uważaj, aby harmonogram nie był zbyt napięty. W przeciwnym razie może to prowadzić do zaniedbania zdrowia fizycznego i psychicznego.

7. Stwórz wygodny kącik

Z całej powierzchni swojej rezydencji stwórz wygodny kącik, który stanie się Twoim miejscem mój czas. Biorąc pod uwagę, że mieszkasz sam, możesz skręcić w taki sposób, jak chcesz. Uczyń go tak wygodnym, jak to tylko możliwe, kącikiem, w którym odpoczniesz po całym dniu zajęć. Mało tego, jeśli pracujesz w domu, stwórz produktywną przestrzeń do pracy z cyrkulacją powietrza i odpowiednim oświetleniem. W ten sposób może wzrosnąć nastrój i motywacja do pracy.

8. Zaprojektuj swoją dietę

Życie samotnie może czasami sprawić, że osoba poczuje się zbyt wolna i zignoruje to, co je. Dlatego lepiej zaprojektować cotygodniowe menu żywieniowe, aby nie utknąć w jedzeniu niezdrowych przekąsek. Chodzi o to, aby zastosować dbanie o siebie aby nie zaniedbywać zarówno potrzeb fizycznych, jak i psychicznych. Ustaw wzorce snu, ćwiczenia, medytację, aby życie pozostało zorganizowane, a nie arbitralne. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Czasami proces przejścia od życia z innymi ludźmi do życia samotnie nie jest łatwy. To naturalne. Szczególnie dla osób, które zawsze polegają na interakcji z innymi ludźmi. Kiedy pojawia się uczucie samotności, pamiętaj, że tak naprawdę nie jesteś sam. Wszystko system wspomagający można dosięgnąć po prostu poruszając kciukiem. Nie wahaj się powiedzieć najbliższym, gdy czujesz się znudzony, smutny lub chory. Nie mniej ważne, samotne życie może być chwilą refleksji i lepszego poznania siebie. Aby dokładniej omówić różne objawy samotności, które prowadzą do depresji, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.