Niedobór witaminy E, to szereg skutków dla zdrowia
Brak witaminy E może powodować pojawienie się w organizmie różnych niekorzystnych objawów. Co więcej, niedobór witaminy E może również zaszkodzić układowi odpornościowemu organizmu. Dlatego zidentyfikujmy przyczyny i sposoby leczenia niedoboru witaminy E. 
Ból mięśni Podobnie jak inne stany niedoboru witamin, niedobór witaminy E z pewnością ma objawy, które sprawiają, że życie jest niewygodne. Niektóre z objawów niedoboru witaminy E to: 
Masło orzechowe Jednym ze sposobów leczenia niedoboru witaminy E jest spożywanie pokarmów zawierających witaminę E. Istnieje wiele produktów, które zawierają witaminę E. Poza tym, że są zdrowe, smakują też pysznie! Poniżej znajdują się produkty zawierające witaminę E:
Niedobór witaminy E, jakie są przyczyny?
W rzeczywistości niedobór witaminy E jest rzadkim stanem. Istnieją jednak pewne schorzenia, które mogą powodować niedobór witaminy E w organizmie. Jakie są schorzenia?1. Choroba
Niedobór witaminy E może być spowodowany kilkoma chorobami, które zwykle zaburzają funkcję organizmu w zakresie wchłaniania tłuszczu. Ponieważ organizm potrzebuje tłuszczu do wchłaniania witaminy E. Jeśli zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu jest zaburzona, może wystąpić niedobór witaminy E. Oto niektóre choroby, które mogą powodować niedobór witaminy E:- Przewlekłe zapalenie trzustki (nieuleczalne zapalenie trzustki)
- Celiakia (choroba autoimmunologiczna, w której osoba nie może jeść glutenu, ponieważ może on uszkodzić jelito cienkie)
- Cholestatyczna choroba wątroby (spowolniony przepływ żółci z wątroby)
- Mukowiscydoza (choroba genetyczna, która powoduje zaleganie śluzu w organizmie)
2. Czynniki genetyczne
Niedobór witaminy E można odziedziczyć po rodzicach. Zwykle chorobami, które powodują niedobór witaminy E w rodzinach, są wrodzona abetalipoproteinemia i dziedziczny niedobór witaminy E. Obie te choroby mogą powodować ekstremalnie niski poziom witaminy E. Jeśli wystąpią u Ciebie któreś z powyższych schorzeń, warto natychmiast zgłosić się do lekarza i poprosić o najlepsze zalecenia dotyczące leczenia, aby zwiększyć poziom witaminy E w organizmie, a także wyleczyć chorobę, która ją powoduje.Niebezpieczeństwa związane z niedoborem witaminy E podczas ciąży
Brak witaminy E w czasie ciąży może spowodować poronienie u kobiet w ciąży. Badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że kobiety, którym brakuje witaminy E, są bardziej podatne na poronienia. Według badania, poronienia spowodowane niedoborem witaminy E występują na ogół w krajach rozwijających się, gdzie większość populacji ma niższy średni poziom ekonomiczny, a kraj ma trudności z dostępem do potrzeb zdrowotnych. Jeśli płodowi w macicy brakuje witaminy E z pokarmu matki, dziecko może urodzić się z wadami, ponieważ nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych potrzebnych płodowi. Witamina E jest ważna do spełnienia podczas wzrostu płodu, aby pomóc organom organizmu w prawidłowym wykonywaniu ich funkcji.Objawy niedoboru witaminy E
Ból mięśni Podobnie jak inne stany niedoboru witamin, niedobór witaminy E z pewnością ma objawy, które sprawiają, że życie jest niewygodne. Niektóre z objawów niedoboru witaminy E to: 1. Osłabienie mięśni
Witamina E jest bardzo ważna dla centralnego układu nerwowego. Dzieje się tak, ponieważ witamina E jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Jeśli wystąpi niedobór witaminy E, pojawi się również stres oksydacyjny. W rezultacie może pojawić się osłabienie mięśni.2. Trudności w poruszaniu ciałem
Brak witaminy E może spowodować uszkodzenie nerwu zwanego Purkinje w organizmie. Ten nerw pełni funkcję wysyłania sygnałów do mózgu, aby poruszać ciałem, w tym chodzić.3. Drętwienie i mrowienie
Brak witaminy E może również uszkadzać włókna nerwowe, uniemożliwiając im prawidłowe wysyłanie sygnałów do mózgu. Może to powodować drętwienie i mrowienie w niektórych częściach ciała.4. Zaburzenia widzenia
Niedobór witaminy E może powodować uszkodzenie receptorów światła w siatkówce i innych komórkach oka. Z biegiem czasu może to prowadzić do ślepoty, jeśli nie zostanie szybko leczone.5. Osłabienie układu odpornościowego organizmu
Niedobór witaminy E, którego można się bardzo obawiać, to osłabienie układu odpornościowego organizmu. Te komórki odpornościowe będą hamowane ani „zaopatrywane” w wystarczającą ilość witaminy E. Nie dzieci, ale dorośli, którzy są najbardziej narażeni na wystąpienie objawów niedoboru witaminy E. To były niektóre z objawów niedoboru witaminy E, na które należy uważać. Ponieważ, jeśli zostaną zignorowane i nie będą dalej leczone przez lekarza, niektóre z powyższych objawów mogą się pogorszyć i spowodować szkody.Pokarmy zawierające witaminę E
Masło orzechowe Jednym ze sposobów leczenia niedoboru witaminy E jest spożywanie pokarmów zawierających witaminę E. Istnieje wiele produktów, które zawierają witaminę E. Poza tym, że są zdrowe, smakują też pysznie! Poniżej znajdują się produkty zawierające witaminę E: - Mango
- kiwi
- Płatki
- jajko
- Warzywa liściaste
- Oleje roślinne, takie jak oliwa i słonecznik
- Masło orzechowe
- Ziarna
- Orzech migdałowy
- Ziarna słonecznika
Suplementy witaminy E, czy są bezpieczne?
Oprócz spożywania pokarmów zawierających witaminę E, istnieją inne możliwości leczenia niedoboru witaminy E, a mianowicie suplementy witaminy E. Zaleca się jednak ostrożność w przyjmowaniu suplementów witaminy E. Chyba że suplement jest regulowany przez agencję nadzorującą obieg leków, leków i żywności. Pamiętaj, że niektóre suplementy mogą wpływać na przyjmowane leki. Zaleca się, aby nie przyjmować suplementów podczas radioterapii, chemioterapii, niacyny, simwastatyny, leków przeciwpłytkowych i antykoagulantów. Ponadto niektóre suplementy witaminy E mogą zawierać tylko jeden rodzaj witaminy E. Możliwe, że witamina E zawarta w suplemencie nie jest tym, czego potrzebujesz. Co więcej, niektóre suplementy zawierają również bardzo wysoki poziom witaminy E, powodując „przedawkowanie” tego typu witaminy w organizmie. Upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem przed przyjęciem suplementów w celu zwiększenia poziomu witaminy E w organizmie.Ile witaminy E potrzebujesz?
Zapotrzebowanie każdego na witaminę E jest inne, w zależności od wieku. Zrozum poniższe wyjaśnienie dotyczące zalecanego dziennego spożycia witaminy E w zależności od wieku podane przez Ministerstwo Zdrowia Republiki Indonezji:- Dzieci 1-3 lata: 6 miligramów dziennie
- Dzieci 4-8 lat: 7 miligramów dziennie
- Dzieci 9-13 lat: 11 miligramów dziennie
- Dzieci 14 lat: 15 miligramów dziennie
- Dorośli: 15 miligramów dziennie
- Kobiety karmiące piersią: 19 miligramów dziennie
