Lody dla kobiet w ciąży, czy to OK?
Właściwie, kiedy jesteś w ciąży i mówi się, że musisz jeść porcje dla dwojga, nie oznacza to, że jesteś niekontrolowany. Tak długo, jak trzymasz się z dala od tabu, takich jak surowa żywność, możesz spożywać lody dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości lekarze często zalecają spożywanie lodów kobietom w ciąży, gdy należy zwiększyć wagę płodu. Nie należy jednak przesadzać.
Zasady spożywania lodów dla kobiet w ciąży
Ile razy w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży chciałaś jeść lody? Niezależnie od tego, czy twierdzi się, że jest to pragnienie, czy nie, istnieją czynniki hormonalne, które wpływają na chęć zjedzenia lodów. Może nie w pierwszym trymestrze to pragnienie pojawia się. Ponieważ w tym okresie nieproszony gość jest poranne mdłości. Tak, nudności i wymioty, które pojawiają się nie tylko rano, w przeciwieństwie do nazwy. Generalnie dopiero w drugim trymestrze ciało znów czuje się sprawne, a apetyt się poprawia. W takim razie, jakie są zasady, które należy znać odnośnie jedzenia lodów dla kobiet w ciąży?1. Rodzaje lodów
Nie trzeba się mylić, ponieważ na rynku jest tak wiele możliwości wyboru lodów. Wszystko jest bezpieczne do spożycia. Głównym wymaganiem jest, aby lody były produkowane z mleka pasteryzowanego. Ponieważ ten proces zabije bakterie, które mogą potencjalnie zaszkodzić płodowi. Co powiesz na domowe lody? Niestety jest to w rzeczywistości bardziej ryzykowne. Bo może te lody zawierają jako jedną ze swoich kompozycji surowe jajka. Jedzenie surowych jaj podczas ciąży może zwiększyć ryzyko zatrucia pokarmowego z powodu bakterii Salmonella. Oczywiście to ostatnia rzecz, jakiej pragniesz, gdy jesteś w ciąży.2. Smak lodów
Kiedy nadejdzie czas, aby wybrać smak lodów z szeregu wariantów, które są tak apetyczne, najlepiej unikać tych, które zawierają kofeinę. Przykładem są oczywiście lody o smaku kawy. Zwłaszcza jeśli kobiety w ciąży spożywały wcześniej kofeinę z innych źródeł, takich jak zielona herbata lub zielona herbata gorzka czekolada. Zaleca się, aby kobiety w ciąży nie spożywały więcej niż 200 miligramów kofeiny dziennie. Tak więc spożywanie jednej do dwóch filiżanek kofeiny jest nadal całkiem bezpieczne, niezależnie od jej formy. Lody są wliczone w cenę. Nie mniej ważne do zapamiętania jest to, że lody o smaku kawy zazwyczaj zawierają więcej kalorii. Może być również dodany słodzik.3. Porcja lodów
Ciąża nie jest usprawiedliwieniem dla jedzenia dwa razy więcej. Więc nadal trzeba zwracać uwagę na kalorie, które dostają się do organizmu. Średnio kobiety w ciąży muszą spożywać więcej kalorii o około 340 kalorii w pierwszym trymestrze. Podczas gdy w trzecim trymestrze potrzeba dodatkowych kalorii wynosi około 450. Pierwszy trymestr nie jest uwzględniony w szacunkach, ponieważ kobiety w ciąży zwykle potrzebują tylko trochę dodatkowych kalorii. A teraz wyobraź sobie, że jeśli nawyk jedzenia lodów dla kobiet w ciąży jest stale wykonywany każdej nocy przed pójściem spać, to wprowadzone kalorie mogą być więcej niż zalecenia. W rzeczywistości lody mogą zawierać do 1000 kalorii. Wkładanie do ust łyżka po łyżce bez smaku może dodać niepotrzebnych kalorii.Ryzyko cukrzycy ciążowej
Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może sprawić, że kobiety w ciąży będą miały nadwagę. W rzeczywistości ryzyko powikłań dotyczy nie tylko matki, ale także płodu. Ponadto nadwaga podczas ciąży zwiększa również ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej. Ten stan występuje, gdy komórki organizmu mają problemy z wytwarzaniem i efektywnym wykorzystaniem hormonu insuliny. Może to zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, a nawet stanu przedrzucawkowego. Nawet u płodu mogą pojawić się pewne problemy z cukrzycą ciążową, takie jak:- Przedwczesny poród
- Problemy z oddychaniem
- Niski poziom cukru we krwi po porodzie
