Grube dzieci niekoniecznie są zdrowe, bądź świadomy ryzyka otyłości
Zdania typu „Wow, dziecko jest bardzo grube i zdrowe!” lub „Dlaczego dziecko jest takie chude? Niezdrowe, co? Rodzice często to słyszą. Komentarze na temat wagi dziecka, czy jest ono grube czy chude, są czasami zawsze poruszane jako główny temat podczas spotkań z innymi ludźmi. W rzeczywistości grube dzieci nie zawsze oznaczają zdrowe. Wskaźnikiem, czy dziecko jest zdrowe, czy nie, nie jest tylko to, ile liczb pokazano na wadze. Ale istnieje niezliczona ilość innych czynników. W rzeczywistości otyłe dzieci mogą być zagrożone otyłością. Kiedy mają nadwagę, ich zdrowie może być zagrożone. 
Grube dzieci niekoniecznie są zdrowe
Naprawdę fajnie jest widzieć grube dzieciaki z pucołowatymi policzkami, które są urocze. Ale niestety nie będzie to już zabawne, jeśli nadwaga utrzymuje się przez długi czas. Właściwie nie jest łatwo określić, kiedy dziecko grube nazywa się otyłym. Jedno jest pewne, otyłe dzieci nadal będą miały nadwagę, jeśli wydadzą mniej energii niż zużyją. Dobra wiadomość, grube dzieci nie potrzebują diety. Po prostu muszą urosnąć, aby osiągnąć idealny wskaźnik masy ciała (BMI). Upewnij się, że spożycie pokarmu jest zrównoważone i zawiera każdą porcję potrzebnych składników odżywczych.Wpływ otyłości na zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci
Otyłość lub nadwaga to poważna choroba, której mogą doświadczyć dzieci. Ta nadwaga może potencjalnie wywołać inne problemy zdrowotne. Co więcej, uważa się, że nadwaga zmniejsza pewność siebie dzieci i powoduje depresję. Jedną ze strategii zapobiegania nadwadze u dzieci jest przyjęcie zdrowej diety i regularne ćwiczenia z rodziną. Pamiętaj, że pokonywanie i zapobieganie otyłości od najmłodszych lat może utrzymać zdrowie dzieci w przyszłości.Problemy zdrowotne spowodowane otyłością
Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą pojawić się, gdy dziecko ma nadwagę, takich jak:- Cukrzyca typu 2
- Zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia
- Zaburzenia ortopedyczne (problemy ze strukturą stopy)
- Problemy z wątrobą (w tym stłuszczenie wątroby)
- Problemy z oddychaniem (takie jak zablokowane drogi oddechowe)
- bezdech senny (trudności w oddychaniu podczas snu i chrapanie)
- Kardiomiopatia (problemy z mięśniem sercowym).
Różne sposoby, aby grube dzieci były zdrowe i mądre
Dla rodziców zapewnienie jedzenia dla dzieci jest najwyższym priorytetem. To ważne, ale nie przez ciągłe karmienie ich za każdym razem, gdy o to proszą. Odnosi się to również od momentu, gdy dziecko jest niemowlęciem, aż do wieku niemowlaka. Rodzice muszą ustalić regularną dietę i rutynę, wspieraną kilkoma innymi metodami. Niektórzy z nich są:
1. Karmienie piersią
Jeśli to możliwe, karmij dziecko piersią do 2 roku życia. Mleko matki jest doskonale dostosowane do potrzeb żywieniowych niemowląt. Ponadto u niemowląt i dzieci nie ma zbyt dużej ilości ani nadmiaru mleka matki.2. Zwiększ owoce i warzywa
Oczywiście, z wyborem słodkich i różnorodnych smaków, płatki zbożowe są często ulubionym menu dzieci. Ale byłoby lepiej, gdybyś ograniczył zboża i zastąpił je dużą ilością owoców i warzyw. Warto jednak podawać owoce i warzywa w oryginalnych przetworach. Nie podawaj przetworzonych soków, które zostały zapakowane w paczkowane napoje.3. Płacz niekoniecznie jest głodny
Ważne dla nowych rodziców, płacz dzieci niekoniecznie oznacza, że są głodne. Istnieje wiele powodów, dla których płaczą, innych niż chęć jedzenia lub picia. Kiedy Twoje dziecko płacze, postaraj się dowiedzieć jak najwięcej o przyczynie. Spraw, aby poczuli się komfortowo. Ta metoda może uchronić dzieci przed niewłaściwymi wzorcami. Jeśli dziecko otrzymuje jedzenie za każdym razem, gdy płacze, może źle zrozumieć, że właśnie tego potrzebuje, gdy jest zmęczone lub znudzone.
4. Nie przejadaj się
Powinien unikać obsesji na punkcie karmienia dzieci dużymi porcjami. To naprawdę satysfakcjonujące, gdy danie, które zostało starannie wykonane, może być całkowicie wykończone bez żadnych pozostałości. Ale problem polega na tym, że nie mniej ważne jest odczytanie sygnału, gdy dziecko poczuje się pełne. Kiedy nie są już entuzjastycznie nastawieni do jedzenia przed nimi, nie zmuszaj ich do dokończenia jedzenia.5. Dużo się ruszaj
Otyłe dzieci mogą również wystąpić, ponieważ rzadko się poruszają lub wykonują czynności. Nawet jeśli niemowlęta są wystarczająco silne, aby podtrzymywać własne szyje, właśnie wtedy mogą zacząć „ćwiczyć”. Na przykład z czas leżaczkowania, czołgać się, aby mogły chodzić i biegać. Istnieje wiele bodźców, które rodzice mogą zrobić, aby ich dzieci były aktywne i przewidywały dzieci grube, ponieważ mają nadwagę.6. Zmniejsz spożycie cukru
Kto nie lubi słodkiego jedzenia? Nawet dorośli to lubią. Warto jednak nie podawać otyłym dzieciom zbyt wielu słodkich pokarmów lub przekąsek, takich jak ciastka i czekoladki. Dotyczy to również napojów sztucznie słodzonych.
