Dziennik udarów opublikowany przez Brigham and Women's Hospital Boston w dniu 8 lutego 2018 r. w Stanach Zjednoczonych stwierdza, że kobiety doświadczają udarów częściej niż mężczyźni. To odkrycie z pewnością rodzi wiele pytań. Dlaczego więcej kobiet ma udary niż mężczyzn? Jakie czynniki wpływają i zwiększają ryzyko udaru u kobiet?
Czynniki wyzwalające ryzyko udaru u kobiet
Dziennik wyjaśnia, że w Stanach Zjednoczonych każdego roku około 55 000 kobiet doznaje udaru mózgu. Liczba ta przewyższa liczbę pacjentów po udarze płci męskiej i jest trzecią najczęstszą przyczyną niepełnosprawności i śmierci kobiet w kraju Wuja Sama. Czasopismo przeanalizowało również literaturę naukową i zidentyfikowało kilka czynników, które uważa się za zwiększające ryzyko udaru u kobiet. Oto niektóre z ustaleń:
- Miesiączka przed 10 rokiem życia
- Menopauza przed 45 rokiem życia
- Niski poziom hormonu dehydroepiandrosteronu (DHEAS)
- Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych
Ponadto historia powikłań ciąży może również prowadzić do większego ryzyka udaru mózgu u kobiet. Problemy te potęguje cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży i po porodzie. Badacz poinformował również, że kobiety, u których występuje jeden lub więcej czynników wywołujących udar mózgu, powinny zachować ostrożność i kontynuować zdrowy tryb życia. Muszą mieć świadomość, że są narażeni na wysokie ryzyko udaru, dlatego muszą być zmotywowani do stosowania zdrowych zachowań związanych ze stylem życia, które mogą zmniejszyć ryzyko udaru lub nadciśnienia.
Objawy udaru u kobiet
Udar dzieli się na dwa typy w zależności od przyczyny, udar krwotoczny (krwotoczny) blokada udaru (niedokrwienna) Objawy udaru niedokrwiennego:
- Drętwienie lub osłabienie rąk i stóp, zwykle po jednej stronie ciała i postępujące, początkowo tylko mrowienie, ale z czasem może powodować osłabienie
- Trudno mówić
- Oszołomiony
- Zaburzenia wzroku
- mrowienie
- Nieprawidłowy zmysł smaku lub zapachu
- Dezorientacja
- Utrata równowagi
- Utrata przytomności
Tymczasem objawy udaru krwotocznego u kobiet rzeczywiście są podobne do objawów udaru niedokrwiennego. Istnieją jednak pewne objawy udaru krwotocznego, które są bardziej nasilone, takie jak spowodowanie niepełnosprawności zgonowej z powodu udaru krwotocznego, który pojawia się bardzo szybko.
Obniżenie ryzyka udaru u kobiet
Chociaż ryzyko udaru u kobiet jest dość wysokie, eksperci twierdzą, że 80% udarów można zapobiec. Oto jak zmniejszyć ryzyko udaru u kobiet:
1. Obniża ciśnienie krwi
Główną przyczyną udaru jest wysokie ciśnienie krwi. Jeśli regularnie masz ciśnienie krwi 130/80, jesteś narażony na wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby utrzymać stabilne ciśnienie krwi, regularnie ćwiczyć i utrzymywać zbilansowaną dietę.
2. Unikaj nikotyny
Nikotyna w papierosach może zwiększać ciśnienie krwi. Tymczasem tlenek węgla w dymie papierosowym obniża poziom tlenu we krwi. Palenie lub narażenie na bierne palenie może zwiększyć ryzyko wystąpienia udaru.
3. Kontroluj cukrzycę
Jeśli nie jest odpowiednio zarządzany, cukier we krwi może powodować zakrzepy w naczyniach krwionośnych, które mogą blokować dopływ krwi do mózgu, wywołując udar. Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi i zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
4. Sport
Nie potrzebujesz godzin ćwiczeń, aby zachować zdrowie. Po prostu robisz to przez 30 minut 5 razy w tygodniu. Możesz skonsultować się z lekarzem przed wyborem konkretnego rodzaju ćwiczeń lub diety, które mogą mieć wpływ na Twój stan zdrowia.
5. Jedz zbilansowane jedzenie
Rozwiń, aby spożywać świeże owoce i warzywa, takie jak brokuły, kapusta, szpinak i inne zielone warzywa. Wybieraj chude białko i pokarmy bogate w błonnik. Unikaj tłuszczów nasyconych, które wywołują udary i zmniejsz spożycie soli lub zbyt słonych potraw.
