cultureaftercomputation.com

Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto był niesamowicie przerażony w samolocie? A może sam tego doświadczyłeś? To może być aerofobia. Aerofobia to ekstremalny horror związany z koniecznością wsiadania do samolotu. W rzeczywistości ten strach utrzymuje się nie tylko przez chwilę. Innym określeniem aerofobii jest awiofobia. Według badania przeprowadzonego w 2016 r. przez University of New England co najmniej 2,5-40% osób odczuwa lęk przed lataniem.

Objawy aerofobii

Główną różnicą między aerofobią a zwykłym strachem przed lataniem jest intensywne poczucie strachu. Nadmierny niepokój można odczuwać już na myśl o wsiadaniu do samolotu lub lataniu. Niektóre z fizycznych objawów, które mogą się pojawić, obejmują:

• Przyspieszone tętno
• Dezorientacja
• Nadmierne pocenie
• Czerwonawa skóra
• dreszcze
• Nudny
• Duszność
• Uczucie dławienia
• Układ pokarmowy czuje się nieswojo
• Nie mogę myśleć prosto
• Drżenie ciała

W niektórych przypadkach są też osoby, które doświadczają ataków paniki lub... atak paniki. W tym stanie pojawi się wrażenie, że trudno odróżnić rzeczywistość od nie, a także strach przed śmiercią. Co więcej, są ludzie, którzy odczuwają strach tylko wtedy, gdy zaczynają wsiadać do samolotu lub abordaż. Możliwe jednak, że są ludzie, którzy poczuli przerażenie, gdy postawili stopę na lotnisku. [[Powiązany artykuł]]

Przyczyny aerofobii

Wyzwalacz zdarzenia aerofobia Może to być spowodowane jedną rzeczą lub kombinacją kilku czynników. Czasami ten stan może zostać wywołany lub pogorszony, jeśli dana osoba ma inne fobie, takie jak:

• Klaustrofobia (fobia małych przestrzeni)
• Akrofobia (fobia wysokości)
• Fobia przed zarazkami (fobia przed zarazkami lub obecność obcych)

Powyższe trzy rodzaje fobii mogą naprawdę pogorszyć aerofobię. Zwłaszcza, gdy w samolocie trzeba spędzić dość dużo czasu z wieloma innymi nieznajomymi. To nie tylko fobie, istnieją również problemy fizyczne, które przyczyniają się do strachu przed lataniem, takie jak:

• Zatoka lub zablokowanie ucha środkowego powodujące ból podczas lotu
• Gorączka i inne przewlekłe problemy z zatokami, które powodują dyskomfort
• Choroby serca lub inne schorzenia, które zwiększają ryzyko zakrzepów krwi

Każdy może mieć inne czynniki wyzwalające pojawienie się strachu przed lotem za burtę. Ale podsumowując, niektóre z typowych czynników to:

1. Traumatyczne doświadczenie

Istnienie traumatycznego doświadczenia, takiego jak przeżycie katastrofy lotniczej, może wywołać pojawienie się aerofobii. W rzeczywistości oglądanie wiadomości o katastrofie lotniczej może również wywołać strach przed lataniem. Na przykład byli ludzie, którzy bali się wsiąść do samolotów po zamachach z 11 września.

2. Czynniki środowiskowe

Jeśli rodzice mają tendencję do strachu przed lataniem, może pojawić się ten sam horror. Ponadto wpływ może mieć również spotykanie się z przyjaciółmi lub krewnymi, którzy mają fobię przed lataniem.

3. Kolejny konflikt

Czasami strach przed lataniem może wystąpić również z powodu innych konfliktów, takich jak stres związany z pracą z częstymi długimi podróżami. Innym przykładem jest dziecko, którego rodzice są rozwiedzeni i muszą często latać, aby odwiedzić jednego z rodziców, może doświadczać aerofobii jako mechanizmu obronnego przed traumą rozwodu. Co więcej, inne niekontrolowane problemy, takie jak zła pogoda, turbulencje podczas startu i lądowania oraz opóźnienia lotu, mogą również zaostrzyć strach przed lataniem. [[Powiązany artykuł]]

Jak pokonać aerofobię

Strach przed lataniem jest stanem uleczalnym, chociaż nie wiadomo dokładnie, co go wywołuje. Niektóre z najczęstszych rodzajów leczenia to:

• Terapia psychologiczna

Rodzaje terapii psychologicznej mogą być terapią poznawczo-behawioralną, której celem jest zmiana negatywnych myśli, które wywołują strach. W tej metodzie istnieje kilka podejść, takich jak terapia ekspozycyjna, systematyczne odczulanie, terapia indywidualna, do technik Wirtualna rzeczywistość przezwyciężyć strach przed lataniem.

• Lekcje latania

Jest też sposób na pokonanie strachu przed lataniem poprzez 2-3 dniowy kurs latania. Podczas zajęć zostaniesz zaproszony do poznania pilota, procedur bezpieczeństwa lotu, a nawet lotu samolotem. Bliższe poznanie całego procesu sprawi, że osoba poczuje się bardziej komfortowo i mniej się boi.

• Leczenie

Aby złagodzić niektóre objawy, takie jak nudności lub nadmierny niepokój, lekarz zaleci określone leki zapobiegające chorobie lokomocyjnej. Ponadto lekarze mogą również przepisywać leki przeciwlękowe, ale tylko na krótki okres. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jednym z kluczy do przezwyciężenia strachu przed lataniem jest określenie, skąd bierze się irracjonalne myślenie. Kiedy zobaczysz wzór, spróbuj zastąpić go bardziej realistyczną i pomocną myślą. Ponadto zrozum, że samoloty mają odpowiednie mechanizmy bezpieczeństwa. Wiedza o tym, jak działają samoloty i dlaczego występują turbulencje, a nawet zrozumienie znaczenia niektórych dźwięków, sprawi, że doświadczenie latania będzie mniej onieśmielające. Możesz także ćwiczyć techniki relaksacyjne, gdy zaczynasz się bać. Na przykład poprzez ćwiczenie oddychania, wizualizacji, do stopniowego rozluźniania mięśni. Aby dokładniej omówić objawy aerofobii, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.