Każdy człowiek musi mieć swoje wady, żaden człowiek nie jest doskonały. Czasami wymagasz od siebie zbyt wiele i czujesz się urażony i zły, kiedy tego nie osiągasz. Być może nawet kilka razy płakałeś z powodu aspektów siebie, które nie spełniły twoich oczekiwań. Zaakceptowanie siebie nie jest łatwe i wymaga czasu oraz powtarzalnego procesu, ale zaakceptowanie siebie sprawi, że poczujesz większą ulgę. [[Powiązany artykuł]]
Dlaczego trudno jest zaakceptować siebie?
Dla niektórych osób zaakceptowanie siebie jest czymś bardzo trudnym. Możesz mieć trudności z zaakceptowaniem siebie w wyniku braku zrozumienia siebie i przeszłych zranień. Będzie ci trudno zaakceptować siebie, gdy nie zrozumiesz lub nie uświadomisz sobie różnych emocji, które są w tobie. Czasami wynika to z przeszłej traumy, próbujesz rozproszyć te emocje, tłumiąc je i w końcu zaprzeczasz sobie. Nauki rodziców pozwalają również na zaparcie się siebie. Na przykład musisz być twardy, aby być postrzeganym jako silny i akceptowany przez rodziców. To przenosi się w dorosłość i sprawia, że czujesz potrzebę dostosowania się do bycia akceptowanym przez osoby wokół ciebie, zamiast bycia sobą. Czujesz, że ludzie nie pokochają i nie zaakceptują tego, kim naprawdę jesteś, i ostatecznie będą mieli trudności z zaakceptowaniem siebie. Trudności z zaakceptowaniem siebie mogą również wynikać ze słów ludzi z przeszłości, takich jak twoi rodzice, którzy podkreślali, że jesteś bezużyteczny. Te słowa przenoszą się w dorosłość i utrudniają zaakceptowanie siebie.
Co należy zrobić, aby zaakceptować siebie?
Na szczęście ten stan nie jest czymś trwałym, ponieważ każdy może nauczyć się akceptować siebie. Proces akceptacji siebie może czasami powodować ból i smutek. Chociaż nie jest to łatwe, możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby zaakceptować siebie.
Pierwszym krokiem do zaakceptowania siebie jest pragnienie lub determinacja, by móc się zmienić i zaakceptować siebie. Jeśli nie myślisz poważnie o tym, nadal będziesz próbował ukryć swoją negatywną stronę. Proces akceptacji siebie jest rzeczywiście trudny, ponieważ musisz poradzić sobie z niechcianą stroną siebie i wewnętrznymi ranami, których doświadczasz. Jednak wszystkie te rzeczy muszą zostać przekazane, aby móc zaakceptować siebie.
Tak jak nie chcesz nikogo skrzywdzić, nie krzywdź siebie. Szanuj siebie i zrozum, że każda twoja słabość i niedoskonałość jest normalna.
Zaakceptuj swoją „ciemną stronę”
Każdy ma swoją „ciemną stronę” lub negatywną stronę, która, gdy zostanie zapamiętana, faktycznie powoduje trudności w zaakceptowaniu siebie. Jednak w końcu akceptacja siebie oznacza akceptację wszystkich aspektów tego, kim jesteś. Rozpoznanie i zaakceptowanie tej negatywnej strony jest kluczowym krokiem w zaakceptowaniu siebie.
Zaakceptuj wszystkie emocje wewnątrz
Czasami możesz odczuwać pokusę, by zaprzeczyć lub stłumić emocje, które pojawiają się, gdy jesteś w trakcie akceptowania siebie. W tym czasie nie powinieneś tłumić tych emocji. Poczuj wszystkie emocje smutku, złości, bólu itp., które przechodzą przez twoje ciało, abyś mógł uświadomić sobie i zwrócić uwagę na to, co dzieje się w tobie.
Pamiętaj o swoich pozytywnych aspektach
Zaakceptuj nie tylko negatywne aspekty, ale także nie zapomnij o swojej pozytywnej stronie. Nie skupiaj się tylko na negatywach, ale przyznaj, że masz również atrakcyjne mocne strony. Postaraj się sporządzić listę pozytywnych rzeczy w sobie, jeśli jest to trudne, zapytaj ludzi wokół ciebie o opinię na temat pozytywnych rzeczy w tobie.
Czasami poglądy, które są zbyt ekstremalne, mogą być przyczyną twoich trudności z zaakceptowaniem siebie. Spójrz na siebie jako całość z pozytywnych i negatywnych stron.
Zatrzymaj negatywny wzorzec myśli
Negatywne wzorce myślowe mogą utrudniać proces akceptacji siebie. Negatywne wzorce myślowe mogą również sprawić, że będziesz miał skrajny obraz siebie. Musisz uświadomić sobie i przełamać zły nawyk samokrytyki. Na przykład, jeśli często myślisz, że jesteś głupi z powodu popełniania błędów, rzuć wyzwanie temu myśleniu, patrząc na fakt, że to nie dlatego, że byłeś głupi, ale dlatego, że nie byłeś wystarczająco ostrożny.
Akceptacja siebie obejmuje również proces wybaczania sobie. Każdy popełniony błąd nie jest czymś, czym należy się ukarać. Te błędy powinny być odskocznią i nauką, jak być lepszym.
Kiedy jesteś zdezorientowany, możesz poprosić siebie o radę. Wyobraź sobie, że masz przyjaciela, który również ma kłopoty, chcąc zaakceptować siebie, spróbuj dać radę swojemu „przyjacielowi”, aby rozwiązać problem i zastosować tę radę do siebie. Jeśli masz problemy, możesz poprosić znajomego o pomoc w grze i poprosić o radę.
Nie wszyscy ludzie wokół ciebie mają pozytywny, konstruktywny wpływ. Niektórzy ludzie faktycznie utrudniają ci zaakceptowanie siebie. Na przykład chłopak, który zawsze myśli, że jesteś bezużyteczny i tak dalej. Buduj relacje z odpowiednimi ludźmi, którzy mogą zachęcić Cię do zaakceptowania siebie. [[powiązany-artykuł]] Zaakceptowanie siebie nie oznacza, że nie próbujesz przezwyciężyć swoich negatywnych aspektów, chodzi o to, że akceptując siebie, rozumiesz każdy z tych negatywnych aspektów i starasz się być lepszy. Jeśli masz problem z zaakceptowaniem siebie pomimo zastosowania powyższych wskazówek, spróbuj porozmawiać z psychiatrą, psychologiem lub doradcą.
