Neuroplastyczność, czyli jak ludzki mózg zmienia się i adaptuje

Ludzki mózg ma bardzo dużą zdolność. Ten organ może się zmieniać i dostosowywać do nowych rzeczy. Ta zdolność nazywana jest neuroplastycznością lub neuroplastyczność . Neuroplastyczność umożliwia neuronom przegrupowanie i tworzenie nowych połączeń nerwowych. Ten reset może nastąpić, gdy dana osoba doświadcza nowych doświadczeń w swoim życiu. Może to być również spowodowane zmianami odczuwanymi przez daną osobę.

Rozpoznawanie neuroplastyczności

W ludzkim mózgu znajduje się 86 miliardów neuronów (komórek nerwowych), które mają niezwykłą pojemność. Mogą tworzyć nowe połączenia i ponownie się łączyć. Ta koncepcja zdolności mózgu nazywana jest neuroplastycznością. Zdolność do reorganizacji nerwów mózgowych może wystąpić pod warunkiem, że aksony lub zakończenia nerwowe nie są uszkodzone. Aksony, które nie są uszkodzone, mogą być połączone z innymi aksonami, które również nie są uszkodzone. Następnie nerwy te utworzą nowe ścieżki, aby osiągnąć wymaganą funkcję. Dzięki neuroplastyczności nerwy mózgowe mogą również współpracować, aby przejąć uszkodzoną rolę. Aby zmienić kształt, potrzebna jest stymulacja nerwów mózgu. Tę stymulację można wykonać za pomocą różnych czynności. Istnieją dwa rodzaje neuroplastyczności:
  • Plastyczność funkcjonalna

Pozwala to mózgowi na przeniesienie funkcji z uszkodzonego obszaru mózgu do innego obszaru, który nie jest uszkodzony.
  • Plastyczność strukturalna

Mózg ma zdolność do zmiany swojej budowy fizycznej w wyniku uczenia się na podstawie doświadczeń.

Korzyści z neuroplastyczności

Wielkość tego jednego mózgu pozwala również ludziom dobrze się zmieniać i dostosowywać. Oto korzyści, jakie możesz uzyskać:
  • Może uczyć się nowych rzeczy
  • Potrafi poprawić zdolności poznawcze
  • Doświadcz uzdrowienia z udarów i innych urazów mózgu
  • Wzmacnia obszary mózgu, których funkcja została utracona lub zmniejszona
  • Wprowadzaj ulepszenia, aby poprawić zdrowie mózgu

Jak ponownie stymulować komórki mózgowe

Według badań mózg można ponownie stymulować, wykonując różne czynności. Oto, jak możesz zrobić, aby ponownie stymulować komórki mózgowe.

1. Granie w gry wideo

To hobby zostało docenione dzięki badaniom. Możesz uzyskać dużo treningu sensoryczno-ruchowego, rozwiązywania problemów, budowania współpracy z innymi ludźmi. Różne rodzaje Gry przyniesie również inne korzyści. Lepiej możesz grać Gry wideo przez 16 godzin, aby uzyskać korzyści.

2. Naucz się języka obcego

Posiadanie umiejętności posługiwania się językiem obcym jest z pewnością bardzo przyjemne. Możesz łączyć się z native speakerami bez bariery językowej. Ponadto język będzie stymulował nerwy w mózgu do tworzenia nowych ścieżek.

3. Odtwarzanie muzyki

Muzyka ma też wiele zalet. Właściwa muzyka pomoże się poprawić nastrój i koncentracji. Ponadto muzyka może ułatwić zapamiętywanie nowych informacji.

4. Wybierz się na spacer

Podczas tej pandemii może być trudno podróżować daleko tylko na wakacje. Nie oznacza to jednak, że nie możesz iść na spacer. Spróbuj odkrywać nowe widoki, witając się z ludźmi wokół ciebie. Możesz zacząć od spaceru po rezydencji i rozglądania się. Nie zapomnij jednak założyć maski.

5. Wykonywanie rzemiosła

Sztuka jest również bardzo dobra dla utrzymania zdrowia mózgu. Oprócz muzyki możesz spróbować malowania lub rysowania. Nie martw się, jeśli nie masz tych umiejętności. Jeśli będziesz tak dalej robił, będziesz wiedział, jak trzymać pędzel.

6. Ćwiczenia

Mózg jest organem, który przynosi największe korzyści, gdy regularnie ćwiczysz. Podświadomie zapamiętujesz niektóre ruchy podczas ćwiczeń. Ćwiczenia również przyniosą szczęśliwszy nastrój. Ponadto ćwiczenia pozwalają również spać spokojnie w nocy.

Notatki z SehatQ

Znajomość neuroplastyczności może być bardzo przydatna, dzięki czemu możesz codziennie stymulować swój mózg. Robienie zabawnych rzeczy, takich jak granie Gry A ćwiczenia z pewnością muszą być wykonywane regularnie, aby utrzymać zdrowie mózgu. Aby dokładniej omówić neuroplastyczność, zapytaj lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found