cultureaftercomputation.com

Jak nudna była dla Ciebie ta globalna pandemia COVID-19? Nawet dla kogoś, kto czuje się w domu, musi zostać w domu ze względu na dystans społeczny może być nudne. Co ciekawe, istnieją badania, które dowodzą, że korzyści płynące z powołania mogą zapobiegać samotności i depresji. Nie tylko telefon, korzyści wideo rozmowa to samo. Telefon lub wirtualne spotkanie, w zależności od indywidualnych preferencji. Rzeczywiście, jeśli jest za dużo, może spowodować Zoomzmęczenie itp. Ale jeśli porcja jest odpowiednia, jest to dobre dla zdrowia psychicznego.

Interesujące fakty na temat „Sunshine Calls”

Najpierw przyjrzyjmy się bliżej wynikom badania opublikowanego w JAMA Psychiatry. Badania te prowadzono w okresie 4 tygodni. Badanie zostało opublikowane w lutym 2021 roku, ponad rok odkąd globalna pandemia COVID-19 uderzyła w świat. Od początku pandemii wszyscy zostali poproszeni o pozostanie w domu. Izolacja nakładane z różnymi ograniczeniami w zależności od polityki rządu. W związku z tym wszelka praca, szkoła i inne zajęcia muszą być wykonywane w domu. Interakcja z innymi ludźmi to coś, co musi być bardzo ograniczone. Jest to bardzo ryzykowne, aby człowiek poczuł się samotny. Okres badań zespołu badawczego z University of Texas w Austin trwa od 6 lipca do 24 września 2020 r. Zespół badawczy zrekrutował i kontynuował monitorowanie stanu 240 osób dorosłych jako uczestników. Wiek waha się od 27 do 101 lat, z czego połowa ma powyżej 65 lat i mieszka samotnie. Metoda polega na tym, że każdy rozmówca kontaktuje się z 6-9 uczestnikami każdego dnia. Ta rutyna jest wykonywana przez pierwsze 5 dni. Następnie uczestnicy mieli swobodę wyboru, czy należy zmniejszyć tę częstotliwość, o ile były nie mniej niż 2 rozmowy tygodniowo. Co ciekawe, dzwoniący to wolontariusze w wieku 17-23 lat, którzy zostali nauczeni empatycznego mówienia. Doskonale wiedzą, jakie są zainteresowania ich rozmówców, w tym łowienie ryb, aby z entuzjazmem opowiadać historie. Na początku badania mierzono poziom samotności, depresji, a także lęku. Podobnie, gdy kończy się okres badawczy dla porównania. W rezultacie odbiorcy telefonów wykazali 1 punktową poprawę samotności (z 7-punktowej skali ocen) z różnicą 16%. Ponadto wykazano, że liczba uczestników, którzy na początku badania odczuwali niepokój, zmniejszyła się o 37%. Łagodna depresja została zmniejszona nawet o 25%. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści z wzywania do zdrowia psychicznego

Jeśli kiedyś dzwoniłeś lub wideo rozmowa to opcja komunikacji, podczas pandemii wzrasta pośpiech. Ponieważ ludzie bardzo często czują się samotni i potrzebują sposobu na połączenie, nawet bez bezpośredniej interakcji. Niektóre korzyści z dzwonienia lub robienia wideo rozmowa pośród pandemii są:

1. Pozostań w kontakcie z innymi

Ktoś potrzebuje połączenia bez konieczności spotkania twarzą w twarz w środku pandemii, czyli poprzez wideo rozmowa ani telefon. Może być z przyjaciółmi, członkami rodziny, a nawet innymi ludźmi, którzy mogą być miejscem do opowiadania historii. Proces utrzymywania tej interakcji będzie miał pozytywny wpływ na uczucia.

2. Zawrzyj pokój z emocjami

Podczas przeżywania pojawiają się różne emocje dystans społeczny. W rzeczywistości ta emocja nigdy wcześniej nie była odczuwana. Każdy ma swoje własne trudności. Cóż, wejdź w interakcję przez telefon lub wideo rozmowa może pomóc zrozumieć te emocje.

3. Łatwiejsza komunikacja

Planuj interakcje przez telefon lub wirtualne spotkanie oczywiście o wiele łatwiej niż spotkanie twarzą w twarz. Oznacza to, że możliwość realizacji tego była jeszcze większa. Możesz także częściej komunikować się przez telefon, ponieważ jest to łatwe.

4. Uzyskaj więcej osobistej komunikacji

Wymiana wiadomości tekstowych to nie to samo, co rozmowa telefoniczna. Słuchanie głosu drugiej osoby może tworzyć ważne połączenia emocjonalne, zarówno skutecznie, jak i kontekstowo. Dotyczy to również interakcji za pośrednictwem mediów społecznościowych. Nic nie jest warte telefonu lub rozmowy wideo.

5. Zapobiegaj zaburzeniom psychicznym

Zgodnie z wynikami powyższych badań, emocjonalne połączenie, które pojawia się podczas rozmowy telefonicznej, może uchronić kogoś przed zaburzeniami psychicznymi. Począwszy od samotności, nadmiernego niepokoju, aż po depresję. Zwłaszcza, jeśli połączenie odbywa się z zaufaną osobą, która potrafi słuchać bezstronnie. Nadszedł więc czas, aby zmienić sposób, w jaki wzorce komunikacji są wykorzystywane podczas tej pandemii. Nastawienie nie jest już, kiedy kończy się pandemia, więc mogą spotkać się osobiście lub ponownie się zjednoczyć. Nikt nie wie, kiedy skończy się globalna pandemia. W rzeczywistości jest to możliwe nowa normalność to będzie trwać wiecznie. W tym momencie łączenie się z najbliższymi staje się bardzo ważne. Dowiedz się, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Jeśli w przeszłości nie byłeś typem osoby, która lubi dzwonić, kto wie, to jest odpowiedni moment, aby spróbować zbadać korzyści z dzwonienia lub korzyści z dzwonienia rozmowy wideo. Aby dalej omówić zaburzenia psychiczne, które mogą wystąpić, gdy ciągle czujesz się samotny, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.