Skutki picia kawy dla kobiet i zasady bezpiecznego picia
Picie kawy może już być częścią Twojej rutyny. Nie należy jednak przesadzać. Powodem jest to, że skutki picia kawy dla kobiet mogą być śmiertelne dla zdrowia. Jakie są niebezpieczeństwa? Zapoznaj się z wyjaśnieniem skutków picia kawy dla kobiet i zalecanymi zasadami ograniczania zagrożeń poniżej. 
Jednym ze skutków picia kawy dla kobiet są problemy z płodnością 
Niebezpieczeństwem picia zbyt dużej ilości kawy dla kobiet w ciąży jest urodzenie dzieci z niską urodzeniową masą ciała.Skutki picia zbyt dużej ilości kawy dla kobiet w ciąży obejmują dzieci z niską masą urodzeniową. Niska masa urodzeniowa (LBW) jest jedną z przyczyn zachorowalności i umieralności niemowląt. Mało tego, dzieci z LBW mają większe ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych w wieku dorosłym. Dziennik Medycyna BMC stwierdza, że wysokie spożycie kofeiny u kobiet w ciąży może zwiększać ryzyko urodzenia dzieci z niską masą urodzeniową. Obejmuje również zaburzenia wzrostu i rozwoju. Kofeina zawarta w kawie może być łatwo przyswajalna przez organizm, dzięki czemu bez problemu dostanie się do łożyska. W rzeczywistości główne enzymy biorące udział w metabolizmie kofeiny nie są obecne w łożysku. Powoduje to nagromadzenie kofeiny w łożysku płodu. Picie kawy w ciąży w dużych ilościach zwiększa narażenie płodu na kofeinę. Ciągła ekspozycja może wpływać na wzrost i rozwój płodu. Dlatego kobiety w ciąży powinny unikać spożywania kawy lub kofeiny podczas ciąży. 
Zasady picia kawy bezpiecznej dla kobiet nie powinny być wygórowane Medycyna Johnsa Hopkinsa stwierdza, że 1-3 filiżanki kawy dziennie są wystarczające dla organizmu. Ta ilość może nawet obniżyć ryzyko niewydolności serca i choroby Alzheimera. W rzeczywistości, według Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów Zasady picia kawy bezpieczne dla kobiet to 3-5 filiżanek kawy dziennie przy maksymalnym spożyciu 400 miligramów kofeiny. Biorąc pod uwagę, że ilość kofeiny w kawie jest różna, nigdy nie zaszkodzi sprawdzić informacje o wartości odżywczej na opakowaniu przed jej spożyciem. Ponadto należy pamiętać, że tolerancja na spożycie kofeiny może się różnić w zależności od osoby. Nie każdy może wypić 3 filiżanki kawy dziennie, mimo że ilość jest dość bezpieczna. Aby czerpać korzyści z kawy, Diane Vizthum, MS, R.D. z Johns Hopkins University sugeruje, co następuje:
Jakie są skutki picia kawy dla kobiet?
Nie można zaprzeczyć, że korzyści płynące z kawy dla zdrowia organizmu są bardzo różnorodne. Zawarta w nim kofeina może poprawić koncentrację i skupienie, złagodzić zmęczenie, dzięki czemu możesz bardziej entuzjastycznie przejść przez dzień. Jednak spożywana w nadmiarze może mieć zły wpływ na kobiety. Nie tylko sprawia, że bezsennie lub nadmiernie się niepokoisz, ale także kilka niebezpieczeństw związanych z piciem kawy dla kobiet, o których musisz wiedzieć.1. Problemy z płodnością
Jednym ze skutków picia kawy dla kobiet są problemy z płodnością Jednym ze skutków nadmiernego picia kawy dla kobiet jest zmniejszenie płodności. Mówi się, że przyczyną jest zawartość kofeiny w kawie, która może nawet zmniejszyć szanse kobiety na zajście w ciążę o 27%. Studium w British Journal of Pharmacology stwierdza, że nadmierne spożycie kofeiny u kobiet może zmniejszyć aktywność mięśni w jajowodach. Może to następnie zahamować ruch komórek jajowych z jajników do macicy.
2. Zaburzenie objawów menopauzy
Picie kawy u kobiet często wiąże się również z objawami menopauzy. Studium w Narodowa Biblioteka Medyczna stwierdził, że kobiety po menopauzie, które spożywały kofeinę, miały wyższe ryzyko wystąpienia nasilenia objawów menopauzy niż te, które tego nie zrobiły. Omawiane objawy są związane m.in. z obecnością bólu, uczuciem pieczenia ( uderzenia gorąca ) i nocne poty.3. Wpływa na mleko matki
Matki karmiące piersią, które spożywają kawę, mogą powodować przenikanie kofeiny do mleka matki w niewielkich ilościach. Pozwala to na gromadzenie kofeiny u karmionego dziecka. w Dziennik Badań nad Kofeiną dziecko nie może prawidłowo metabolizować ani wydalać kofeiny. Nagromadzenie kofeiny u niemowląt może pośrednio wpływać na dzieci, takie jak trudności ze snem, wybredność i niepokój. [[Powiązany artykuł]]4. Poronienie
Wiele badań wykazało związek między spożywaniem kawy a występowaniem poronień u kobiet w ciąży. Spożywanie ponad 300 mg kofeiny dziennie może zwiększać ryzyko zaburzeń ciąży, takich jak:- Poronienie
- Upośledzony wzrost i rozwój płodu
- Zaburzenia rytmu serca płodu
5. Niska waga urodzeniowa
Niebezpieczeństwem picia zbyt dużej ilości kawy dla kobiet w ciąży jest urodzenie dzieci z niską urodzeniową masą ciała.Skutki picia zbyt dużej ilości kawy dla kobiet w ciąży obejmują dzieci z niską masą urodzeniową. Niska masa urodzeniowa (LBW) jest jedną z przyczyn zachorowalności i umieralności niemowląt. Mało tego, dzieci z LBW mają większe ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych w wieku dorosłym. Dziennik Medycyna BMC stwierdza, że wysokie spożycie kofeiny u kobiet w ciąży może zwiększać ryzyko urodzenia dzieci z niską masą urodzeniową. Obejmuje również zaburzenia wzrostu i rozwoju. Kofeina zawarta w kawie może być łatwo przyswajalna przez organizm, dzięki czemu bez problemu dostanie się do łożyska. W rzeczywistości główne enzymy biorące udział w metabolizmie kofeiny nie są obecne w łożysku. Powoduje to nagromadzenie kofeiny w łożysku płodu. Picie kawy w ciąży w dużych ilościach zwiększa narażenie płodu na kofeinę. Ciągła ekspozycja może wpływać na wzrost i rozwój płodu. Dlatego kobiety w ciąży powinny unikać spożywania kawy lub kofeiny podczas ciąży. 6. Problemy z pęcherzem
Kolejnym skutkiem picia kawy dla kobiet są zaburzenia pęcherza moczowego w postaci nietrzymania moczu. Niespójność moczu to stan, w którym nie możesz zatrzymać moczu. W takim przypadku wydalanie moczu może wystąpić mimowolnie z określoną ilością i częstotliwością. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Alabama w Birmingham stwierdza, że kobiety, które wypijają więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie (329 mg kofeiny) są o 70% bardziej narażone na nietrzymanie moczu. Wiąże się to z właściwościami moczopędnymi kofeiny, która może zwiększać ilość moczu, jednocześnie stymulując mięśnie dróg moczowych. [[Powiązany artykuł]]Zasady picia kawy bezpiecznej dla kobiet
Zasady picia kawy bezpiecznej dla kobiet nie powinny być wygórowane Medycyna Johnsa Hopkinsa stwierdza, że 1-3 filiżanki kawy dziennie są wystarczające dla organizmu. Ta ilość może nawet obniżyć ryzyko niewydolności serca i choroby Alzheimera. W rzeczywistości, według Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów Zasady picia kawy bezpieczne dla kobiet to 3-5 filiżanek kawy dziennie przy maksymalnym spożyciu 400 miligramów kofeiny. Biorąc pod uwagę, że ilość kofeiny w kawie jest różna, nigdy nie zaszkodzi sprawdzić informacje o wartości odżywczej na opakowaniu przed jej spożyciem. Ponadto należy pamiętać, że tolerancja na spożycie kofeiny może się różnić w zależności od osoby. Nie każdy może wypić 3 filiżanki kawy dziennie, mimo że ilość jest dość bezpieczna. Aby czerpać korzyści z kawy, Diane Vizthum, MS, R.D. z Johns Hopkins University sugeruje, co następuje: - Pij 1 filiżankę kawy dziennie dla tych z Was, którzy nie są przyzwyczajeni do picia kawy
- Unikaj picia kawy podczas ciąży i karmienia piersią
- Unikaj picia kawy podczas przyjmowania niektórych leków
- Unikaj mieszania śmietany lub cukru, ponieważ może to dodać kalorii
- Zastosuj zdrowy tryb życia, jedząc pożywne jedzenie i regularnie ćwicząc.
