cultureaftercomputation.com

Kontuzja pachwiny to stan bólu w mięśniu pachwiny z powodu dużego nacisku lub silnego uderzenia. Kiedy mięśnie w tym obszarze są napięte, mogą nadmiernie się rozerwać lub rozciągnąć. Urazy pachwiny są powszechne u osób, które wykonują dużą aktywność fizyczną, która wymaga dużo biegania i skakania. Zwłaszcza jeśli ruch odbywa się nagle ze zmianą kierunku. Pewne jest, że ryzyko kontuzji pachwin będzie bardzo duże.

Objawy urazu pachwiny

Jeśli odczuwasz ból w pachwinie lub w udzie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że doznasz kontuzji pachwiny. Oto niektóre z symptomów, które możesz rozpoznać:

1. Ból lub ból w pachwinie i wewnętrznej stronie uda
2. Ból, gdy zbliżasz stopy
3. Ból podczas podnoszenia kolana
4. Po urazie rozlega się dźwięk „pykania” lub trzaskania, po którym następuje silny ból

Ciężkość urazu pachwiny

Ogólnie rzecz biorąc, urazy pachwiny mogą mieć kilka stopni ciężkości, a mianowicie:

• Stopień 1: Łagodny ból, niewielka utrata siły lub ruchu
• Stopień 2: umiarkowany ból, łagodna do umiarkowanej utrata siły i pewne uszkodzenie tkanek
• Stopień 3: silny ból, poważna utrata siły i funkcji z powodu całkowitego rozerwania mięśnia

Aby zdiagnozować uraz pachwiny, lekarz przeprowadzi dokładne badanie fizykalne. Testy jak robienie zdjęć RTG i MRI (rezonans magnetyczny), aby uzyskać dokładniejsze wyniki.

Jak leczyć uraz pachwiny?

W przypadku drobnych urazów pachwiny bóle powoli ustępują, ponieważ zwykle leczą się same. Liczy się tylko czas i odpoczynek. Jeśli jednak chcesz przyspieszyć czas odzyskiwania, wykonaj następujące czynności:

• Okłady z lodu na kontuzjowanym udzie. Ta metoda jest ważna, aby zapobiec obrzękom i zmniejszyć ból. Eksperci zalecają robienie tego przez 20-30 minut co 3-4 godziny przez 2-3 dni lub do ustąpienia bólu.
• Użyj bandaża na udzie, aby zapobiec wystąpieniu obrzęku.
• Weź przeciwzapalne środki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen, pomogą złagodzić ból i obrzęk. Pamiętaj, aby zapytać lekarza o zalecenia.
• Aby pomóc w gojeniu się tkanek, możesz poprosić terapeutę, aby poprowadził cię w rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni.

Jeśli twoje obrażenia są poważne, możesz poddać się operacji naprawy uszkodzenia więzadeł lub ścięgien. Jednakże, jeśli jest bardzo ciężki, niektórym pacjentom trudno będzie uzyskać silną i elastyczną kondycję fizyczną, jak poprzednio.

Jak zapobiegać urazom pachwiny?

Biorąc pod uwagę, że kontuzja pachwiny jest bolesnym i wyniszczającym stanem, dobrym pomysłem jest podjęcie środków ostrożności, zanim to nastąpi. W tym celu musisz wykonać kilka wysiłków, w tym:

1. Rozgrzej się przed aktywnością fizyczną. Jest to ważne, aby zwiększyć elastyczność mięśni i poprawić przepływ krwi, aby mięśnie stały się silniejsze.
2. Noś buty o odpowiednim rozmiarze i modelu w zależności od wykonywanej aktywności.
3. Powoli zwiększaj intensywność swojej aktywności fizycznej. Nie naciskaj zbyt mocno.
4. Zatrzymaj aktywność fizyczną, jeśli poczujesz ból lub ucisk w pachwinie lub w wewnętrznej części ud.

Wykonuj regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud, zwłaszcza jeśli wcześniej doznałeś kontuzji pachwiny.