9 zalet owoców Cempedak, które są nie mniej niż Jackfruit

Czy kiedykolwiek jadłeś owoc cempedak? Ten podobny do jackfruita owoc nie jest dla większości Indonezyjczyków obcym jedzeniem. Korzyści z owoców cempedak dla zdrowia są również bardzo liczne. Cempedak ma bardziej miękką konsystencję i ostrzejszy aromat w porównaniu do chlebowca. Oprócz kuszącego aromatu i smaku Cempedak ma również szereg korzyści zdrowotnych. Jakie są zalety owoców cempedak, którymi możesz się cieszyć? [[Powiązany artykuł]]

Zawartość owoców Cempedak

Łacińska nazwa cempedak to liczba całkowita artocarpus, który jest jednym z rodzajów owoców podobnym do jackfruit. W 100 gramach wartość odżywcza owoców cempedak wynosi:
  • 25 g węglowodanów
  • 2,5 g białka
  • 0,4 g tłuszczu
  • 3,5 grama błonnika
  • 40 mg wapnia
  • 1 mg żelaza
  • 18 mg witaminy C
  • 115 kalorii
Oprócz powyższych wartości odżywczych owoc cempedak zawiera również witaminę B1, witaminę B2, flawonoidowe związki przeciwutleniające, karoteny i ksantony. Przeczytaj także: 18 owoców zawierających wysoką zawartość witaminy C, aby zadbać o swoje zdrowie

Korzyści zdrowotne owoców Cempedak

Oto niektóre z dobrze znanych i dobrych właściwości zdrowotnych cempedaka.

1. Zdrowe serce

Przeciwutleniacze, błonnik i witamina C zawarte w cempedaku mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca. Ten owoc ma również wysoką zawartość potasu, dzięki czemu może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. Dzięki kontrolowanemu ciśnieniu krwi poziom cholesterolu może się obniżyć, dzięki czemu serce staje się zdrowsze.

2. Popraw zdrowie oczu

Owoce Cempedak zawierają również witaminę A, która jest pomocna w utrzymaniu i poprawie zdrowia naszych oczu. Witamina A w tym owocu przyczynia się również do utrzymania układu odpornościowego i obniża ryzyko kilku nowotworów.

3. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Kolejną zaletą owoców cempedak jest pomoc w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. Uważa się, że zawartość witaminy C i błonnika w cempedaku jest w stanie uchronić nas przed zaparciami lub trudnościami w wypróżnianiu.

4. Obniż ryzyko udaru mózgu

Udar to choroba, która dotyka głównie osoby starsze. Jednak wielu cierpiących to ludzie, którzy są jeszcze młodzi. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w cempedaku może zapobiec ryzyku udaru. Przeciwutleniacze będą zwalczać wolne rodniki, które mogą wywoływać stres oksydacyjny wywołujący udary.

5. Obniża poziom cholesterolu

Uważa się, że zawartość witaminy C w cempedaku jest w stanie wydalić zły cholesterol (LDL), dzięki czemu wspomaga płynny przepływ krwi, a także dobry cholesterol (HDL) we krwi. Owoc Cempedak jest również bogaty w błonnik, potas i przeciwutleniacze, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowia serca.

6. Leczenie guzów

Uważa się, że zawartość bioflawonoidów w owocach cempedak jest zdolna do zwalczania nowotworów. Jednak twierdzenie to nadal wymaga różnych badań naukowych, aby rzeczywiście udowodnić skuteczność owoców cempedak w walce z nowotworami.

7. Leczenie malarii

Badanie wykazało, że kilka związków zawartych w korze i owocach cempedaka, takich jak artioindonezjanidyna i heteroflawon C, uważa się za skuteczne w zapobieganiu i leczeniu malarii. Mówi się, że związek jest w stanie w pewnym stopniu wyeliminować pasożyty malarii. Jednak odkrycia te nadal wymagają dalszych badań w celu potwierdzenia korzyści, jakie cempedak ma w walce z malarią.

8. Zdrowe składniki mąki chlebowej

Cytat z Korzyści zdrowotneOprócz owoców można również użyć nasion cempedak. Nasiona tego podobnego do jackfruita owocu można zmielić na drobny proszek, który będzie alternatywą dla mąki chlebowej. Wyniki zderzenia nasion cempedak zawierają również więcej błonnika, składników odżywczych i indeksu glikemicznego niż inne mąki chlebowe.

9. Używany jako lek ziołowy

Odwar z korzenia Cempedak może być stosowany w ziołolecznictwie do leczenia gorączki, chorób skóry, astmy i biegunki. Uważa się, że zawarte w nim właściwości przeciwutleniające są w stanie spowolnić degenerację komórek, dzięki czemu może zachować zdrową skórę. Przeczytaj także: Niewątpliwe korzyści z jedzenia owoców dla zdrowia

Wiadomość od SehatQ

Chociaż jest to przydatne, nie należy przesadzać ze spożywaniem cempedaku, ponieważ ten owoc ma wysoką zawartość kalorii, czyli 100 gramów cempedaku zawiera 117 kalorii. Oto niektóre z zalet owoców cempedak, które nie są powszechnie znane. Aby cieszyć się tym owocem, możesz kupić go bezpośrednio na targu lub w sklepach internetowych. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem na temat owoców, które są dobre dla innego zdrowia, możeszczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found