7 korzyści z herbaty lawendowej: poprawia sen

Nie tylko popularna jako olejek eteryczny, przetworzona herbata z lawendy może być również opcją na uspokojenie umysłu po całym dniu aktywności. W rzeczywistości korzyści płynące z herbaty lawendowej lubLavandula angustifolia Może to pomóc w głębszym śnie, zwłaszcza u osób z zaburzeniami snu. W rzeczywistości w Niemczech ekstrakt z lawendy jest sprzedawany pod nazwą Lasea z roszczeniami do przezwyciężenia nadmiernego lęku i poprawy jakości snu. Nie oznacza to jednak, że ekstrakt z lawendy może być lekiem alternatywnym na niektóre schorzenia. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści z herbaty lawendowej dla zdrowia

Myśl o uspokajającym aromacie herbaty z kwiatu lawendy nie tylko przyjemnie pachnie, ale niesie ze sobą szereg korzyści. Jednak najbardziej naukowo udowodnione właściwości pochodzą z ekstraktu z lawendy lub olejku eterycznego. Oto szereg zalet herbaty lawendowej lub lawendowa herbata dla zdrowia:

1. Dobry do rozpraszania uwagi nastrój

Substancje zawarte w lawendzie mogą stymulować aktywność niektórych części mózgu, a także łączyć impulsy między komórkami mózgowymi. Ten zestaw sposobów pracy może mieć pozytywny wpływ na nastrój uspokajający w tym samym czasie. Jest to jednak zaleta ekstraktu z lawendy, a nie konkretnie herbaty lawendowej. Co ciekawe, badanie 80 nowych matek na Tajwanie, które codziennie przez 2 tygodnie spożywały 250 ml herbaty lawendowej, wykazało podobne wyniki. Ci, którzy głęboko wdychają aromat tej herbaty, czują się mniej zmęczeni i przygnębieni. Jednak po kontynuowaniu badania przez okres do 4 tygodni później, wpływ nie był tak znaczący, jak w początkowym okresie.

2. Popraw jakość snu

Rzeczywiście, do tej pory nie przeprowadzono żadnych konkretnych badań, które wykazałyby wpływ herbaty lawendowej na jakość snu. Jednak korzyści są nadal dość obiecujące. Badanie z udziałem 158 nowych matek urodziło. Ci, którzy wdychali głęboko zapach lawendy (10 zliczeń) przez 4 dni w tygodniu i trwał 8 tygodni, poczuli różnicę. Korzyści, które się pojawiają, to lepsza jakość snu. Oczywiście ważną rolę odgrywa nie tylko zapach lawendy. Rutynowe przed snem lub higiena snu również należy wziąć pod uwagę. Więc nie ma nic złego w wypiciu filiżanki herbaty z kwiatów lawendy przed pójściem do łóżka. Nie zapomnij wziąć głębokiego wdechu w jego kojącym zapachu. Przeczytaj również: To są korzyści z lawendy dla zdrowia, a nie tylko odstraszanie komarów

3. Łagodzi bóle menstruacyjne

Kiedy nadchodzi cykl, pojawia się miesięczny gość, który nie jest zapraszany, ale też przychodzi, a mianowicie ból menstruacyjny. Jest to bardzo naturalne i powszechnie odczuwane przez kobiety. Dobra wiadomość, lawenda może złagodzić ten dyskomfort. W szczególności przeprowadzono badanie z udziałem 200 dorosłych kobiet w Iranie, które codziennie wdychały zapach lawendy przez 30 minut. Podczas wykonywania w pierwszych 3 dniach miesiączki odczuwali znaczne zmniejszenie bólu brzucha. Było to odczuwalne po tym, jak nawyk trwał przez 2 miesiące. Nie tylko poprzez wdychanie zapachu, podobne korzyści może przynieść masaż olejkiem lawendowym. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania dotyczące tej samej skuteczności picia herbaty lawendowej.

4. Utrzymuj zdrową skórę

Lawenda w postaci olejku eterycznego ma również właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Nałożenie go na twarz może pomóc leczyć trądzik i złagodzić stany zapalne skóry, takie jak łuszczyca. Nie tylko to, są również zalety olejku lawendowego w gojeniu się ran. Powodem jest to, że olej ten optymalizuje proces syntezy struktury białkowej kolagenu.

5. Gładkie trawienie

Wiadomo również, że korzyści płynące z herbaty lawendowej są skuteczne w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Herbata z kwiatów lawendy może przezwyciężyć problemy trawienne, takie jak biegunka, nudności, skurcze żołądka. Dzieje się tak, ponieważ lawenda ma działanie przeciwskurczowe, które może zmniejszyć napięcie mięśni trawiennych, dzięki czemu jest skuteczna w przypadku wzdęć i bólu brzucha. Aromat lawendy jest również skuteczny w stymulowaniu produkcji żółci, dzięki czemu żywność będzie efektywniej trawiona. Uspokajające działanie aromatu może również pomóc złagodzić nudności.

6. Łagodzi oddychanie

Wiadomo, że herbata lawendowa ma działanie przeciwzapalne, które może zwalczać infekcje. Korzyść, picie herbaty lawendowej może pomóc złagodzić zaburzenia oddechowe, poprawiając drogi oddechowe, aby stały się bardziej otwarte. Działanie antybakteryjne herbaty lawendowej pomaga również zwalczać bakterie wywołujące przeziębienia. To jest to, co ostatecznie może przezwyciężyć dolegliwości związane z zatkanym nosem i ułatwić oddychanie.

7. Zwiększ wytrzymałość

Herbata lawendowa zawiera witaminę C, wapń i magnez. Zawartość wszystkich trzech może wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi walkę z infekcjami bakteryjnymi, grzybiczymi i wirusowymi. Herbata lawendowa zawiera również wysoki poziom przeciwutleniaczy, które działają przeciwbakteryjnie w leczeniu przeziębienia. Te przeciwutleniacze są przydatne w walce z wolnymi rodnikami powodowanymi przez zanieczyszczenia. Wolne rodniki mogą również powodować różne inne choroby, w tym raka i przedwczesne starzenie się. Przeczytaj także: Zalety olejku lawendowego dla skóry i włosów oraz jak go bezpiecznie używać

Jak spożywać herbatę z kwiatów lawendy i jej skutki uboczne

Chociaż szczegółowe badania dotyczące skuteczności herbaty z kwiatów lawendy są nadal bardzo skąpe, wiele osób twierdzi, że po jej spożyciu czuje się spokojniej. Możesz zrobić własne w domu, parząc herbatę w torebkach sprzedawanych na rynku. Dodatkowo można również wymieszać 250 ml wody dodając łyżeczkę kwiatów lawendy. Następnie odstaw na kilka minut. Ponadto, jak każdy inny rodzaj herbaty ziołowej, mogą wystąpić skutki uboczne. Przynajmniej istnieje jeden przypadek ludzi, którzy czują, że ich tętno staje się nienormalnie szybsze po spożyciu herbaty z kwiatów lawendy. Nawet gdy tylko wdychasz, upewnij się, że nie ma reakcji alergicznej. Szczególnie przy aplikacji bezpośrednio na skórę istnieje ryzyko podrażnień. O wiele bezpieczniej byłoby go zmieszać olej nośny jak oliwa z oliwek. Aby omówić więcej zagrożeń związanych z piciem lawendy herbata i jak go bezpiecznie spożywać, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found