Znaczenie przyjaźni dla zdrowia psychicznego

Dużo przyjaciół, dużo szczęścia. Nie można brać dosłownie powiedzenia, że ​​wielu przyjaciół przyniesie mnóstwo pieniędzy. Nie można jednak lekceważyć znaczenia przyjaźni, zwłaszcza dla zdrowia psychicznego. Przyjaciele lub przyjaciele są ważnym elementem, który może utrzymać nas w zdrowiu psychicznym. Kiedy na przykład masz problemy rodzinne, wylanie serca do zaufanego przyjaciela może zmniejszyć obciążenie twojego umysłu. Posiadanie przyjaciół w pobliżu może sprawić, że będziesz mieć pewność i jasność umysłu w przypadku wszelkich problemów. Dlatego nie ma nic złego w próbach utrzymania przyjaźni, a nawet nawiązania nowych.

Znaczenie przyjaźni dla zdrowia psychicznego

Posiadanie przyjaciół może zwiększyć pewność siebie. Może trudno Ci powiedzieć rodzinie, kiedy jesteś zestresowany lub masz dużo myśli w swoim umyśle. W tej sytuacji możesz podzielić się swoimi uczuciami z przyjacielem. Znaczenie przyjaźni dla zdrowego stanu psychicznego nie jest żartem. Badania pokazują, że przyjaźń może przynieść różne korzyści dla zdrowia psychicznego, w tym:

1. Przynosi poczucie przynależności

Staraj się nawiązywać przyjaźnie, do których nie tylko przychodzisz, gdy jesteś smutny, ale także dzielisz się nimi, gdy jesteś szczęśliwy. Wspólność w trudach i radości przyniesie poczucie przynależności, które następnie zrodzi wieczną przyjaźń.

2. Zwiększ pewność siebie

Kiedy czujesz się przygnębiony i potrzebujesz motywacji, aby wrócić na właściwe tory, spróbuj zaprosić znajomego do rozmowy. Dobrzy przyjaciele zapewnią wsparcie lub wkład w dalszy rozwój. Więc zaufanie wróci. Podobnie duch do bardziej produktywnego wykonywania działań.

3. Zmniejsz stres i zapobiegaj depresji

Innym znaczeniem przyjaźni dla zdrowia psychicznego jest zmniejszanie stresu w celu zapobiegania depresji. Badania pokazują, że ludzie, którzy mieli bliskich przyjaciół w wieku nastoletnim, rzadziej będą odczuwać niepokój lub przygnębienie w przyszłości.

4. Pomoc w trudnych czasach

Rozwód, przewlekła choroba, utrata bliskiej osoby lub niedawna utrata pracy to przykłady trudnego okresu, który możesz przeżywać w życiu. Nie jest łatwo odejść od tamtych czasów. Możesz jednak liczyć na moralne wsparcie przyjaciół, aby ułatwić dalsze wykonywanie codziennych czynności.

5. Żyj zdrowym stylem życia

Posiadanie przyjaciół, którzy również uprawiają sport, nie palą, nie piją alkoholu i nie nadużywają narkotyków, najprawdopodobniej sprawią, że będziesz miał te same dobre nawyki. Prowadzenie zdrowego stylu życia nie tylko pozwala uniknąć chorób, takich jak nadciśnienie i otyłość, ale także odświeża umysł i jest ogólnie zdrowy psychicznie. [[Powiązany artykuł]]

Wskazówki dotyczące utrzymywania bliskich przyjaźni

Poświęć trochę czasu na spotkanie z przyjacielem, gdy jest chory. Wydaje się, że niektóre formy przyjaźni po prostu się zdarzają, a ich utrzymanie nie wymaga dodatkowego wysiłku. Ale to nie znaczy, że nie musisz nic robić, aby go zatrzymać. Jest kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby poczuć znaczenie przyjaźni poprzez trwałą przyjaźń, takie jak:
  • Daj i weź.Przyjaciele to miejsce, w którym można wypuścić wszystkie dziwactwa. Z drugiej strony, gdy znajdują się w trudnych czasach, musisz być również gotowy, aby być miejscem, na którym możesz się oprzeć i pozbyć wszelkich utrzymujących się uczuć oraz udzielić porady, gdy jest to konieczne.
  • Bądź miły. Ta życzliwość może przybrać formę współczucia, gdy przyjaciel ma kłopoty, lub troski, gdy przyjaciel potrzebuje twojej pomocy.
  • Otworzyć. Opowiadanie przyjaciołom o rzeczach, które dzieją się w życiu, jest formą zaufania, dzięki której czują się wyjątkowo, gdy są u Twojego boku.
  • Zachowaj sekret. Pokaż, że można Ci zaufać, nie dzieląc się sekretami udostępnionymi przez znajomych, w tym własną rodzinę lub innych znajomych, którzy są w jednym kręgi.
  • Zapewnij czas. Znaczenie przyjaźni jest niemożliwe do odczucia, jeśli nigdy nie spytasz przyjaciół, jak się mają. Odwiedzaj go, gdy jest chory i kilkakrotnie odwiedzaj jego dom.
Znaczenie przyjaźni można cieszyć się, gdy podejmiesz pewien wysiłek, aby zbudować i utrzymać samą przyjaźń. Jeśli próbowałeś wszystkiego, ale twoi przyjaciele nie robią tego samego, być może nadszedł czas, aby nawiązać nowe znajomości w trosce o twoje zdrowie psychiczne.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found