cultureaftercomputation.com

Dotyk nieznajomego oczywiście sprawia, że ​​czujemy się nieswojo. Jednak czy kiedykolwiek doświadczyłeś nadmiernego strachu, gdy dotknął cię kontakt ze strony rodziny lub najbliższych? Jeśli tak, być może przyczyną jest hafefobia.

Co to jest hafefobia?

Hafefobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się lękiem przed dotykiem. Nie tylko sprawia, że ​​boisz się dotyku innych osób, ale podobne uczucie pojawia się również, gdy dotykają Cię osoby, które już znasz, na przykład podczas przytulania, ściskania dłoni lub trzymania się za ręce. Ten stan jest często związany z allodynią lub nadwrażliwością na dotyk. Hafefobia i allodynia to jednak różne stany. Osoby z allodynią unikają dotykania nie ze strachu, ale raczej po to, aby zapobiec bólowi, który pojawia się, gdy ich skóra jest dotykana. W niektórych przypadkach stan ten może przejść w agorafobię. Agorafobia sprawi, że chorzy poczują się niespokojni i będą unikać miejsc lub sytuacji, które wyzwalają dotyk.

Objawy często występujące u osób z hafefobią

Po otrzymaniu dotyku od innej osoby, niektóre objawy mogą być odczuwane przez osoby cierpiące na hafefobię. Objawy, które się pojawiają, wpływają nie tylko na twój stan psychiczny, ale także fizyczny. Oto szereg objawów, które są często doświadczane przez osoby z hafefobią:

• Nudny
• Panika
• Zmartwiony
• Depresja
• Mdleć
• Swędząca wysypka
• Kołatanie serca (palpitacje)
• Szybki oddech (hiperwentylacja)
• Unikaj sytuacji, w których dotyk jest możliwy

Objawy doświadczane przez każdego chorego mogą się od siebie różnić. Jeśli wystąpią powyższe objawy po dotknięciu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki jest podstawowy stan.

Co powoduje, że dana osoba doświadcza hafefobii?

Przyczyna osoby cierpiącej na hafefobię nie jest znana. Jednak naukowcy twierdzą, że ten stan jest spowodowany traumatycznym wydarzeniem, które powoduje, że cierpiący boi się po dotknięciu. Ta fobia dotyku może być również przekazywana przez rodziców. Możesz cierpieć na ten stan po zobaczeniu, jak ukochana osoba wyraża strach lub unika dotykania innych. Kilka czynników może zwiększać ryzyko rozwoju hafefobii, w tym:

• Dziedziczna lub genetyczna
• Złe lub traumatyczne doświadczenia z przeszłości
• Inne zaburzenia lękowe, takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD) lub zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• mieć osobowość neurotyczną (niezdolność do przystosowania się do otaczającego środowiska)

Jak radzić sobie z hafefobią?

Do tej pory nie można całkowicie wyleczyć się z hafefobii. Mimo to można podjąć pewne działania, aby kontrolować swój stan, aby zminimalizować pojawienie się objawów. W celu kontrolowania hafefobii można zastosować szereg zabiegów, w tym:

• Terapia poznawczo-behawioralna

Ta terapia ma na celu zmianę myślenia o dotyku i sposobie, w jaki na niego reagujesz. Pomoże to powoli zmniejszyć strach lub niepokój, który pojawia się po otrzymaniu dotyku.

• Terapia ekspozycji

W terapii ekspozycyjnej lub terapia ekspozycyjna terapeuta skonfrontuje cię z sytuacjami, w których dotyk jest możliwy. Ta ekspozycja będzie trwała, dopóki strach nie zniknie i poczujesz się komfortowo w tej sytuacji.

• Ćwicz oddychanie i relaksację

Osoby z hafefobią będą uczone ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych, aby kontrolować ich lęk i strach. Techniki głębokiego oddychania mogą pomóc złagodzić objawy, a relaksacja, na przykład ćwiczenia, mogą wspierać ogólny stan zdrowia psychicznego.

• Leczenie medyczne

Narkotyki, takie jak beta-blokery a leki przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić objawy paniki i lęku. Terapeuci zazwyczaj podadzą te leki, aby zmaksymalizować psychoterapię. [[Powiązany artykuł]]

Kiedy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli ten strach przed dotykiem pojawi się u dzieci, fobia ta może z czasem zniknąć bez konieczności leczenia. Jeśli jednak ten stan występuje u dorosłych, konsultacja z psychiatrą może pomóc zminimalizować pojawienie się objawów. Jeśli lęk, który odczuwasz, nie znika przez 6 miesięcy lub dłużej, natychmiast skonsultuj się z psychiatrą. Powinieneś również natychmiast udać się do psychiatry, gdy fobia zaczyna mieć negatywny wpływ na twoją pracę i codzienne życie. Aby dalej omówić hafefobię lub fobię dotyku i jak je przezwyciężyć, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.