cultureaftercomputation.com

Sporty takie jak łucznictwo nie są tak popularne jak bieganie czy koszykówka. W rzeczywistości nie można pominąć korzyści zdrowotnych płynących z łucznictwa. Ruchy ciała związane z łucznictwem są korzystne zarówno dla górnej części ciała, jak i dla zdrowia psychicznego. Łucznictwo to sport, który również wpisuje się w tradycję. Na przykład w Anglii łucznictwo istnieje od 10 000 lat temu. W islamie łucznictwo i jazda konna są sportami zalecanymi przez proroka Mahometa.

Korzyści z łucznictwa dla zdrowia

Łucznictwo może uprawiać każdy. Dzieci, dorośli, bez względu na płeć. Niektóre korzyści zdrowotne łucznictwa obejmują:

1. Spal kalorie

Sport, który może spalić drugą największą ilość kalorii po maratonie, to łucznictwo. Wszystkie ruchy wykonywane podczas strzelania z łuku, od wyciągania strzał po chodzenie po łuk w miejscu docelowym, mogą spalić do 1084 kalorii.

2. Buduj siłę mięśni

Korzyści płynące z łucznictwa mogą oczywiście budować siłę mięśni, ponieważ ten sport wymaga przypływu energii z mięśni rdzenia. Zaczynając od ciągnięcia strzał, wywierania nacisku na używane mięśnie i upewniania się, że ramiona pozostają stabilne. W jednym ruchu łuczniczym wykorzystywanych jest wiele mięśni. Zaczynając od mięśni wokół klatki piersiowej, dłoni, ramion, a także górnej części pleców. Właściwa postawa i powtarzanie podczas strzelania z łuku wzmocni mięśnie i otaczające tkanki

3. Trenuj koncentrację

Łucznik musi się naprawdę skoncentrować, aby dotrzeć do celu. Oznacza to, że wieloma rzeczami należy zarządzać tak, aby nie rozpraszały. Zaczynając z daleka, wiatr, dźwięk wokół ciebie, a także inne osoby, które są zawodnikami podczas strzelania. Ten dobry nawyk ćwiczenia skupienia, gdy łucznictwo przyniesie korzyści innym aspektom życia.

4. Koordynacja

Korzyści płynące z łucznictwa są również dobre dla koordynacji różnych części ciała. Kiedy strzela się, dzieje się wiele rzeczy w tym samym czasie. Oznacza to, że musi być dobra koordynacja między rękami, oczami, stopami a ogólną postawą. Im lepsza koordynacja, tym mniejsza szansa na błędy.

5. Ćwicz cierpliwość

Zaletą łucznictwa dla zdrowia psychicznego jest ćwiczenie cierpliwości, ponieważ proces skutecznego dotarcia do celu zajmuje dużo czasu. W łucznictwie nie ma natychmiastowego zwycięstwa. W rzeczywistości ludzie, którzy dopiero uczą się łucznictwa, mogą czuć się sfrustrowani, ponieważ nie mogą osiągnąć swoich celów. W tym miejscu korzyści płynące z łucznictwa ćwiczą cierpliwość. Plus determinacja i powtórzenie właściwej techniki, wtedy twoje umiejętności łucznicze z pewnością będą się poprawiać. Bonus, w każdym razie bycie osobą bardziej cierpliwą i wytrwałą w osiąganiu celów.

6. Zarządzanie emocjami

Nadal o korzyściach płynących z łucznictwa dla zdrowia psychicznego, ten sport pomaga człowiekowi zarządzać emocjami. Tak ważne jest, aby skupić się podczas fotografowania, co oznacza, że ​​emocje muszą być również regulowane. Łucznik musi zachować spokój i precyzję w nacisku, aby koncentracja, oddech i napięcie nie przejęły kontroli. W rzeczywistości ludzie, którzy lubią łucznictwo, przyznają, że ta aktywność może zająć wiele godzin bez zauważenia. Oznacza to, że skupienie jest naprawdę wylewane i staje się miejscem, w którym ktoś może medytować.

7. Zwiększ pewność siebie

Opanowanie celu podczas strzelania z łuku może również zwiększyć pewność siebie. Oczywiście różni się to od bycia wielkogłowym, bo kiedy strzelasz, tylko Ty znasz siebie bardzo dobrze cele do osiągnięcia i techniki ich osiągania. Ponownie, biorąc pod uwagę, że łucznictwo jest sportem, którego nie można opanować od razu, ta pewność siebie staje się słodkim prezentem, gdy coraz bardziej opanowuje się techniki łucznicze. [[Powiązany artykuł]]

Łucznictwo, sport dla każdego

Są sporty wymagające pewnych warunków fizycznych, które mogą pomóc mu stać się niezawodnym zawodnikiem. Na przykład koszykarze potrzebują wysokiej postawy w stosunku do piłkarzy, którzy potrafią wykonywać zręczne manewry. Różni się jednak od łucznictwa. Ten skoncentrowany sport jest naprawdę dla każdego. Starzy, młodzi, kobiety, mężczyźni, a nawet osoby niepełnosprawne mają tę samą przestrzeń do przyłączenia się do sportu łuczniczego. Niektóre z wyżej wymienionych korzyści płynących z łucznictwa to tylko niektóre z pozytywnych rzeczy, które można uzyskać z tego sportu. Sport łuczniczy ma dobry wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jeśli chcesz po prostu zanurzyć się w świecie łucznictwa i jesteś całkowicie nieznany, istnieje wiele sposobów na przyjęcie początkujących. Ci, którzy są jeszcze początkujący, mogą regularnie ćwiczyć, aby technika nadal się poprawiała i była niezawodna w grze. Tak więc łucznictwo może być produktywnym i zdrowym wyborem aktywności w wolnym czasie. Chcesz spróbować?