Śmiej się, bo korzyści płynące ze śmiechu są tak zdrowe!
Śmiech z czegoś to zabawna rozrywka w czasie wolnym. Wypełnij swój wolny czas, wyszukując śmieszne historie z Internetu i śmiejąc się! Możesz także dzielić się tymi zabawnymi treściami z najbliższymi. A więc nie tylko ty, który może odczuć korzyści płynące ze śmiechu dla ciała. Kiedy Twoje palce zaczynają wpisywać słowo „śmieszne dowcipy” w wyszukiwarce, przychodzi Ci do głowy pewna myśl. „Czy to prawda, że śmiech może przynieść coś dobrego, czy jest to tylko sposób na marnowanie czasu?” Ale nie musisz się martwić. Ponieważ śmiech jest nie tylko zabawą, ale także przynosi korzyści! Nawet ze względu na swoje zalety śmiech jest obecnie używany jako terapia. Badanie przeprowadzono w Korei w 2017 roku, aby zobaczyć efekty terapii śmiechem. Dzięki temu pacjenci, którzy przeszli terapię, byli w stanie przezwyciężyć dotychczasową depresję. Ponadto wzrasta również jakość snu.
Korzyści zdrowotne śmiechu
Śmiech jest korzystny nie tylko dla obniżenia depresji i poprawy jakości snu. Możesz nawet zmniejszyć stres, zachować zdrowie, zmniejszyć ból, walczyć z zapominaniem, śmiejąc się.1. Pokonywanie stresu
Śmiech może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i poprawisz nastrój. Twoje mięśnie rozluźnią się, gdy będziesz się śmiać. Ponadto śmiech zwiększa tętno i ciśnienie krwi oraz zmniejsza reakcję na stres. Dzięki temu możesz czuć się spokojniej. Tymczasem wzrost endorfin i serotoniny ze śmiechu może poprawić nastrój i ma działanie podobne do działania antydepresyjnego. Dlatego możesz użyć śmiechu jako sposobu radzenia sobie z problemami, których doświadczasz.2. Poprawić i utrzymać zdrowie
Stres i negatywne myśli mogą obniżyć układ odpornościowy. Z drugiej strony pozytywne myśli sprawiają, że twoje ciało uwalnia neuropeptydy, które mogą zwalczać stres i zapobiegać chorobom. Śmiech może przynieść ogromne korzyści Twoim narządom sercowo-naczyniowym.Badania przeprowadzone w Japonii w 2016 roku na temat wpływu śmiechu na choroby układu krążenia u osób starszych. Wyniki pokazały, że osoby starsze, które śmieją się codziennie, ogólnie mają mniejszą chorobę sercowo-naczyniową. Oprócz regularnych ćwiczeń śmiech może poprawić twoje zdrowie.
3. Zmniejsza ból
Kiedy się śmiejesz, twoje ciało naturalnie uwalnia środki przeciwbólowe. W 2012 roku w Wielkiej Brytanii przeprowadzono badanie, którego celem było zbadanie związku między śmiechem a odpornością organizmu na ból. W rezultacie respondenci po śmiechu odczuwali zwiększoną odporność na ból. Wzrost ten jest spowodowany uwolnieniem w organizmie endorfin, które działają przeciwbólowo lub łagodzą ból. Dlatego, gdy poczujesz ból, spróbuj się śmiać!4. Walka z zapominaniem
Wzrost hormonu kortyzolu z powodu stresu może uszkodzić niektóre neurony w mózgu i mieć negatywny wpływ na uczenie się i pamięć. Amerykańskie badanie z 2014 r. wykazało skuteczność humoru w funkcji pamięci krótkotrwałej.Na podstawie tych badań śmiech może obniżyć poziom kortyzolu, poprawić zdolności uczenia się i pamięć. Tak więc właściwie nie musisz brać różnych suplementów, aby poprawić pamięć. Po prostu śmiejąc się, możesz zachować zdrowie mózgu.
