cultureaftercomputation.com

Są dwa sposoby radzenia sobie ze złością: wyjaśniać lub wyrazić . Zamiast wyrażać gniew, lepiej wyjaśnić, dlaczego jesteś zły. Co jednak, jeśli tych dwóch rzeczy nie da się zrobić i możesz tylko powstrzymać swój gniew i zachować go w swoim sercu? Są chwile, kiedy chcesz wyrazić gniew na sytuację lub osobę. Z drugiej strony nie możesz tego wyrazić od razu i tam. Wtedy te emocje nie są właściwie przekazywane i stają się jedynie ukrytą historią. Problem polega na tym, że gniew, który nadal jest tłumiony, może doprowadzić do utraty zdrowia. Jeśli nie poradzisz sobie ze stłumionym gniewem, twoje zdrowie fizyczne i psychiczne może w najbliższej przyszłości poważnie ucierpieć.

Jak można żywić gniew?

Dla niektórych osób brak okazywania emocji sprawi, że w oczach innych będą silni. Niestety nie wszystkie emocje muszą być ukryte w najgłębszej otchłani do tego stopnia, że ​​po prostu nie mogą się wydostać. Omawiana emocja jest raczej emocją negatywną. Na przykład gniew, frustracja, smutek, strach, aż do rozczarowania. Wyrażanie tych uczuć może natychmiast zmienić sposób, w jaki postrzegają Cię inni ludzie. Z tego powodu wiele osób, być może w tym ty, ukrywa te uczucia nawet przed najbliższymi. W rzeczywistości nie jest niczym niezwykłym, że inni ludzie proszą cię o zachowanie spokoju, gdy naprawdę się boisz. Być może rodzina powiedziała ci, żebyś przestał płakać, gdy czujesz się rozczarowany lub smutny. Wiele osób uważa, że ​​gniew, podobnie jak smutek i rozczarowanie, nie jest emocją, która zasługuje na to, by ją trzymać lub odczuwać. Nawet jeśli twój gniew się utrzymuje, nie powinieneś nikomu go ujawniać. Ludzie widzą tylko pozytywne emocje, które należy wyrażać. Niestety faktycznie ma to negatywny wpływ na zdrowie. Każdy może swobodnie wyrażać swoje uczucia.

Choroby, które mogą wynikać z powstrzymywania gniewu

W rzeczywistości nie ma badań ani badań, które mówią, że powstrzymywanie emocji spowoduje natychmiastowe rozwinięcie się niebezpiecznej choroby. Po prostu powstrzymywanie gniewu obniży system odpornościowy organizmu według badań. W rezultacie mogą pojawić się choroby, takie jak:

• Wysokie ciśnienie krwi
• Choroba sercowo-naczyniowa
• Problemy z przewodem pokarmowym
• Zmiany apetytu
• Napięte mięśnie
• Zaburzenia snu do zmęczenia

Jeśli dłużej trzymasz się gniewu, nie jest wykluczone, że będzie cię prześladować przewlekła choroba.

Charakterystyka ludzi żywiących złość

Może też nie zdajesz sobie sprawy, że przez długi czas trzymałeś się swoich emocji. Oto cechy ludzi, którzy powstrzymują swoje emocje:

1. Trudno powiedzieć uczucia

Ludzie, którzy żywią gniew, zwykle nie wiedzą, co czują. To utrudnia im opisywanie swoich uczuć innym.

2. Czuję się pusty

Kiedy nie mogą lub chcą wyrazić swoje emocje, w tym czasie ludzie, którzy trzymają swoje emocje, mogą nie być w stanie odczuć piękna podstawowych ludzkich uczuć. W rezultacie poczujesz się pusty. 3. Uczucie depresji Nawet to może się zdarzyć bez wyraźnego powodu. Mogą czuć się bardzo zdenerwowani, smutni i zestresowani przez długi czas.

4. Uciekaj od kłopotów

Ludzie, którzy przez długi czas powstrzymują emocje, zwykle nie chcą robić wszystkiego całkowicie. Mają tendencję do zapominania o czymś lub nawet udawania, że ​​to się nigdy nie wydarzyło.

5. Uczucie dyskomfortu

Widząc lub słysząc, jak inni ludzie dzielą się swoimi uczuciami, ci, którzy często powstrzymują swój gniew, wywołają nieprzyjemne uczucia. Wynika to z trudności w robieniu tego samego.

6. Ukrywanie prawdziwych uczuć

Osoby, które mają zwyczaj powstrzymywania emocji, będą wyglądać na bardziej pogodne i spokojne. Powód ten wynika z faktu, że nie chcą zbytnio myśleć o rzeczach, których naprawdę nienawidzą.

7. Uczucie złości na siebie

Rozdrażnienie, które się pojawia, może wystąpić, gdy ktoś inny zapyta o uczucia, które są odczuwane. Ludzie, którzy żywią emocje, zwykle nie chcą, aby inni poznali ich uczucia. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Ludzie mogą żywić gniew, ponieważ wielu uważa, że ​​nie należy okazywać negatywnych emocji. Niestety trzymanie emocji przez bardzo długi czas przyniesie tylko zagrożenie dla zdrowia. W tym celu powinieneś określić cechy osoby, która powstrzymuje swój gniew. Aby dokładniej omówić negatywne skutki powstrzymywania gniewu, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .